上海公安體能訓練培訓班

【學校介紹】

全速出績體育致力于為體育高考生，單招、高水平，統(tǒng)招訓練的服務。用專業(yè)的能力，專注的態(tài)度，贏得廣大學子們的好評與贊譽，幫助大量體育統(tǒng)考生與單招生圓夢理想大學。

我們訓練班致力于幫助您提升身體素質，實現個人夢想

【機構優(yōu)勢】

場館大，地理位置優(yōu)越，價格實惠

【教練團隊優(yōu)勢】

教練團隊：

上海隊退役運動員

國家一級運動員

專項化教練團隊

【師資介紹】

廖鳳山

主教練(800米1500米3000米)

2020年11月獲國家體育總局田徑項目初級教練員

2016年上海市青少年田徑錦標賽暨青少年十項系

2015年上海市青少年田徑錦標賽暨青少年十項系

張開元

主教練(100米)

上海隊退役短跑田徑運動員

100米，200米國家一級運動員

100米PB10”51

2019年上海市大學生競標賽男子100米第三名

2022年上海市莘莊基地特許賽

(第一站)男子100米第三名

2022年上海市莘莊基地特許賽

(第六站)男子一百米第三名參考成績10.52

2022年上海市莘莊基地特許賽

(第八站)男子100米第二名

2022年長三角田徑短跨跳及接力項群賽：

男子100米第五名

王超

主教練(鉛球)

上海隊退役運動員

國家一級鐵餅運動員

2016年上海市青少年田徑錦標賽暨青少年十項系

2015年上海市青少年田徑錦標賽暨青少年十項系

【學校環(huán)境】

操場

田徑訓練場地

運動場

健身房環(huán)境

跑步機

健身器材

【公安體能訓練的重要性】

在公安工作中，體能素質一直是公安人員必備的素質之一。一方面，強身健體有利于提高個人綜合素質，提高戰(zhàn)斗力，另一方面，高強度、高強度的工作要求公安人員有良好的身體條件和心理素質。

【適合人群】

適合想提高公安體能的學員

【訓練時間段】

非寒暑假晚上六點訓練，寒暑假，上午十點下午三點訓練

【課程內容】

100米 200米 400米 800米 1500米 3000米 5000米 鉛球 速度訓練

【培訓方式】

線下培訓

【培訓內容】

公安體能

【課程表】

訓練安排

課表

【學員風采】

學員合影

學員風采

【體能訓練好處】

1、長期進行體能訓練，可以獲得良好的身體適應能力;

2、體能訓練能強化心臟。有氧運動指運動身體的大肌肉群，使心臟持續(xù)加速跳動幾分鐘。通過有氧運動，氧氣被輸送到肌肉，使心臟變得強壯;

3、體能訓練能增強肌肉，給關節(jié)更好的支持，降低受傷概率;

4、體能訓練能增加柔韌性。經常鍛煉可以保持身體柔韌性，降低身體僵硬的概率。