北京體育過程性?？迹昙墸┡嘤?xùn)班

【六年級測試內(nèi)容】

BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈、一分鐘跳繩、仰臥起坐、50米*8往返跑

【新增項目】

50米*8往返跑

【難點項目】

BMI：大部分學(xué)生體重超標(biāo)，拉低分值

50米跑：跑姿問題明顯，爆發(fā)力差

坐位體前屈：柔韌性差

仰臥起坐：腹部力量薄弱

【培訓(xùn)好處】

1、提高身體健康水平：

通過BMI測試及相應(yīng)的訓(xùn)練，學(xué)生將更加關(guān)注自己的體重管理，有助于預(yù)防肥胖，提升整體健康水平。

肺活量、坐位體前屈、仰臥起坐等項目能增強學(xué)生的心肺功能、柔韌性和核心力量，進一步提升身體健康。

2、提升運動技能：

50米跑和50米*8往返跑項目能提升學(xué)生的速度、爆發(fā)力和耐力，培養(yǎng)學(xué)生的跑步技巧和策略。一分鐘跳繩訓(xùn)練能提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和敏捷性，同時鍛煉心肺功能。

3、改善體態(tài)和姿勢：

通過針對性的訓(xùn)練，特別是針對跑姿和坐位體前屈的訓(xùn)練，能幫助學(xué)生改善體態(tài)和姿勢，減少因不良姿勢帶來的身體問題。

4、培養(yǎng)毅力和耐心：

體育鍛煉需要持續(xù)的努力和耐心，通過這些項目的訓(xùn)練，學(xué)生將學(xué)會面對挑戰(zhàn)和困難，培養(yǎng)堅韌不拔的毅力和耐心。

5、增強團隊合作意識：

在某些項目的訓(xùn)練中，可能需要學(xué)生之間的配合和協(xié)作，這將有助于培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識和合作精神。

6、促進心理健康：

體育鍛煉能釋放壓力，緩解焦慮，提升學(xué)生的心理健康水平。同時，通過運動取得的成績和進步，也能增強學(xué)生的自信心和自尊心。

7、為未來打下良好基礎(chǔ)：

這些體育項目和訓(xùn)練內(nèi)容不僅對學(xué)生的身體健康和心理健康有益，還能為他們未來的學(xué)習(xí)和生活打下良好的基礎(chǔ)。擁有良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，學(xué)生將更有能力面對未來的挑戰(zhàn)和機遇。

【現(xiàn)狀分析】

我國青少年普遍存在以下現(xiàn)象：

超重和肥胖現(xiàn)象嚴(yán)重

速度、力量素質(zhì)增長趨于停滯

耐力素質(zhì)低谷徘徊、柔韌素質(zhì)成績向好

2、智慧化程度低

信息化遠落后于其他學(xué)科

體測設(shè)備操作不便、效率低下

體育教學(xué)一對多，無法完成全覆蓋

數(shù)據(jù)無法閉環(huán)和自動上傳

3、缺少反饋與評價

訓(xùn)練或測試后反饋不足

缺少針對性的評價

無法進行有效的課后監(jiān)督執(zhí)行

【機構(gòu)簡介】

草源體育由北京大學(xué)的國級田徑三健將發(fā)起創(chuàng)辦，打造由國家奧運代表隊體能教練員帶隊，以國級運動健將和國家一級運動員為主要教練班底的業(yè)內(nèi)精英師資團隊。致力為7-18歲青少年提供國家隊級別的運動理念及訓(xùn)練體系，通過專業(yè)化訓(xùn)練深度挖掘青少年運動潛力，全面提高年輕運動員運動成績。

【機構(gòu)優(yōu)勢】

1、專業(yè)化場地，提供最適宜的訓(xùn)練環(huán)境

2、專業(yè)化教學(xué)，依據(jù)學(xué)員情況定制化訓(xùn)練

3、專業(yè)化管理，深耕體適能為孩子作出最棒‘解’

【室外訓(xùn)練場地介紹】

新涂裝國際標(biāo)準(zhǔn)納米級Tartan400米田徑場

場地面積15,796平方米

具備完善排水系統(tǒng)保障雨天訓(xùn)練不受影響

【室內(nèi)訓(xùn)練場地介紹】

封閉恒溫訓(xùn)練跑廊

幫助學(xué)員隔絕干擾和提高專注力

實現(xiàn)高強度可定制化訓(xùn)練

場地面積4,500平方米

【師資介紹】

黃燕麗

草源田徑隊短跑教練

畢業(yè)院校： 北京大學(xué)—文學(xué)院

運動等級：

100米國級運動健將

跳遠國家一級運動員

紀(jì)錄： 北京大學(xué)100米紀(jì)錄保持者

最高級別比賽：

中華人民共和國全國運動會100米11名

全國大學(xué)生田徑精英賽女子100米第1名

北京市高校運動會100米第1名

鐵碩

草源田徑隊短跑教練

畢業(yè)院校： 首都師范大學(xué)—教育學(xué)院

運動等級：

200米國家一級運動員

400米國家一級運動員

教委獎項： 北京銀帆獎

紀(jì)錄： 破北京市初中組400米紀(jì)錄

最高級別比賽：1999年全國中學(xué)生田徑400米第1名

2000年全國中學(xué)生田徑400米第1名