武漢ASAP康復(fù)私教認(rèn)證課程

【課程介紹】

鐘妍老師姿勢動(dòng)覺ASAP康復(fù)私教體系是鐘妍老師采用以筋膜鏈理論和運(yùn)動(dòng)發(fā)育學(xué)體系為底層邏輯，應(yīng)用筋膜鏈和SFMA評估體系進(jìn)行靜態(tài)姿勢（Posture）評估、動(dòng)態(tài)動(dòng)作（movement）評估，以DNS基礎(chǔ)動(dòng)作模式進(jìn)行姿勢性慢痛管理的糾正性訓(xùn)練體系。糾正方法將手法糾正和動(dòng)作糾正結(jié)合，從神經(jīng)肌肉協(xié)作系統(tǒng)出發(fā)，以姿勢動(dòng)覺再教育為目的，終提高個(gè)體自我修復(fù)和康復(fù)能力。

【課程內(nèi)容】

1、評估模塊

? 姿勢和動(dòng)作評估

包括：

呼吸部分

肩頸部分

前彎腰痛

后仰腰痛

扭轉(zhuǎn)腰痛

基礎(chǔ)動(dòng)作模式部分

?評估后的糾正策略以及制定原則

?線上案例分析課程結(jié)束后

鐘妍老師線上輔導(dǎo)一個(gè)月

為學(xué)員提供案例實(shí)踐中的各項(xiàng)輔導(dǎo)

2、肩髖功能解剖和康復(fù)手法糾正模塊

肩帶部分

（2天）

?肩帶部分的組成

?骨性標(biāo)志

?肌肉起止點(diǎn)和肌肉黏貼

?肌肉功能和關(guān)節(jié)活動(dòng)度

?肌筋膜觸發(fā)點(diǎn)和手法處理

?上肢神經(jīng)松動(dòng)技術(shù)

?肩頸康復(fù)運(yùn)動(dòng)糾正

骨盆帶和下肢部分

（2天）

?骨盆帶的組成和骨性標(biāo)志

?下肢的組成和骨性標(biāo)志

?肌肉起止點(diǎn)和肌肉黏貼

?肌肉功能和關(guān)節(jié)活動(dòng)度

?肌筋膜觸發(fā)點(diǎn)和手法處理

?下肢神經(jīng)松動(dòng)技術(shù)

?髖膝踝康復(fù)運(yùn)動(dòng)糾正

3、五大市場接受度廣的糾正主題

呼吸與核心控制

?解剖學(xué)

?核心的概念

?腹橫肌、骨盆底肌、內(nèi)收肌的激活

?腹內(nèi)壓的建立

?基礎(chǔ)呼吸練習(xí)

?核心控制練習(xí)

?動(dòng)作模式呼吸練習(xí)

?呼吸模式對體態(tài)的影響

?課程編排及教學(xué)法

腿型糾正

?什么是扁平足、高足弓

?X型腿判斷及糾正

?O型腿判斷及糾正

?XO型腿判斷及糾正

?下肢順位及動(dòng)作模式訓(xùn)練

?完整步態(tài)分析

?如何建立足弓及足弓彈性

?如何建立正確的步態(tài)

?課程編排及教學(xué)法

頸肩修復(fù)

?肩頸基礎(chǔ)解剖：頸肩關(guān)節(jié)、肩胛胸壁關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)及關(guān)鍵肌肉

?肩胛骨結(jié)構(gòu)異常評估

?肩肱節(jié)律評估及糾正

?肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度評估

?頸椎活動(dòng)度評估

?肘關(guān)節(jié)超伸評估及糾正

?肩前旋、肩胛骨外翻糾正

?頭頸部中立位訓(xùn)練

?肩胛骨中立位訓(xùn)練

?頸、肩關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練

?上交叉綜合癥

?課程編排及教學(xué)法

極塑美臀

?骨盆、腰椎、腿型與臀型之間的關(guān)系

?步態(tài)與臀型

?生活中不良姿勢對臀肌的影響

?梨狀肌綜合癥的原因

?如何針對不同臀型進(jìn)行糾正的思路

?團(tuán)體排課的思路

產(chǎn)后康復(fù)

?盆底肌恢復(fù)

?腹直肌分離檢測

?腹內(nèi)壓的建立

?疤痕管理

?產(chǎn)后腰骨盆穩(wěn)定性訓(xùn)練

?產(chǎn)后骨盆縮窄

?產(chǎn)后姿勢管理

【課程安排】

ASAP

（1）運(yùn)動(dòng)發(fā)育學(xué)

（2）肌筋膜理論

運(yùn)用的康復(fù)技術(shù)

（1）SFMA

（2）DNS

（3）SET

（4）MET

（5）TAPING

運(yùn)用的訓(xùn)練技術(shù)

（1）FMS

（2）DNS

（3）PILATES

（4）SET/TRX

（5）肌筋膜訓(xùn)練

【學(xué)員風(fēng)采】

【課程特點(diǎn)】

（1）首先：課程體系3大模塊5大應(yīng)用

三大模塊，互為聯(lián)系，相互支持，形成一個(gè)完整的課程構(gòu)架。

對于學(xué)習(xí)者，這是為節(jié)省的投入，卻能產(chǎn)生收益的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。

首先的評估（4天）很重要，這是ASAP大的特色之一。鐘妍老師整合靜態(tài)姿勢評估，SFMA，DNS等多種評估，從姿勢動(dòng)作評估出發(fā)準(zhǔn)確定位引起慢性疼痛或者異常姿勢的根本原因。

其次功能解剖（4天）是基礎(chǔ)，為什么要學(xué)習(xí)功能解剖?通過4天的課程幫助解剖小白們掌握全方位掌握產(chǎn)生動(dòng)作的三大主體：關(guān)節(jié)，肌肉和神經(jīng)。功能解剖不容易學(xué)，但是對于想要成為幫助別人解決問題的康復(fù)型教練，這個(gè)部分必須要掌握。

完成鐘妍老師ASAP評估方法學(xué)習(xí)后，功能解剖這部分的學(xué)習(xí)會幫助你在進(jìn)行評估時(shí)快速找到出現(xiàn)問題關(guān)節(jié)和肌肉定位中添磚加瓦，并且掌握快速解除功能受限的手法（為下一步的動(dòng)作訓(xùn)練打好基礎(chǔ)）。

在前兩大模塊的基礎(chǔ)上，提煉目前市場受眾為關(guān)注的5大主題課程（各2天）。

【課程目標(biāo)】

[ 呼吸核心 ]

[ 腿型糾正 ]

[ 肩頸修復(fù) ]

[ 極速美臀 ]

[ 產(chǎn)后修復(fù) ]

【課程費(fèi)用】

課程市場統(tǒng)一價(jià)：13600元（共18天）

接受分模塊報(bào)名

整體報(bào)名：12800（包括住宿）

早鳥價(jià)：提前3個(gè)月10800（包住宿）

特殊說明：即便不住宿，也是同樣價(jià)格。

面授結(jié)束后還有一個(gè)月線上輔導(dǎo)。

【課程時(shí)間】

10月2日至21日 梵美麗武漢工作室

11月20日至12月9日 梵美麗南寧工作室

12月6日至12月26日 梵美麗宜都工作室

【ASAP】

那么ASAP是指什么呢？這是縮寫：assessment of posture 姿勢評估；strategy of posture correction 糾正策略；action principle 行動(dòng)準(zhǔn)則；philosophy of yoga 瑜伽的哲學(xué)。

這也是我們學(xué)習(xí)的一個(gè)流程：對身體靜態(tài)姿勢及動(dòng)態(tài)動(dòng)作先評估，依據(jù)運(yùn)動(dòng)發(fā)育學(xué)和神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的原則，給出行動(dòng)方案，然后執(zhí)行。我們要從外而內(nèi)的將身體調(diào)整到一個(gè)健康平衡，功能正常的狀態(tài)，而后所要到達(dá)就是瑜伽的哲學(xué)。瑜伽不僅僅是墊子上的練習(xí)，更是將其身心平和延伸至生活當(dāng)下的狀態(tài)。

綜上所述，ASAP康復(fù)私教體系是一套完整的方法論。我們一直強(qiáng)調(diào)的評估是基礎(chǔ)，功能是核心，思路是黃金，所要交給大家的，主要是一種思路，解決問題的思路，是一整套方法論，從評估糾正到動(dòng)作模式再教育的一套方法論。所以這也是一套開放的體系，各種康復(fù)技術(shù)或者運(yùn)動(dòng)方式只是工具而已，這里不存在哪種方法是好有效的悖論。學(xué)習(xí)者在這套方法論的指導(dǎo)下發(fā)揮自己擅長的或者掌握好的同樣可以解決很多問題。

【師資介紹】

鐘妍

鐘妍老師姿勢動(dòng)覺ASAP私教體系創(chuàng)始人

梵美麗姿勢動(dòng)覺工作室品牌創(chuàng)始人

2012年至2016年期間累計(jì)學(xué)習(xí)大量國內(nèi)外知名老師和前沿康復(fù)技術(shù)課程：

李新雨美式整脊課程

4S運(yùn)動(dòng)體能康復(fù)學(xué)院系列課程

美國姿勢學(xué)院姿勢專家認(rèn)證 NPI-CPS

畢義明肌筋膜鏈課程

Tomas Mayer解剖列車課程

南加州運(yùn)動(dòng)康復(fù)肩頸課程

苗振肩頸評估課程

MET肌肉能量技術(shù)認(rèn)證課程

Kinetic Taping 肌效貼課程

4S運(yùn)動(dòng)體能康復(fù)學(xué)院全能康復(fù)教練課程

林漢凌SET康復(fù)課程

FMS/SFMS 初認(rèn)證

DNS A/B課程

德國施羅斯脊柱側(cè)彎課程

阮麗香

南寧梵美麗姿勢動(dòng)覺工作室私教老師

鐘妍老師ASAP私教體系助教

擅長：運(yùn)動(dòng)損傷手法糾正和康復(fù)訓(xùn)練，姿勢評估與姿勢糾正、

青少年脊柱側(cè)彎糾正、慢性肩頸腰部疼痛修復(fù)

學(xué)習(xí)經(jīng)歷

2010年習(xí)練瑜伽，2013年到至今跟隨鐘妍老師ASAP一年期制私教體系,期間學(xué)習(xí)李哲老師脊柱肌肉功能解剖課程。

2014年10份在鐘妍老師的支持下在南寧成立梵美麗私教工作室，這期間積累很多私教的案例，有豐富的手法糾正與康復(fù)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。

2014年4月3-5參加美式整脊李新雨老師脊柱健康治療課程

2014年12月份參加黃振老師普拉提功能訓(xùn)練師

2015年10月16-18參加脊近完美“女性專屬運(yùn)動(dòng)康復(fù)”課程

2015年12月份參加4S運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)院一個(gè)月封閉（運(yùn)動(dòng)康復(fù)全能教練）課程

2016年 4月16-17參加SFMA\FMS系統(tǒng)預(yù)備課程

2016年5月1-4份參加前行者SET懸吊課程

2016年7月29-31 參加第十屆全國肌筋膜疼痛觸發(fā)點(diǎn)學(xué)習(xí)班

蔡雪莉

武漢梵美麗姿勢動(dòng)覺工作室私教老師、技術(shù)支持

鐘妍老師ASAP私教體系助教

梵美麗主題小班課培訓(xùn)課程研發(fā)者及授課老師

擅長：慢痛治療、姿勢糾正，小班主題課

學(xué)習(xí)經(jīng)歷：

畢業(yè)于武漢體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練網(wǎng)球?qū)I(yè)，網(wǎng)球、400米、競技健美操二級運(yùn)動(dòng)員

2008年-2014年跟隨多位國內(nèi)外老師研習(xí)阿斯湯加瑜伽、艾揚(yáng)格瑜伽、女性及孕產(chǎn)課程，并曾在武漢元泉瑜伽學(xué)院擔(dān)任培訓(xùn)導(dǎo)師

2014年開始學(xué)習(xí)有關(guān)人體功能解剖課程、康復(fù)課程及專業(yè)評估課程，擅長姿勢性慢性腰痛治療、姿勢異常糾正（腿型糾正、肩頸康復(fù)、脊柱側(cè)彎糾正），并在梵美麗武漢工作室擔(dān)任私教老師提供一線私教會員服務(wù)，積累大量成功會員案例

期間學(xué)習(xí)：

鐘妍老師ASAP一年制私教課程并通過考核認(rèn)證

德國施羅斯脊柱側(cè)彎糾正課程認(rèn)證

DNS運(yùn)動(dòng)課程1

李哲老師系列課程：脊柱功能解剖課程、孕產(chǎn)解剖康復(fù)課程、《解剖列車》課程

前行者S-E-T懸吊康復(fù)運(yùn)動(dòng)課程

FMS、SFMA、DNS功能性運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)預(yù)備課

黃振老師普拉提課程

Kintape肌內(nèi)效貼培訓(xùn)

劉萍萍

武漢梵美麗姿勢動(dòng)覺工作室私教老師

鐘妍老師ASAP私教體系助教

梵美麗主題小班課培訓(xùn)課程授課老師

擅長：減脂塑形，孕產(chǎn)康復(fù)

學(xué)習(xí)經(jīng)歷：

2007年至2012年教授瑜伽并參加多位瑜伽大師培訓(xùn)課

2013年：完成鐘妍老師一年制私教課程并取得認(rèn)證，以助教身份參與培訓(xùn)至今

2014年：黃振老師墊上普拉提level1的培訓(xùn)課

美式整脊專家李新雨醫(yī)生脊柱健康工作坊

2015年：左右普拉提小工具培訓(xùn)課

陳月老師孕產(chǎn)普拉提康復(fù)課程

黃振老師墊上普拉提level2的培訓(xùn)課

2016年：中英普拉提reformerlevel1-3培訓(xùn)課程

FMS預(yù)備課程

SET培訓(xùn)課程

李哲老師無痛開肩開髖課程

鐘妍老師孕產(chǎn)康復(fù)課程

【學(xué)校介紹】

梵美麗姿勢動(dòng)覺工作室品牌由鐘妍老師創(chuàng)辦，目前有武漢、南寧、新疆、宜都、茂名五家工作室，均由鐘妍老師ASAP私教體系認(rèn)證學(xué)員經(jīng)營。

健康始于正確的姿勢和動(dòng)作！ 我們致力于成為解決慢性疼痛和姿勢動(dòng)作糾正的專業(yè)私教工作室！ 我們的教學(xué)方式包括手法糾正和動(dòng)作糾正，即肌筋膜手法松解、肌肉能量技術(shù)、激痛點(diǎn)松解等手法糾正和普拉提、瑜伽、功能訓(xùn)練、動(dòng)作模式再教育等訓(xùn)練方式。