武漢梵美麗姿勢動覺培訓中心

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武漢康復私教呼吸與核心培訓課程

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認證等級

信譽良好，可安心報讀

武漢梵美麗姿勢動覺培訓中心

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信譽值

  • (60-80)基礎信譽積累，可放心報讀
  • (81-90)良好信譽積累，可持續(xù)信賴
  • (91-100)充分信譽積累，推薦報讀

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2020.05.31 劉*士 180*****419 咨詢了 授課師資
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2018.05.15 劉*慧 186*****156 咨詢了 開課校區(qū)
2020.08.14 王*生 153*****090 咨詢了 課程費用
武漢康復私教呼吸與核心培訓課程

【課程介紹】

現代的高壓生存狀態(tài)迫使身體的壓力越來越大，而普遍存在的錯誤呼吸模式及肌肉緊張都會影響呼吸的質量，甚至會影響到內臟器官的正常功能，而核心也不是簡簡單單的八塊腹?。晃覀儽仨氈?，沒有呼吸與核心的控制與連接，每個練習都將失去意義。本階段課程將從解剖學了解核心的真正概念，結合DNS（動態(tài)神經肌肉穩(wěn)定技術）、瑜伽、普拉提的練習方法，將呼吸與核心有效的結合起來，終建立正確的呼吸模式。

【課程內容】

解剖學

核心的概念

腹橫肌、骨盆底肌、內收肌的激活

腹內壓的建立

基礎呼吸練習

核心控制練習

動作模式呼吸練習

呼吸模式對體態(tài)的影響

課程編排及教學法

【課程安排】

1、3周密集課程大綱及課程內容講解，回顧評估部分的內容。

強調：無評估，無訓練！搞清楚每種評估方法的針對性以及評估的標準，否則即使知道動作，也無法得出正確的評估結果。

2、呼吸及核心的作用和意義

3、對核心的理解，四大構造，從筋膜鏈理論理解核心的概念

4、前深線才是人體真正的核心

5、核心肌肉的激活，IAP，膈肌下沉，內收肌

6、基礎呼吸模式

7、骨盆中立位訓練（本體感覺的建立）

8、死蟲子及各種變體

9、爬行準備及訓練

10、不穩(wěn)定平面核心控制練習

【師資力量】

武漢梵美麗蔡雪莉老師

蔡雪莉

鐘研老師ASAP康復私教認證課程培訓老師

梵美麗武漢工作室私教老師

參加SFMA/FMS/DNS預備課程

DNS運動課程A

德國施羅斯脊柱側彎體系認證

【教學風采】

呼吸與核心培訓教學風采

【學校簡介】

武漢梵美麗姿勢動覺培訓中心就是從跟每個人動商為有關的姿勢和基礎動作模式出發(fā)，從認知層面理解困擾我們身心的疼痛或者不適，其實就來自于你日常生活中的坐臥立行走彎腰下蹲等等動作功能的不達標。通過管理你的姿勢動作習慣就能改變你的脊柱健康和生活質量，終提高個體的自我治愈能力。

開班信息

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學費
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    廣州
    武漢
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