【課程介紹】
電腦、手機和汽車將人類帶入久坐伏案時代,進而興起的是各種久坐慢性疼痛和姿勢結(jié)構(gòu)異常,其中肩頸的問題為突出,給生活和工作帶來諸多困擾。本階段的課程從肩關(guān)節(jié)及頭頸部的評估(SFMA選擇性功能動作評估)入手,加入手法松解以及肩頸的動作模式訓(xùn)練、胸椎靈活性及功能訓(xùn)練,建立頭頸肩部正常功能模式。
【課程內(nèi)容】
肩頸基礎(chǔ)解剖
頸肩關(guān)節(jié)、肩胛胸壁關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)及關(guān)鍵肌肉
肩胛骨結(jié)構(gòu)異常評估
肩肱節(jié)律評估及糾正
肩關(guān)節(jié)活動度評估
頸椎活動度評估
肘關(guān)節(jié)超伸評估及糾正
肩前旋、肩胛骨外翻糾正
頭頸部中立位訓(xùn)練
肩胛骨中立位訓(xùn)練
頸、肩關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練
上交叉綜合癥
課程編排及教學(xué)法
【課程安排】
1、胸椎靈活性練習(xí)
2、肩關(guān)節(jié)活動度學(xué)習(xí)
3、肩關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練
4、頭頸部功能評估
5、頸屈肌激活
6、頭部中立位訓(xùn)練
7、肌內(nèi)效貼
【師資力量】
蔡雪莉
鐘研老師ASAP康復(fù)私教認證課程培訓(xùn)老師
梵美麗武漢工作室私教老師
參加SFMA/FMS/DNS預(yù)備課程
DNS運動課程A
德國施羅斯脊柱側(cè)彎體系認證
【學(xué)校簡介】
梵美麗姿勢動覺工作室品牌由鐘妍老師創(chuàng)辦,目前有武漢、南寧、新疆、宜都、茂名五家工作室,均由鐘妍老師ASAP私教體系認證學(xué)員經(jīng)營。健康始于正確的姿勢和動作!我們致力于成為解決慢性疼痛和姿勢動作糾正的專業(yè)私教工作室!我們的教學(xué)方式包括手法糾正和動作糾正,即肌筋膜手法松解、肌肉能量技術(shù)、激痛點松解等手法糾正和普拉提、瑜伽、功能訓(xùn)練、動作模式再教育等訓(xùn)練方式。
【教學(xué)環(huán)境】