廣州孕產(chǎn)瑜伽培訓(xùn)課程

【適合人群】 

1、瑜伽老師，瑜伽/健身私教教練；

2、準(zhǔn)備備孕，孕中，生產(chǎn)后的寶媽們；

3、產(chǎn)后多年身體沒有完全修復(fù)的女性；

6、醫(yī)院、母嬰機構(gòu)、開設(shè)產(chǎn)后修復(fù)課的瑜伽館從業(yè)人員；

【證書頒發(fā)】

孕產(chǎn)瑜伽30小時培訓(xùn)證書

【課程介紹】

在中國，90%以上的瑜伽練習(xí)者為女性，而絕大多數(shù)的女性都將經(jīng)歷成為母親的蛻變。隨著這幾年孕婦瑜伽逐漸被重視，成為了教育培訓(xùn)的新寵。于是也有了越來越多的案例證明，通過正確專業(yè)的孕產(chǎn)瑜伽練習(xí)確實能幫助女性克服備孕、產(chǎn)前和產(chǎn)后的各種問題。

本次課程，由業(yè)內(nèi)著 名瑜伽導(dǎo)師戴若親授，分享她多年在孕產(chǎn)瑜伽領(lǐng)域的知識，結(jié)合了母嬰的生理、心理特點，瑜伽理療方法等，專業(yè)層面上更加深入細致，科學(xué)的孕產(chǎn)規(guī)律來解決孕產(chǎn)媽媽的問題來展開培訓(xùn)。

【學(xué)習(xí)內(nèi)容】

1.備孕瑜伽

調(diào)理身體機能、養(yǎng)護子宮、增大懷孕的幾率；

針對懷孕后破壞較大的肌肉群進行強化，預(yù)防孕后身體走形。

2.孕期瑜伽

懷孕期間練習(xí)、減輕孕期不良反應(yīng)、保持愉快的狀態(tài)、幫助胎兒健康發(fā)育。

3、產(chǎn)后修復(fù)

針對順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)對身體帶來的不同破壞進行修復(fù)練習(xí)，幫助產(chǎn)婦盡快恢復(fù)最 好的身體和精神狀態(tài)。

【課程安排】

一、如何設(shè)計一堂孕產(chǎn)瑜伽課

緊扣關(guān)鍵詞設(shè)計課程結(jié)構(gòu)

二、孕產(chǎn)課程-關(guān)鍵知識模塊

1、備孕期

*骨盆正位與孕產(chǎn)

*脈輪能量與助孕

*曼陀羅學(xué)習(xí)—水元素

*助孕體式序列學(xué)習(xí)

*備孕期的禁忌體式

2、孕早期 1-16周

*孕早期的保胎與疲憊修復(fù)

*消除孕早期倦怠的呼吸法

*孕早期的練習(xí)禁忌

*孕早期的保胎與理療體式序列

3、孕中期 17-30周

*孕中期塑形

*孕中期的練習(xí)禁忌

*孕中期挺拔感的建設(shè)

*孕中期瑜伽呼吸

*孕中期體式序列

*胎位不正的瑜伽理療

4、孕晚期 31-40周

*孕晚期的練習(xí)禁忌

*分娩呼吸

*怎樣消除孕晚期的身體不適

*孕晚期體式序列

*黃帝內(nèi)經(jīng)孕產(chǎn)理論

5、產(chǎn)后修復(fù) 月子期

（第 一修復(fù)期）

*輔助惡露排除的練習(xí)

*疏通乳腺的練習(xí)

（第二修復(fù)期）

*產(chǎn)后十七個急需修復(fù)的身體解決方案

*恢復(fù)練習(xí)的解決方案

【師資力量】

國內(nèi)著 名導(dǎo)師：戴若

女性瑜伽研究者：

研習(xí)瑜伽20年，多次赴印度學(xué)習(xí)。作為兩個孩子的媽媽,開始關(guān)注瑜伽與日常生活,孩子的成長與女性成長的意義，10年來將研究方向轉(zhuǎn)到女性瑜伽:對于亞洲女性在生理期,孕期,親子，骨盆與女性健康等不同時期，不同角度所適宜的練習(xí)深入探索?，F(xiàn)為澳門瑜伽總會中國瑜伽顧問；“中國瑜伽在線“SYS整全瑜伽導(dǎo)師。

練習(xí)體系：

系統(tǒng)的艾揚格體系、呼吸控制法  一九九五年開始瑜伽研習(xí)，二零零六年開始多次赴印度系統(tǒng)學(xué)習(xí)艾揚格體系，呼吸控制法、冥想。

專業(yè)方向：

1、體式正位法（體式的細節(jié)；倒立；后彎）

2、理療系列（骨盆.理療與矯正）

3、女性系列（生理期序列；孕婦瑜伽；親子瑜伽；子宮養(yǎng)護系列；胸腺養(yǎng)護系列）

學(xué)習(xí)體系：

艾揚格體系：2006年起多次赴印度學(xué)習(xí)艾揚格體系

跟隨多位艾揚格國際高級認(rèn)證導(dǎo)師系統(tǒng)學(xué)習(xí)

2012年赴印度普納艾揚格總院學(xué)習(xí),接受艾揚格家族的親自指導(dǎo)

呼吸控制法：隨呼吸法大師Tiwari系統(tǒng)學(xué)習(xí)

孕婦瑜伽：隨著 名孕婦瑜伽導(dǎo)師Jennifer Wolfe（美）、Rita Keller（德）系統(tǒng)學(xué)習(xí)

女性瑜伽：隨前美國瑜伽協(xié)會會長Gloria Goldberg系統(tǒng)學(xué)習(xí)

出版物：

《瑜伽手冊》（英）諾娃貝琳 著 人民日報出版社

（2004版）光碟示范教練

《經(jīng)典瑜伽25式》示范教練

戴若老師的孕婦瑜伽自成一體，融合了中醫(yī)胎育智慧、孕期的母嬰調(diào)理和輕柔的孕婦流瑜伽。

師從Jennifer Wolfe（美），Rita Keller（德）系統(tǒng)學(xué)習(xí)。并在多年教學(xué)的豐富經(jīng)驗中，針對亞洲女性肌耐力弱，柔韌性過度，核心穩(wěn)固性不強的身體特質(zhì)，總結(jié)出一套完整的，更適合于亞洲孕婦的練習(xí)體系。

【機構(gòu)簡介】

2013年，廣州首家以練習(xí)（Ashtanga Vinyasa,Yoga）為主的瑜伽會館——樹瑜伽（Tree Yoga）成立了。

樹瑜伽的靈感源于自然，樹賦予大地綠色生機，帶給我們自然的和諧。它們始終保持著向上的延展的力量，不斷成長，不會因為環(huán)境而停止。

樹的每一寸成長都鼓舞著我們享受每個當(dāng)下，不受束縛，自由的綻放自我。

樹瑜伽，正如名字一樣，慢慢向下扎根，向上生長。并堅持推動傳統(tǒng)瑜伽這門傳統(tǒng)科學(xué)藝術(shù)，吸引了越來越多的人愛上瑜伽，走上了瑜伽之路，獲得智慧，健康和美麗。隨著館里練習(xí)阿斯湯加的瑜伽人越來越多，漸漸形成了一種有強大凝聚力的練習(xí)場。在這里，瑜伽館和伽人互相陪伴共同成長。因為對阿斯湯加的真愛，很多的故事都在樹瑜伽發(fā)生、延續(xù)，如同一顆種子，慢慢地開花、結(jié)果。

樹瑜伽堅持傳播“倡導(dǎo)健康，智慧生活”的科學(xué)理念，開展一系列專業(yè)瑜伽練習(xí)課程，及系統(tǒng)專業(yè)教練培訓(xùn)課程，其中阿斯湯加瑜伽100小時導(dǎo)師培訓(xùn)，哈他瑜伽導(dǎo)師專業(yè)培訓(xùn)，200小時RYT美國瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證培訓(xùn)深受歡迎。課程遵循傳統(tǒng)，科學(xué)，有效指導(dǎo)為原則。強調(diào)精品教學(xué)，來滿足不同課程需求的練習(xí)者。課程同時根據(jù)學(xué)員的掌握程度，定期制定針對性的提升工作坊，來保持學(xué)員持續(xù)精進。

樹瑜伽匯集了一批國內(nèi)外的瑜伽導(dǎo)師，吸引向更深探索瑜伽人的一路追隨，培養(yǎng)出了一大批瑜伽種子，當(dāng)中很多已經(jīng)成為瑜伽圈子中的佼佼者。

【機構(gòu)環(huán)境】