惠城流瑜伽專業(yè)培訓(xùn)

【流瑜伽簡(jiǎn)介】

是時(shí)下很流行的一種瑜伽，在練習(xí)的過程中以行如流水般流暢的動(dòng)作組合來強(qiáng)健身體，它比較側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，專注力的全面鍛煉，讓每個(gè)核心體式都能使用不同的連接體式(vinyasa)進(jìn)行緊密串聯(lián).它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。Flow Yoga中的Flow意為"流動(dòng)，流暢"，所以稱"流瑜伽"，即動(dòng)作像行云流水一樣，緩慢流暢，當(dāng)流水遇到巖石時(shí)，會(huì)激起浪花有快速的節(jié)拍性動(dòng)作組合。

【流瑜伽特點(diǎn)】

流瑜伽強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與呼吸的和諧性，同時(shí)引入一些動(dòng)感的姿勢(shì)，使整個(gè)修習(xí)過程充滿活力，情趣盎然！流瑜伽拮取眾多瑜伽流派中的不同元素，自成一體，其姿態(tài)優(yōu)美柔韌。流瑜伽同樣以練習(xí)為重點(diǎn)。但更注重動(dòng)作的規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)和漂亮，每個(gè)動(dòng)作都要停留更長(zhǎng)時(shí)間，仔細(xì)體會(huì)身體的感受。

流瑜伽的初級(jí)類似哈他瑜伽，適合普通人練習(xí)。中級(jí)以上難度逐漸增加，這是為將來練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽做準(zhǔn)備，因此不建議初學(xué)者練習(xí)這種瑜伽。

【流瑜伽作用】

流瑜伽是通過一系列的練習(xí)，使我們通過控制自己的身體，進(jìn)而控制自己的心靈。瑜伽經(jīng)說得好：瑜伽是抑制心念的多變，隨后，觀者以他本人形象穩(wěn)處，否則，就會(huì)把信念編造出的形象當(dāng)做事實(shí)加以接受。它讓我們看清事情的本質(zhì)，

不再受到被夸大的情緒所影響。

【適合人群】

適合以腿部和臀部塑形為目標(biāo)的訓(xùn)練人群，也適合長(zhǎng)久坐辦公室的亞健康人群，可以擺脫的沉重感，身體變得輕盈自在，長(zhǎng)久訓(xùn)練還能達(dá)到塑形效果尤其是對(duì)體態(tài)調(diào)整的調(diào)整改善效果非常明顯

【教師力量】

導(dǎo)師：Manie予蔓

★M+ Yoga Center創(chuàng)辦人及課程總監(jiān)

★Manieyoga瑜伽服裝品牌創(chuàng)辦人

★全美瑜伽聯(lián)盟 RYT200教師培訓(xùn)-授證導(dǎo)師及主課講師

★全美瑜伽聯(lián)盟 E-RYT200培訓(xùn)導(dǎo)師

★全美瑜伽聯(lián)盟 RYT200小時(shí)注冊(cè)認(rèn)證導(dǎo)師

★全美瑜伽聯(lián)盟 RPYTR認(rèn)證孕產(chǎn)瑜伽教師

★澳洲體適能專業(yè)教練學(xué)院認(rèn)可普拉提器械教練

★澳洲體適能專業(yè)教練學(xué)院認(rèn)可瑜伽理療師

★I.Y.F國(guó)際瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證老師

★香港fantastic Fly Workshop工作坊

擅長(zhǎng)：空中瑜伽、流瑜伽、理療瑜伽、全面芭桿

予蔓瑜伽凍齡效果活生生的代言人；擁有多年教練培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，生活中除了孩子就是瑜伽，這種純粹的狀態(tài)來自她對(duì)瑜伽的堅(jiān)定。曾系統(tǒng)學(xué)習(xí)哈他瑜伽、流瑜伽、Aunsara瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽、阿斯湯伽瑜伽、瑜伽營(yíng)養(yǎng)、普拉提、瑜伽理療，近年更專注研究空中瑜伽反重力訓(xùn)練與懸吊體能訓(xùn)練，她的空中瑜伽風(fēng)格兼?zhèn)淞宋璧傅膬?yōu)美與連貫性、普拉提與體能訓(xùn)練的邏輯性、反重力與懸吊訓(xùn)練的理療性，結(jié)合人體功學(xué)的課程設(shè)計(jì)，每一個(gè)動(dòng)作都有清晰的功能與訓(xùn)練目標(biāo)。

【注意事項(xiàng)】

1、每次練習(xí)瑜伽均應(yīng)先做足熱身運(yùn)動(dòng)，并要量力而為以免受傷，兩人均強(qiáng)調(diào)，正當(dāng)修習(xí)瑜伽對(duì)健康有益。

2、社會(huì)上提供瑜伽學(xué)習(xí)的場(chǎng)所滿滿當(dāng)當(dāng)，但是其中也有一些沒有資格或資格較差的地方存在，這就要求我們要擦亮雙眼，

從中選出正規(guī)且適合的學(xué)習(xí)地點(diǎn)。不僅僅是學(xué)習(xí)地點(diǎn)要考慮，師資水平也是很重要的考核項(xiàng)目，

每個(gè)教練都有屬于自己的訓(xùn)練方式，所以同樣要選擇適合自己的。

3、練習(xí)之前3個(gè)小時(shí)不要吃固體食物，練后半小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食，前后一個(gè)小時(shí)不要大量進(jìn)水