RBL私教體系培訓班課程

【課程內(nèi)容】

階段：

一、職業(yè)道德——一名合格的健身教練，必須恪守行業(yè)的的職業(yè)道德，并對自己的職業(yè)生涯有一定的規(guī)劃與定位。

1.私教行業(yè)黃金時期；2.自我盤點；3.職業(yè)規(guī)劃與定位；4.開始你的規(guī)劃。

二、體適能模型——一名健身從業(yè)者，必須對體適能模型有清晰的認知與理解，才能幫助會員制定合理有效的抗阻力訓練計劃與有氧訓練計劃。

1.體適能分類；2.有氧訓練的身體適應；3.有氧訓練的計劃制定；4.抗阻力訓練的身體適應；5.抗阻力訓練的計劃制定。

三、運動營養(yǎng)學——營養(yǎng)學在健身運動里是非常重要的一個模塊，包括營養(yǎng)素的認識，食物的選擇與搭配，補劑的甄選等。

1.營養(yǎng)學知識概論；2.運動人群營養(yǎng)計劃設(shè)計；3.運動營養(yǎng)補齊及甄選。

第二階段：

一、運動解剖與器械實踐——器械訓練是健身教練的核心技能，而掌握運動解剖知識是器械訓練的基礎(chǔ)，掌握解剖學原理和器械訓練知識技能，才能在教練生涯走得更遠。

1.骨性標志與關(guān)節(jié)分類；2.3D解剖與關(guān)節(jié)運動學；3.力學原理以及訓練應用；4.訓練計劃編排；5.特殊人群運動禁忌則。

二、墊上普拉提——作為舒緩肌肉，糾正特殊損傷，肌肉不平衡的全身協(xié)調(diào)運動，已經(jīng)越來越受到大眾的重視，學會運用普拉提已經(jīng)是一個教練的重要加分項。

1.普拉提歷史與發(fā)展；2.普拉提運動原則；3.普拉提運動相關(guān)禁忌；4.基礎(chǔ)動作概念；5.墊上初中級動作與小器械使用；6.普拉提教學技巧；7.運動分類與課程編排。

三、功能性訓練——私教訓練中必不可少的環(huán)節(jié)，使用私教小工具（TRX、炮筒、壺鈴等）提高會員的生活質(zhì)量以及運動能力，達到會員提升體適能和塑型的目的。有效激活身體，打開關(guān)節(jié)提升動作表現(xiàn)。提升LPHC穩(wěn)定，動作模型建立，有效的動力鏈練習通過神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)的訓練增加整體力量以及改善體型。

1.功能性訓練概念；2.功能性訓練體系；3.徒手訓練；4.動作模式學習；5.專項性訓練；6.訓練計劃設(shè)計；7.動作教學技巧；8.小工具教學。

第三階段：

體態(tài)矯正及運動損傷預防——人體的一切源于平衡，運動前一定要通過評估提前發(fā)現(xiàn)會員的肌肉失衡問題，肌肉募集能力效率下降，運動模式的不正確等，通過分析處理來修正人體的肌肉“長度——動力”關(guān)系、佳的神經(jīng)募集能力、力偶關(guān)系，從而達到佳神經(jīng)肌肉效率，有效地避免運動損傷，達到科學、安全、有效的健身。

1.中立位；2.肌肉長度與張力的關(guān)系；3.篩查與處理；4.肌肉神經(jīng)再教育；5.整合訓練；6.CES基礎(chǔ)知識；7.亞洲人群關(guān)節(jié)常見損傷處理與預防，按關(guān)節(jié)分類（肩肘腕髖膝踝）；8.小面關(guān)節(jié)松動術(shù)；9.全身關(guān)節(jié)牽拉；10.神經(jīng)牽拉；11.深層縱向子系統(tǒng)（DLS）；12.背側(cè)斜向子系統(tǒng)（POS）；13.前側(cè)斜向子系統(tǒng)（AOS）；14.側(cè)向子系統(tǒng)（LS）。

【專業(yè)導師】

劉博文  私教課程導師

個人簡歷：

福建泉州師范學院體育學院，美國體能協(xié)會NSCA-CSCS體能訓練專家認證，美國體能協(xié)會NSCA-CPT私人教練認證，美國南加州大學骨科與運動康復課程認證，4S脊柱康復學院系列康復課程認證，職業(yè)健身教練認證，二級啦啦操裁判員，二級啦啦操教練員。2014年全國競技啦啦操比賽（福建站）名，2014年福建大眾健美操大學生組名。

林嬌嬌  瑞百麗團操總監(jiān)

個人簡歷：

瑞百麗全能團操導師，國際CIP爵士舞教師資格證，尊巴B1B2國際認證，Pop dance認證，Lesmillst認證教練，全國健身小姐十強，健身教練資格證書，福建建省健協(xié)健美健身協(xié)會一級裁判員。自幼學習舞蹈，基本功扎實，舞臺經(jīng)驗豐富，有著良好的教學態(tài)度，經(jīng)驗豐富，對待學員?十分認真負責有耐心，深受學員喜愛。

個人格言：努力造就實力，態(tài)度決定高度。

【學校簡介】

RBL瑞百麗健身學校有著10年的行業(yè)經(jīng)驗，為了滿足健身市場蓬勃發(fā)展帶來的教練需求的大量增長，特增設(shè)零基礎(chǔ)健身教練培訓。是一家專業(yè)的健身教練以及健身俱樂部運營、銷售管理人才培訓機構(gòu)。瑞百麗健身學校開辦至今，一直秉承著嚴謹治學，精益求精的教學理念，擁有了完全獨立自主的全能教練培訓體系，培養(yǎng)了眾多的健身教練。

RBL瑞百麗全能教練培訓體系是非常適合中國健身國情的綜合培訓體系，整合國內(nèi)外多種運動體系，以運動營養(yǎng)學，健康體適能，運動解剖，實踐訓練，運動康復為私教板塊主要培訓內(nèi)容，還開設(shè)孕前產(chǎn)后、壺鈴等進階類特色課程，同時團操板塊還囊括了尊巴、瑜伽、爵士舞，單車，普拉提、搏擊操、杠鈴操等主流團操類項目。幫助未來的教練們掌握更多技能，使之在職業(yè)生涯中有更強的競爭力。

【環(huán)境展示】

【教學優(yōu)勢】

1、證書

畢業(yè)頒發(fā)行業(yè)內(nèi)權(quán)威的六大證書：國職、UKK、CBBA等權(quán)威證書。

1、學員師資

聘請國內(nèi)、國際多位知名專家親臨授課。

3、實用課程

全程教學在自有健身俱樂部中以實戰(zhàn)為核心培訓的過程就是工作的過程。

4、高薪就業(yè)

以往就業(yè)數(shù)據(jù)來看，瑞百麗畢業(yè)學員的平均薪資12000+，入學即簽訂就業(yè)協(xié)議，畢業(yè)后可選擇各個城市就業(yè)，次推薦就業(yè)不滿意可推薦第二次，直至滿意為止。

5、終身免費復修

專業(yè)團隊、全能課程、專業(yè)授課名師指導學到會，終生免費進修，挑戰(zhàn)萬元以上高薪。

6、教學環(huán)境

全新裝修，教學和生活環(huán)境彰顯不凡氣質(zhì)，締造經(jīng)典空間。

【風采展示】