武漢健身功能性拉伸肌筋膜體態(tài)評估專業(yè)培訓(xùn)課程

【適合對象】

適合零基礎(chǔ)，健身愛好者，體院學(xué)生，退伍軍人等學(xué)習(xí)。

【課程證書】

中國CBBA教練證，CPR運動急救證，運動營養(yǎng)師證，運動康復(fù)、三維解剖、功能體能師證等。

【學(xué)習(xí)前景】

培養(yǎng)方向為職業(yè)教練經(jīng)理人，創(chuàng)業(yè)BOSS、開工作室，成為合伙人，教練總監(jiān)。目標(biāo)薪資：12000～30000+（月薪）

【課程介紹】

理療康復(fù)師之功能性拉伸課程：筋長一寸壽延十年，肌肉的柔韌性是維持身體活動的重要因素之一。僵硬沒有彈性的肌肉會壓迫我們的血管神經(jīng)，導(dǎo)致人體循環(huán)代謝受限，關(guān)節(jié)活動增幅變小。肌肉張力的不平衡直接導(dǎo)致骨骼的偏移和錯位，錯位的椎體又會壓迫神經(jīng)導(dǎo)致疼痛麻木，或者椎間盤突出等情況出現(xiàn)，因此保持肌肉張力的平衡是防止脊柱相關(guān)的疾病發(fā)生的有效手段，拉伸的出現(xiàn)使身體均衡的調(diào)節(jié)變得簡單有效。

肌筋膜手法及結(jié)構(gòu)診療（解剖列車）：人們常出現(xiàn)的腰酸背痛、脖子僵硬、頭暈?zāi)垦！⑹直勐槟?..這些病癥不斷困擾著他們的生活，而還未發(fā)展到一定程度時私人教練則可以運用專業(yè)知識和經(jīng)驗幫助會員解除和緩解。東一教你以整體的眼光觀察人體，詳細(xì)的講解貫穿人體的10對肌筋膜鏈；能夠讓你在面對疼痛時快速的“對癥下藥”，每條肌筋膜鏈發(fā)生紊亂時可能對人體造成的不良影響；能夠讓你清楚的了解肌筋膜鏈代償、各種不良姿態(tài)與關(guān)節(jié)、軟組織慢性病的關(guān)系；對每一條肌筋膜鏈進(jìn)行親自的感知、診斷和操作，導(dǎo)師手把手的指導(dǎo)。

【課程內(nèi)容】

理療康復(fù)師之功能性拉伸：

01.主動式拉伸；02.被動式拉伸；03.DNF拉伸；04.髖關(guān)節(jié)相關(guān)肌肉拉伸；05.大腿內(nèi)收肌拉伸；06.外展肌拉伸；07.斜方肌拉伸；08.臀大肌拉伸；09.臀中肌，小肌拉伸；10.肩袖肌群拉伸；11.肩胛提肌拉伸；12.腰方肌拉伸；13.手臂肱二頭肌拉伸；14.通過專業(yè)拉伸松解全身僵硬肌肉

肌筋膜手法及結(jié)構(gòu)診療（解剖列車）

體態(tài)評估課程：

01.靜態(tài)評估-了解結(jié)合判斷疼痛、姿態(tài)不良的根源，更加快速簡便的來解決；02.動態(tài)評估-來判斷人體的“弱鏈”和“強鏈”，并通過快速有效地方法進(jìn)行干預(yù)；03.局部評估-面對疼痛時快速的“對癥下藥”

肌肉筋膜鏈概述

01.后表線；02.前表線；03.體測線；04.螺旋線；05.手臂線；06.功能線；07.前深線

運動康復(fù)師實戰(zhàn)工作坊

01.漸進(jìn)式功能評估與訓(xùn)練；02.如何糾正骨盆前移；03.如何矯正X型腿、O型腿、XO型腿；04.如何糾正鼠標(biāo)手；05.如何糾正上交叉綜合征，含胸駝背；06.坐骨神經(jīng)痛怎么辦；07.如何糾正習(xí)慣性崴腳；08.拇指指外翻的糾正訓(xùn)練，拇外翻-扁平足-身體全身骨骼歪斜的關(guān)系；09.手臂經(jīng)常麻的問題分析；10.肌肉疼痛問題分析；11.下腰痛的運動康復(fù)；12.導(dǎo)致“虎背熊腰”的翼狀肩胛；13.足底筋膜炎和足眼痛的糾正訓(xùn)練；14.如何糾正盆骨前傾防腰痛；15.肩胛損傷的評估與康復(fù)；16.網(wǎng)球時的康復(fù)技術(shù)；17.矯正大小眼；18.如何做凱格爾運動（盆底肌群）；19.腹直肌松解手法；20.枕骨下肌松解手法；21.預(yù)防各種盆底問題，改善性生活質(zhì)量；22.如何糾正長短腿、高低肩；23.如何進(jìn)行腹式呼吸的訓(xùn)練；24.髂脛束綜合征（跑步，自行車愛好者大敵）；25.只有教練才懂的，高跟鞋糾正訓(xùn)練；26.為什么會久坐腰背痛，坐姿不對，怎么運動緩解；27.在2018年，你必須了解的“脊柱健康建議”；28.通過姿勢調(diào)整來增加身高（第二季）

【教學(xué)現(xiàn)場】

【專業(yè)導(dǎo)師】

鄭偉 東一創(chuàng)始人

師資簡介：體育總局中國健美協(xié)會培訓(xùn)師中國健美協(xié)會（CBBA）技術(shù)委員會委員、IFBB世界健美健身聯(lián)合會國際大師級稱號、武漢紡織大學(xué)體能訓(xùn)練課程講師、上海體育學(xué)院女子散手隊功能性體能訓(xùn)練顧問、上海市職北中學(xué)健身健美專業(yè)教材編寫主創(chuàng)、AnatomyTrains肌肉筋膜與結(jié)構(gòu)整療康復(fù)師 VIOR-China體能訓(xùn)練專家、AASFP亞洲體適能私人教練。

【學(xué)校簡介】

東一健身學(xué)院已創(chuàng)校18年，是體育總局，中國健美協(xié)會官方授權(quán)與掛牌的專業(yè)健身教練培訓(xùn)基地，榮獲全國十佳健身學(xué)院。

【辦學(xué)目標(biāo)】

東一專注于健身教練的綜合能力培養(yǎng)，2017年9月在全國開創(chuàng)私教專用團(tuán)體課的先河，為健身教練的綜合實力提升，做出了顛覆性改革，這是跨時代的進(jìn)步。

【教學(xué)特色】

東一橫跨全國20多個省，60多個城市合作了8000多家健身俱樂部，全國簽訂高薪就業(yè)**協(xié)議，高端健身會所更青睞東一培養(yǎng)的學(xué)員，并愿支付更高的薪水。東一培養(yǎng)的學(xué)員不僅專業(yè)技術(shù)扎實，綜合素質(zhì)更高，在實際工作中，更快融入健身會所團(tuán)隊，能成為團(tuán)隊的中堅力量與管理者。

【辦學(xué)愿景】

一輩子干好一件事，良心教學(xué)，誠信立校，創(chuàng)百年健身教練名校，是所有東一人的愿景！

【教學(xué)環(huán)境】

【辦學(xué)歷程】

2001年，東一健身學(xué)院成立，專業(yè)健身教練課程（17年教學(xué)經(jīng)驗）歷經(jīng)前后52次升級改版；

2002年，東一健身學(xué)院為全市健身房輸送教練；

2004年在全國率先推出“零基礎(chǔ)全能教練”培訓(xùn)模式；

2006年全面升級“零基礎(chǔ)全能教練”課程；

2007年落戶美麗金銀湖，創(chuàng)全國首家"獨立培訓(xùn)學(xué)院"；

2008年華中地區(qū)可以頒發(fā)“CBBA”證書正規(guī)學(xué)院；

2009年在全國推出康復(fù)私教課程體系，肌肉筋膜與結(jié)構(gòu)診療專業(yè)課程；

2010年推出全新康復(fù)私教：DFEA綠色拉伸課程；

2011年與"全國四大體院"武漢體育學(xué)院、上海體育學(xué)院、北京體育大學(xué)、西安體育學(xué)院建立校企合作；

2012年東一前后舉辦近百場健身教練就業(yè)專場招聘會，安置5000多名教練就業(yè)；

2013全國首推《健身教練英才計劃》，**就業(yè)，為俱樂部量身打造健身人才；

2014年東一新增CFT格斗，全國簽約后勤，食宿管理；私教體系課程達(dá)到第47次升級；

2015年東一3000萬自購校區(qū)，實力品牌；心肺復(fù)蘇CPR課程升級；運動營養(yǎng)課程升級；學(xué)員之家成立，提升學(xué)員生活品質(zhì)；

2016年在全國獨創(chuàng)三維立體解剖實戰(zhàn)課程；全能教練培養(yǎng)計劃；線上課堂開課，幫助學(xué)員提升學(xué)習(xí)效果與實戰(zhàn)應(yīng)用能力；

2017年新城校區(qū)盛大開幕6000坪堪稱器械森林；營養(yǎng)餐廳，公寓，班車接送，打造4S服務(wù)；掛牌專業(yè)基地；全國首創(chuàng)私教專用團(tuán)體課上線；

2018年至今榮獲全國十佳健身學(xué)院；掛牌專業(yè)基地。

【教學(xué)優(yōu)勢】

專注打造職業(yè)教練，國際級導(dǎo)師與大咖授課。

【教學(xué)榮譽】

M1 全國十佳健身學(xué)院（中國CBBA官方掛牌基地）：東一榮獲全國十佳健身學(xué)院，搜狐官方報道企業(yè)，成立17年培養(yǎng)70000+明星教練，2016健美錦標(biāo)賽團(tuán)體名，體育總局，中國健美協(xié)會官方掛牌專業(yè)基地。

M2 東一實力強（全國自購校區(qū)）：東一是全國自投3000萬自購校區(qū)（本著對學(xué)員負(fù)責(zé)態(tài)度，告別租賃，自購校區(qū)力顯誠信），并擁有自己的課程研發(fā)中心（2個研發(fā)中心）；2017年新城校區(qū)盛大開幕，6000坪堪稱器械森林，東一決心做百年專業(yè)健身培訓(xùn)，實力毋庸置疑。

M3 職業(yè)教材范本（編入上海體育局）：東一培訓(xùn)體系是編入上海市體育局《職業(yè)健身教練標(biāo)準(zhǔn)教材》的課程體系。成為職業(yè)健身教育范本教材。

M4 17年大品牌（課程歷經(jīng)52次升級）：東一創(chuàng)校17年，是個率先實行“專注全能型復(fù)合人才打造——高薪健身教練課程體系的培訓(xùn)機構(gòu)”，2018年迎來全面課程第52次升級，其“零基礎(chǔ)教練培訓(xùn)課程體系”成為眾多健身學(xué)院復(fù)制的范本課程。

M5 培訓(xùn)的學(xué)員年薪達(dá)30萬（全國8000家合作機構(gòu)**就業(yè)）：東一致力于培養(yǎng)年薪30萬的職業(yè)教練，全國8000多家健身俱樂部**就業(yè)，每10名復(fù)合型職業(yè)教練，就有7名來自東一健身學(xué)院。

M6 國際IFBB考證中心（中國CBBA考證中心）：東一獲世界健身健美聯(lián)合會授權(quán)可考取IFBB國際私教證書的培訓(xùn)機構(gòu)（專業(yè)度與國際接軌）；東一獲體育總局，中國健美協(xié)會官方掛牌，被授予“專業(yè)健身教練培訓(xùn)基地”牌匾。