線上瑜伽理療肩頸疼痛全方位修復課程

【課程亮點】

1、私教課同效：在家也可達到私教課效果，省錢省時
2、全方位肩頸解決方案：涵蓋各大肩頸問題
3、簡單+有效：建立內(nèi)在核心力量
4、呼吸+體式：活化并放松肌肉
5、快速+改變：讓身體挺直，效果立竿見影
6、動作講解+引導示范：熱門輔具配合瑜伽體式

【課程大綱】

第1節(jié)緩解頸部疼痛，釋放壓力
通過前屈后彎側屈扭轉的頸肩動作來活化胸椎和頸椎段，提高頸椎胸椎的活動度和靈活性增加對于頸部的覺知，打開頸椎空間，緩解頸部疼痛緊張及疼痛。

第2節(jié)重塑頸椎生理彎曲，消除大鼓包
充分活化頸部根基胸椎的基礎上，建立頸部的覺知進入頸部的正位練習，加強頸部肌肉的薄弱力量重塑頸部生理彎曲。

第3節(jié)圓肩駝背上交叉
通過呼吸配合上胸椎段活化，同時拉伸緊張的肌肉，在肩帶正位的基礎.上建立薄弱的肌肉力量，改善圓肩駝背上交叉

第4節(jié)高低肩一肩帶正位
通過呼吸配合肩帶、頸部肌肉活化、拉伸體式，調(diào)整由于伏案工作、不良姿勢等原因引起的高低肩烏龜脖。

【你將獲得】

1、有效的緩解肩頸部位的疼痛
2、重塑生理彎曲， 恢復正常身軀
3、有效改善圓肩駝背問題、 塑造優(yōu)雅體態(tài)
4、有效改善高低肩、 烏龜脖等癥狀
5、改善頭暈、惡心、失眠等一系列問題
6、掌握肩頸療 愈的教學能力
7、獨立開設教學小班課
8、改善枯燥乏味的單- -口令,實現(xiàn)自我突破

【注意事項】

1.頸椎病越是嚴重的越要注意輕柔的結合呼吸去做，如動作中出現(xiàn)刺痛，麻，惡心，頭暈等身體不能承受的癥狀應立刻停止。
2.頸椎病嚴重者不建議練習后面的正位和力量體式。
3.訓練過程中無需強求，根據(jù)身體狀況適時調(diào)整訓練強度。
4.訓練時衣著需寬松、舒適、吸汗，具有通透性。

【學習方式】

答疑方式：語音直播
答疑時間：晚8:30~9:30
學習筆記：課程內(nèi)贈送相應的課程筆記，方便學習理解

【師資力量】

邱源老師

身心康復治療師、健康養(yǎng)生康復專家、邱源瑜伽理療學院院長、美國注冊瑜伽理療師、加拿大皇后大學醫(yī)學院、康復醫(yī)學專業(yè)碩士畢業(yè)、加拿大政府心血管基金贊助項目研究人、多倫多康復中心脊柱損傷康復小組成員、印度國際瑜伽培訓學校瑜伽理療專業(yè)畢業(yè)、澳門注冊運動醫(yī)學執(zhí)業(yè)執(zhí)照、澳門瑜伽健身會醫(yī)事顧問、北京體育大學運動醫(yī)學專業(yè)畢業(yè)、北京多家五星醫(yī)院專家講師。

【學員風采】

【邱源瑜伽學院介紹】

邱源瑜伽理療學院隸屬于梳理（北京）瑜伽健身有限公司，是由邱源老師于2009年創(chuàng)立，自成立以來，一直秉承“讓瑜伽理療幫助更多人”的辦學理念，十余年瑜伽理療界深耕發(fā)展，先后了“300+小時瑜伽理療師資格認證教培”、“200小時初級瑜伽理療師教練培訓”、“女性二級”、“脊柱側彎”等多維度課程，線上線下畢業(yè)學員高達7萬余人，被譽為瑜伽理療界的“黃埔軍校”。為更好推行瑜伽理療事業(yè)，邱源瑜伽在全國開展學習中心計劃，其中已有廣州、蘇州、鄭州等30余家學習中心。

【邱源瑜伽辦學理念】

學院以傳播專業(yè)的理療瑜伽知識體系為我們的辦學理念，推廣科學系統(tǒng)的瑜伽理療教培，自辦學以來，我校培養(yǎng)了一批又一批的優(yōu)秀瑜伽理療師，秉承“助人就是助己”的辦學宗旨，致力于用瑜伽理療幫助更多的人。