【課程簡介】
4D Pro源自德國,中文名為“彈弓活力蹦極塑身”、“笨豬”,用類似高空蹦極的彈力繩穩(wěn)定髖部,強效激活核心肌群和身體協(xié)調(diào)能力,在健身的同時感受空中飛躍的樂趣,是一種利用對抗地心引力提升強度的彈跳健身模式。
它是利用Lambda bands(彈弓吊索)將身體放入三維空間自由活動,從而訓(xùn)練核心肌肉群的自然收縮,同時也調(diào)動左右腦獨立運作能力,使身體在重復(fù)的動作訓(xùn)練中提高運動速度,提升身體反應(yīng)機能,達到完美塑形的運動效果。4D Pro 有別傳統(tǒng)健身只注重一般鍛煉,通過彈弓吊索輔助做出一連串動作,往上、下、左、右、前、后等方向移動,鍛煉身體同時可訓(xùn)練大腦,提升協(xié)調(diào)性、速度、反應(yīng),而且趣味十足。號稱 “運動5分鐘,燃脂2小時”。
【課程內(nèi)容】
4D Pro 全身運動發(fā)展簡介
4D Pro 主要訓(xùn)練效果
4D Pro 三大運動模式 S-F-A
4D Pro 課程編排 X-Press、TotalBody 有效結(jié)構(gòu)
Bungee 蹦極自由運動模式
小組課程結(jié)構(gòu)
Bungee 蹦極串聯(lián)舞蹈
【授課對象】
瑜伽教練、健身教練、熱愛運動的健康人士
【師資介紹】
丁悅 Taniya—Ding
亞洲瑜伽協(xié)會導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院 、空中瑜伽首席導(dǎo)師
亞洲瑜伽協(xié)會導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院 、4D pro彈力帶導(dǎo)師
廣州天瑜健身有限公司 、首席研發(fā)顧問
心理學(xué)碩士
全美瑜伽聯(lián)盟(RYT)200小時認證導(dǎo)師
中國空中(反重力)瑜伽安全指導(dǎo)大綱編寫人之一
DFLY國際空中瑜伽創(chuàng)始人
德國健身運動4D ProBungee 認證教練
【授課現(xiàn)場】
【學(xué)校簡介】
亞洲瑜伽協(xié)會導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院(簡稱:亞協(xié)瑜伽學(xué)院)成立于2004年。亞協(xié)瑜伽學(xué)院是一個承載著“十六年瑜伽行業(yè)導(dǎo)師培訓(xùn)發(fā)展”的資深機構(gòu),是中國較早且規(guī)模較大的瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院,十多年來培養(yǎng)了六萬多名優(yōu)秀瑜伽人才,堪稱中國瑜伽文化的布道者和瑜伽產(chǎn)業(yè)的探索者。學(xué)院的發(fā)展歷程被社會科學(xué)文獻出版社出版的中國瑜伽業(yè)首本《瑜伽藍皮書》記錄在冊,“是國內(nèi)最早一批的瑜伽教練培訓(xùn)機構(gòu),在當(dāng)時廣州乃至全中國都是第 一批,是瑜伽教練先鋒,引領(lǐng)了瑜伽教練培訓(xùn)行業(yè)在中國的發(fā)展”。
學(xué)院經(jīng)過十六年發(fā)展,建立了一支資深、專業(yè)、敬業(yè)的導(dǎo)師團隊,現(xiàn)全職高級培訓(xùn)導(dǎo)師48人,形成了一套完整、全面、系統(tǒng)、標(biāo)準(zhǔn)的授課體系。學(xué)院致力于傳播瑜伽文化、培養(yǎng)專業(yè)的瑜伽人才和發(fā)展健康的瑜伽產(chǎn)業(yè)。
【學(xué)校優(yōu)勢】
16年口碑品牌,是中國較早且規(guī)模較大的瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院,十多年來培養(yǎng)了10萬+優(yōu)秀瑜伽教練,被社會科學(xué)文獻出版社出版的中國瑜伽業(yè)首本《瑜伽藍皮書》記錄在冊。
學(xué)院經(jīng)過十六年發(fā)展,課程全面升級,開設(shè)瑜伽課程20門,建立了一支資深、專業(yè)、敬業(yè)的導(dǎo)師團隊,現(xiàn)全職高級培訓(xùn)導(dǎo)師48人,形成了一套完整、全面、系統(tǒng)、標(biāo)準(zhǔn)的授課體系。學(xué)院致力于傳播瑜伽文化、培養(yǎng)專業(yè)的瑜伽人才和發(fā)展健康的瑜伽產(chǎn)業(yè)。
【學(xué)校環(huán)境】