上海瑜伽輪（一級(jí)）培訓(xùn)班

【課程簡(jiǎn)介】

借助瑜伽輪對(duì)脊柱進(jìn)行理療、放松、加深后彎，對(duì)當(dāng)下肩頸脊處于亞健康狀態(tài)的人群非常具有安全理療的輔助性。同時(shí)，瑜伽練習(xí)可借助輪加強(qiáng)平衡、核心、伸展等練習(xí)。

【課程內(nèi)容】

1、肌肉疏通：快速建直柔韌性，釋放肌肉壓力，疏通經(jīng)絡(luò)，加強(qiáng)瘦腿功效；

2、后彎系列：針對(duì)性改善肩頸僵硬，調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)，打開(kāi)胸腔釋放壓力，預(yù)防女性乳腺問(wèn)題；

3、倒立系列：頭例立、肘頭倒立、肩倒直（通過(guò)瑜伽輪來(lái)輔助完成）；

4、平衡系列：加強(qiáng)腿部力量，改善足弓塌陷，調(diào)節(jié)腿型，建立盆底肌力量，訓(xùn)練平衡能力；

5、核心系列：快速加強(qiáng)核心力量，腹直肌腹橫肌腹內(nèi)外斜肌多種訓(xùn)練方法及內(nèi)在核心收束法的運(yùn)用；

6、陰瑜伽：放松減壓，改善脊柱靈活性，突破傳統(tǒng)陰瑜伽模式，大大提升陰瑜伽課堂效果。

【教學(xué)環(huán)境】

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

虔念瑜伽培訓(xùn)學(xué)院，隸屬于念虔文化旗下高端瑜伽培訓(xùn)品牌，致力于打造高端瑜伽職業(yè)發(fā)展從業(yè)品質(zhì)品牌，成立于2018年，精致小班培訓(xùn)教學(xué)，雙證體系認(rèn)證，從職業(yè)發(fā)展的角度，更好的培養(yǎng)具有以瑜伽為職業(yè)的一批傳播先進(jìn)健康理念的學(xué)員。

目前培養(yǎng)出數(shù)十名瑜伽導(dǎo)師，80%畢業(yè)后從事瑜伽相關(guān)教學(xué)，得到會(huì)員以及場(chǎng)館的廣泛好評(píng)。

【辦學(xué)特色】

CNYT體系：三位一體教學(xué)體系【科學(xué)安全體式學(xué)習(xí)+人體結(jié)構(gòu)學(xué)認(rèn)知+心靈哲學(xué)接觸】；

瑜伽哲學(xué)與生命修行：不僅在哲學(xué)層面保持最傳統(tǒng)印度瑜伽行修教材，同時(shí)將高維智慧結(jié)合中華文化，重新輸出，更高維度認(rèn)知心靈哲學(xué)，開(kāi)啟生命行修；

科學(xué)習(xí)練與人體認(rèn)知：科學(xué)安全的習(xí)練，通過(guò)目前科學(xué)對(duì)人體的認(rèn)知，從解剖學(xué)、心理學(xué)、腦科學(xué)等領(lǐng)域深入理解人體的形體與健康，以哲學(xué)思維內(nèi)觀(guān)生命身體體驗(yàn)，開(kāi)啟自己的科學(xué)授課與自我安全習(xí)練之基礎(chǔ)；

體式學(xué)習(xí)與創(chuàng)新：以基礎(chǔ)體式為學(xué)習(xí)對(duì)象，通過(guò)對(duì)根基的掌握，舉一反三，觸類(lèi)旁通，同時(shí)能夠按理解體式靈魂的基礎(chǔ)上，更好的根據(jù)課程的主題進(jìn)行體式編排，成為一名具有創(chuàng)新意識(shí)、體式傳承的一位優(yōu)秀的瑜伽導(dǎo)師。

【師資力量】

Janine木子

1、創(chuàng)新【脈輪能量流瑜伽】課程；

2、編撰虔念行修瑜伽學(xué)院【瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)教材】；

3、頌缽身心深度療愈時(shí)長(zhǎng)累積500H+；

4、私人定制授課經(jīng)驗(yàn)累積1000H+；

5、正念冥想導(dǎo)師；

6、瑜伽精準(zhǔn)理療認(rèn)證（肩頸、脊柱、骨盆、膝踝關(guān)節(jié)等問(wèn)題調(diào)理）；

7、女性整體瑜伽體系（少女、孕前、孕中、產(chǎn)后、更年期、老年——瑜伽體式練習(xí)及心理變化）認(rèn)證；

8、陰瑜伽（包含經(jīng)絡(luò)、脈輪、哲學(xué)層面）認(rèn)證。

Kelly林林

1、高級(jí)瑜伽導(dǎo)師；

2、高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師；

3、音缽療愈初級(jí)導(dǎo)師；

4、維秘塑形認(rèn)證導(dǎo)師（已連開(kāi)六期維秘塑形課）；

5、輪瑜伽（一級(jí)+二級(jí)）認(rèn)證導(dǎo)師；

6、肩頸、骨盆精準(zhǔn)矯正私人定制導(dǎo)師；

7、腰腹精準(zhǔn)雕刻私人定制導(dǎo)師；

8、內(nèi)觀(guān)流導(dǎo)師；

9、球瑜伽導(dǎo)師；

10、NASM-PES美國(guó)國(guó)家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)-運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練指導(dǎo)認(rèn)證導(dǎo)師；

11、NASM-CPT美國(guó)國(guó)家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)-私人定制認(rèn)證導(dǎo)師；

12、NASM-CES美國(guó)國(guó)家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)-矯正訓(xùn)練認(rèn)證導(dǎo)師。

【上課現(xiàn)場(chǎng)】