廣州女子優(yōu)雅體態(tài)全階班

【課程內(nèi)容】

一、Part1優(yōu)雅形體：

【呼吸篇——喚醒身體的覺知，從呼吸開始】

① 強化訓練身體各部位 · 精雕細刻

② 呼吸與身體的對話

③ 呼吸會給身體帶來怎樣的好處

④ 錯誤呼吸對身心的影響

⑤ 運用呼吸，釋放身體的生命力

⑥ 告訴你一呼一吸之間的秘訣

⑦ 為什么正確的呼吸會讓身體更健康

⑧ 呼吸的運用改變你的精氣神

⑨ 呼、吸規(guī)律你運用對了嗎

【飲食養(yǎng)生篇——吃出健康輕盈體態(tài)】

① 在進階課程的基礎(chǔ)之上，更加系統(tǒng)針對性雕塑

② 了解人體基本構(gòu)造和骨骼系統(tǒng)

③ 可以更好地回歸于生活，運用于生活

④ 學會檢測站立時的最 佳姿態(tài)

⑤ 多種熱身和拉伸的技巧與方法

⑥ 更巧妙地增加肢體的協(xié)調(diào)性

⑦ 盡情展現(xiàn)肢體動作的美感、韻律、舒展性

⑧ 可以讓身體更加有柔韌性

⑨ 結(jié)合飲食運動的規(guī)律，打造健康、挺拔、完美的身姿

⑩ 通過中醫(yī)的智慧寶典，開啟身體的能量

【形體篇——喚醒身體的活力，打造完美身姿】

① 吃出你滿臉豐富的膠原蛋白

② 怎樣吃讓肌肉更緊實

③ 怎樣吃改善松弛的胸部

④ 打開身體三個重要開關(guān)，塑形事半功倍

⑤ 怎樣吃有助于瘦身

⑥ 怎樣會養(yǎng)成易瘦體質(zhì)

⑦ 激活身體，促進代謝機能

⑧ 吃對方法，讓身體更活力

二、Part2優(yōu)雅儀態(tài)：

① 深入精進20年沉淀的儀態(tài)課程精華

② 傳承中華傳統(tǒng)文化精髓，拓展女性生命智慧

③ 從形、神、韻多層次、多維度增強女性魅力

④ 360度全方位浸泡式學習，讓優(yōu)雅真正融入生活，成為您的生活方式

⑤ 緊密結(jié)合生活場景，通過大量場合儀態(tài)實操，提升儀態(tài)綜合運用能力

⑥ 修煉個人品質(zhì)，由外到內(nèi)呈現(xiàn)真實的素養(yǎng)

⑦ 通過簡單實用的體驗練習，找回激情、自信、勇敢的自己，煥發(fā)出新的生命狀態(tài)

⑧ 激發(fā)女性柔軟的潛能，從心生發(fā)出柔軟的智慧

⑨ 啟發(fā)做女人的藝術(shù)，處理好工作、家庭的關(guān)系，創(chuàng)造更美好的人生

【教學現(xiàn)場】

【師資介紹】

李環(huán)

優(yōu)雅儀態(tài)高級講師

美國認證協(xié)會ACI注冊國際認證高級講師

全國職業(yè)人才認證管理中心優(yōu)雅儀態(tài)培訓師

授課風格：富有親和力，在輕松愉快的學習氛圍中讓學員找到正確的感覺，在教學中特別注重將優(yōu)雅儀態(tài)融于生活。

魏菀容

優(yōu)雅儀態(tài)資深講師

皇家優(yōu)雅女子學堂優(yōu)雅儀態(tài)資深講師

國際注冊高級形體顧問(CISFC)

培訓經(jīng)歷:深圳北大女子學堂、中國電信高管內(nèi)訓、亞洲小姐大賽江門]賽區(qū)、中信保誠人壽保險有限公司深圳分公司、廣州黃埔現(xiàn)代奧林匹克培訓中心、辰田集團

擅長課程:《你的形象價值百萬》《優(yōu)雅高貴的坐姿》《鏡頭前的定格》《精致妝容"態(tài)”重要》

溫璧瑜

優(yōu)雅儀態(tài)高級講師

皇家優(yōu)雅女子學堂優(yōu)雅儀態(tài)高級講師

美國認證協(xié)會ACI注冊國際禮儀培訓師

美國認證協(xié)會ACI注冊國際高級形象設(shè)計師

中國形象禮儀講師

培訓經(jīng)歷:中國銀行、匯豐銀行、工商銀行、南方人才市場、太平洋保險、天河女企業(yè)家協(xié)會、中小企業(yè)促進會等

擅長課程：《商務(wù)禮儀》《優(yōu)雅儀態(tài)》《照相精修課》

【效果對比】

【學員風采】

【學校簡介】

21年前，一位年近30的母親懷揣著夢想和熱愛，踏上了優(yōu)雅儀態(tài)道路，以滿腔熱情和對未來波瀾壯闊的構(gòu)想開創(chuàng)了優(yōu)雅儀態(tài)課程。融合東西方豐富的優(yōu)雅文化，獨門研發(fā)一系列優(yōu)雅儀態(tài)培訓課程，創(chuàng)辦了皇家優(yōu)雅女子學堂。深耕21年，皇家優(yōu)雅女子學堂作為優(yōu)雅儀態(tài)行業(yè)的源頭和開創(chuàng)者，培養(yǎng)了一批又批的優(yōu)雅儀態(tài)導師。并且，中國80%以上的優(yōu)雅儀態(tài)導師畢業(yè)于此。

21年來，我們信仰的是生命的深度，始終秉持初心致力于身心的改變和成長、個人與家庭的幸福提升。用一個人的夢想點燃了萬千女性的夢想，用一群人的生命喚醒了無數(shù)女性的生命。輕盈身體，豐盈內(nèi)心。只有不斷前行，才能抵達夢想的星辰與大海。作為女人，只有內(nèi)外兼修，才能最終破繭成蝶，活出優(yōu)雅人生。以內(nèi)心的豐盛和靈魂的坦蕩，承載生命的幸福覺醒。溫暖而堅定，大愛且包容?；始覂?yōu)雅女子學堂永遠以匠心教育和修己安人的精神守護著這一片凈土，為中國優(yōu)雅女性事業(yè)終身奉獻，用心修煉，用愛傳承!

【學校環(huán)境】

【學校榮譽】