杭州普拉提核心床理療私教培訓(xùn)班

【學(xué)習(xí)費用】

普拉提床三天工作坊

價格：2980元/人

早鳥價：2680元/人

理療私教六天工作坊

價格：4880元/人

早鳥價：2680元/人

【課程內(nèi)容】

普拉提大器械三天：

普拉提器械的運用，熟悉評估技巧、動作順序和運動原則：

1.了解大部分的生物力學(xué)、運動學(xué)、動作學(xué)習(xí)和進階身體覺知的原理，加強合理化的教學(xué)中。

2.可以正確的了解顧客的需求，同時選擇最有效率的運動和改變。

3.利用不同的輔助器械示范相似的動作：核心床、秋千床、萬 能椅、階梯圓桶、脊椎矯正器和其他小道具（如瑜伽磚，小盒子，枕頭等）

4.在練習(xí)時示范正確的器械使用安全和器械操作。

5.正確的執(zhí)行器械動作和他們的變化式。

6.再根據(jù)個案學(xué)習(xí)中體適能評估的結(jié)果，解決問題和設(shè)計運動計劃或治療計劃。

7.根據(jù)顧客需求調(diào)整動作。

基本運動解剖知識：

1、常用的骨骼與骨性標志

2、關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)的生物力學(xué)

3、常見肌肉的位置和運動

九大動作分類的順序：

1.仰臥整合

2.仰臥腹肌

3.仰臥整合

4.側(cè)臥整合

5.上肢負重

6.坐姿整合

7.全身整合

8.倒立

9.站姿整合

理療私教六天課程內(nèi)容

身體整體評估：

功能性私教老師必備技能，不會觀察身體和評估身體，你只是表面應(yīng)付。

1、肩頸

頸椎不適、經(jīng)常頭暈偏頭痛、耳鳴，或許源于頸椎不正；肩關(guān)節(jié)活動受限、肩周疼痛，你需要通過評估進一步了解受損肌肉。

2、脊柱

腰部、腹部脂肪囤積，大小胸，單側(cè)肋骨外翻，呼吸短淺，或許都和脊柱不正有關(guān)系。經(jīng)常腰痛，或許和腰椎側(cè)彎，骨盆傾斜有關(guān)。

3、骨盆

小腹贅肉多，臀部肌肉松弛，大腿前側(cè)肌肉外凸，髖外側(cè)贅肉多，雙腿粗細不均勻，都和骨盆失衡不穩(wěn)有關(guān)系。

4、腿型

評估腿型，有針對性練習(xí)不走彎路，會評估會幫你更直接改善身體問題。

5、膝關(guān)節(jié)

膝關(guān)節(jié)疼痛有弾響，源于踝膝髖關(guān)節(jié)位置不正，你需要找到問題根源。

6、踝關(guān)節(jié)

走路外八、腳尖上挑、足底力量不足、踝關(guān)節(jié)不正導(dǎo)致腿型不正，腿粗。

肩頸康復(fù)練習(xí)

1、結(jié)合評估講解剖

2、頸前探、頸椎側(cè)屈、頸椎旋轉(zhuǎn)練習(xí)方案

3、頸椎大包調(diào)理方法

4、肩袖肌群受損評估方法

5、肩周炎練習(xí)方案

6、冷凍肩練習(xí)方法

7、肱骨前移

8、肱骨內(nèi)旋

9、高爾夫球肘

10、網(wǎng)球肘

11、鼠標手

12、翼狀肩胛

13、蝴蝶袖

14、溜肩

15、香肩美背天鵝頸練習(xí)序列

脊柱康復(fù)訓(xùn)練

1、含胸駝背

2、肋骨外翻

3、單側(cè)肋骨外翻

4、胸椎過直

5、高低肩

6、胸椎側(cè)彎

7、腰椎側(cè)彎

8、胸椎旋轉(zhuǎn)

9、脊柱靈活受限

10、腰肌勞損

11、腰椎間盤突出

骨盆修正訓(xùn)練

1、骨盆前傾

2、骨盆后傾

3、骨盆前移

4、骨盆側(cè)傾

5、骨盆旋轉(zhuǎn)

6、假胯寬

7、彈響髖

腿型不正

1、髖外旋O型腿

2、髖內(nèi)旋O型腿

3、膝超伸O型腿

4、XO型腿

5、外八字X型腿

6、內(nèi)八字X型腿

7、Q角異常膝關(guān)節(jié)弾響

8、小腿外擴粗壯

9、單側(cè)小腿外擴、膝超伸嚴重

踝關(guān)節(jié)正位

1、足外翻

2、足內(nèi)翻

3、大腳趾外翻

4、踝關(guān)節(jié)活動受限

【老師介紹】

馬大漠

所授課程：瑜伽教練培訓(xùn)、塑形團課、理療、產(chǎn)后修復(fù)私教

教齡：16

授課風(fēng)格：能說能笑能逗悶子，能燃能靜能思考，能走進別人心里去說話去催眠，能駕馭各課程種風(fēng)格調(diào)動課程氛圍

百家號健身領(lǐng)域原創(chuàng)作者

今日頭條專業(yè)領(lǐng)域優(yōu)秀創(chuàng)作者

今日頭條青云計劃多次獲獎實力創(chuàng)作者

身心療愈瑜伽導(dǎo)師

國際瑜伽推廣聯(lián)盟發(fā)起人

瑜伽教練培訓(xùn)導(dǎo)師

功能性私教康復(fù)訓(xùn)練導(dǎo)師

產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)導(dǎo)師

心靈訓(xùn)練導(dǎo)師

家庭系統(tǒng)排列師

家庭治療

（1）過往經(jīng)歷：從瑜伽老師做起，后來做瑜伽館館主，再到后來開展個人工作坊

（2）獲獎情況/相關(guān)案例：親自培訓(xùn)數(shù)百名瑜伽教練，做過多期私教工作坊，調(diào)整過數(shù)名抑郁癥者，改善數(shù)例家庭關(guān)系親子關(guān)系。

湯少

全日制教練培訓(xùn)導(dǎo)師

理療瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師

空中瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師

孕產(chǎn)瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師

普拉提大器械培訓(xùn)導(dǎo)師

中國公共營養(yǎng)師

辟谷引導(dǎo)師

自小喜愛研究人體解剖學(xué)及營養(yǎng)學(xué)，醫(yī)學(xué)背景專業(yè)，從事瑜伽行業(yè)十幾年，教培學(xué)員超1000+人，教學(xué)嚴謹科學(xué)，擅長從身體結(jié)構(gòu)角度來制定練習(xí)計劃，幫助許多患有腰、頸椎，膝蓋問題患者，以及產(chǎn)后損傷的媽媽通過練習(xí)恢復(fù)健康狀態(tài)！

湯老師的生活也十分豐富多彩，愛好旅行，馬術(shù)，擊劍，畫畫和看書！曾經(jīng)一人背著瑜伽墊14個月走遍中國大江南北，去了解不同區(qū)域文化的人們對瑜伽的感悟，同時公益教授瑜伽！

【上課現(xiàn)場】

【機構(gòu)簡介】

嬋悅瑜伽教培學(xué)院，一家精心打造的高級私人瑜伽會館及教培學(xué)院，館內(nèi)擁有2000平定制空間，6大高配置功能性教室，近1000平方露天平臺，資深教練團隊，累計數(shù)十年瑜伽教習(xí)經(jīng)驗，精通各類課程。

我們的服務(wù)涵蓋教練培訓(xùn)、普拉提大器械，心靈療愈、孕產(chǎn)瑜伽、纖體塑形、瑜伽理療等。

我們的理念是：讓專業(yè)成為一種態(tài)度·讓美麗成為習(xí)慣·讓自信成為天然！

【效果對比】

【學(xué)員日記】

牛佳同學(xué)學(xué)習(xí)日記

RYT200學(xué)習(xí)日記-Day 1

從2016年到現(xiàn)在，練習(xí)瑜伽已經(jīng)有5年了，我對瑜伽愈發(fā)著迷，也想知其所以然。與此同時，當我終于變成一種自由職業(yè)的狀態(tài)時，我有時間審視自己的身體：扁平足，足弓塌陷，脊柱側(cè)彎，肋骨外翻，核心力量差，氣血不暢…

于是我有了考瑜伽教練的念頭，動機很簡單：1. 希望自己可以安全地練習(xí)。 2.希望能緩解身體上的一些問題。

對比之后選擇了RYT 200培訓(xùn)，課程的設(shè)置涵蓋了力量，塑形，康復(fù)，調(diào)息等等，都是我非常需要的，一個月的全日制課程也有利于加深肌肉記憶，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

于是在專業(yè)度，耐心，顏值等等幾方面的考量下，我選擇了現(xiàn)在的培訓(xùn)機構(gòu)。

上課時間是每天8點到晚上6點，住在園區(qū)里。恩，我的作息應(yīng)該會變得很規(guī)律。

今天是第 一天上課，我激動得6點多就醒了，仿佛回到了若干年前開學(xué)的時候。

大漠老師邏輯清晰，口令準確，而且非常有能量，她講話的時候仿佛生出一種磁場，把我們牢牢吸住。

今天的課程主要包括瑜伽體式的含義，山式站姿，關(guān)節(jié)練習(xí)，扭轉(zhuǎn)體式。上完一天課，信息量也很大。我感悟最深的，是大漠老師關(guān)于瑜伽體式法要遵循的內(nèi)容的解讀：

體式，是每一個人用自己身體呈現(xiàn)出的姿態(tài)，每個人的呼吸，情緒等等不同，呈現(xiàn)出的姿態(tài)也不同。

穩(wěn)定-我們的身體和大自然接觸的力量給我們帶來穩(wěn)定，穩(wěn)定才能自然。

自然-放松但不懈怠，我們的肌肉收緊但不僵硬。精準地鍛煉目標性肌肉，避免其它肌肉代償運動

安全-摒棄攀比和刻意模仿。不要看別人做成什么樣，專注在自己身體極限內(nèi)做出有效動作。

呼吸-心態(tài)放松。時刻觀察呼吸。氣柔則身軟。結(jié)合呼吸感受身體極限點，在呼吸中深入練習(xí)，不要咬牙，憋氣 。每一次呼吸行走，都是新的極限。

意識-思考，感受身體，收在當下。放下執(zhí)念，在自然中保持放松，不強求，不懈怠。

【機構(gòu)環(huán)境】