冬季皮膚干燥吃什么好？輝龍教你喝出好氣色

沙井美容培訓(xùn)提示：到了冬天皮膚容易變得干燥暗沉，看起來氣色也十分不佳。除了平時(shí)的護(hù)膚品保養(yǎng)，還能通過飲食還改變哦！那么冬季皮膚干燥吃什么好呢？今天沙井美容培訓(xùn)就教大家怎樣怎樣喝出紅潤(rùn)氣色，讓皮膚變得更好哦。

水

冬天因?yàn)闅鉁刭H低，流汗變少，很多女生也減少了自己喝水的系數(shù)，皮膚一旦缺水就會(huì)變得干燥缺少光澤，因此在冬天更要多喝水，但是一次不要喝太多，每天上午十點(diǎn)、下午三到四點(diǎn)都是補(bǔ)水的佳時(shí)期哦。

牛奶

牛奶里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠很好的為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，因此多喝牛奶能夠延緩肌膚衰老，還能消除小細(xì)紋哦，皮膚自然也變得越來越好。

蜂蜜

蜂蜜具有很好的護(hù)膚效果，能夠讓膚質(zhì)變得更加細(xì)膩，每天堅(jiān)持喝蜂蜜能夠讓氣色變得健康紅潤(rùn)，但是要記得不要用開始泡蜂蜜，這樣反而會(huì)破壞其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

豆?jié){

豆?jié){中含有高纖維、礦物質(zhì)和維生素，還有一種植物雌激素“黃豆苷原”，它的作用是調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，可以延緩皮膚衰老，使皮膚變得更加嫩白光滑。

紅棗水

紅棗具有養(yǎng)顏補(bǔ)血的效果，常喝紅棗水能夠使皮膚變得光滑紅潤(rùn)，還能安神助眠，每天早上空腹和一杯紅棗水，就能讓身體更好的吸收其中營(yíng)養(yǎng)，皮膚隨之也變得越來越紅潤(rùn)，這款飲品很適合上班族的女生哦。

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