喂奶腰酸背痛？竟是姿勢(shì)不對(duì)惹的禍！看看你有沒有犯同樣的錯(cuò)誤……

作為母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)師，服務(wù)的時(shí)候經(jīng)常聽到有哺乳期的媽媽抱怨，“喂奶好累呀，白天夜里睡不好，累得腰酸背痛手腕痛，胳膊都抬不起來了……”其實(shí)，這些媽媽是沒找對(duì)哺乳的正確方法！

在產(chǎn)后初期，媽媽與寶寶的默契度是需要時(shí)間去磨合，但是如果掌握一些小方法，會(huì)讓你更順利地度過這個(gè)“磨合期”。屆時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)喂奶原來也很輕松！

STEP1

哺乳初期的三個(gè)注意點(diǎn)

1、哺乳時(shí)，媽媽需要選擇舒適的哺乳姿勢(shì)。在哺乳過程中，需要媽媽用身體的力量抱住寶寶，新生兒一次的哺乳時(shí)長(zhǎng)會(huì)有30分鐘甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，如果沒有選擇媽媽感覺舒適的姿勢(shì)，那么哺乳就會(huì)變成一件非常勞累的事情。哺乳的時(shí)候，媽媽需要盡量的放松身體，在頸后、腰部、背部、手肘、膝處都要做好良好的支撐，有了良好的支撐后，即使一天10次甚至更多的哺乳也會(huì)覺得很輕松。

2、給寶寶適宜的支撐。讓寶寶在哺乳過程中感覺被充分有力且舒適的擁抱，與媽媽緊密相貼。

3、讓寶寶去主導(dǎo)吃到。而不是一味的將乳頭塞進(jìn)寶寶嘴里。

STEP2

哺乳時(shí)的姿勢(shì)要點(diǎn)

1 一直線

寶寶的耳朵、肩膀、髖關(guān)節(jié)成一直線，頸部可以自然扭轉(zhuǎn)，前傾或者后仰。

2 面對(duì)

寶寶的臉面對(duì)著媽媽的乳房，他的鼻尖對(duì)著媽媽的乳頭。

3 貼近靠近

寶寶胸腹部緊貼媽媽的胸腹。

4支托

托住寶寶的頭和肩膀，如果是新生兒，則需要支托他整個(gè)身體。

5枕頭靠墊

幫助媽媽舒適哺乳。

STEP3

常用哺乳姿勢(shì)的注意要點(diǎn)

搖籃式抱喂

適合產(chǎn)后可以坐姿哺乳的媽媽。

動(dòng)作要點(diǎn)：哺乳時(shí)，媽媽身體坐直，放松，在后背處放置靠墊讓腰背部有良好的支撐，同時(shí)還可以準(zhǔn)備一個(gè)腳蹬墊腳，抱起寶寶后，使用肘部的三角區(qū)位置支撐寶寶的頭部，可以使用哺乳枕墊在手臂，調(diào)整好手臂的高度和位置后，讓寶寶的鼻尖對(duì)著乳頭，寶寶嘴張大時(shí)適時(shí)把他往乳房方向輕輕靠攏，當(dāng)寶寶吸吮得比較好的時(shí)候，不要總是低頭盯著寶寶吃奶，長(zhǎng)期低頭會(huì)讓頸部容易酸痛。

橄欖球式

適合術(shù)后可以坐姿哺乳的媽媽、乳頭平短或凹陷使用利于寶寶充分地含乳。

動(dòng)作要點(diǎn)：哺乳時(shí)，媽媽身體坐直，放松，在后背處放置靠墊讓腰背部有良好的支撐，手臂下放置一個(gè)靠墊或者哺乳枕。媽媽抱起寶寶后，用哺乳一側(cè)的手托住寶寶的頭頸，將寶寶的身體放置在腋下，身體躺在準(zhǔn)備好的靠墊上。寶寶頭部和背部呈一條直線且面對(duì)著媽媽，鼻尖對(duì)著乳頭。

交叉摟抱式

適合新手媽媽、乳房大而豐滿的媽媽；早產(chǎn)兒、吸吮力弱或含乳有困難的寶寶。

動(dòng)作要點(diǎn)：哺乳媽媽坐在椅子上，用哺乳乳房同側(cè)手從乳房外側(cè)扶住乳房；媽媽另一只手從寶寶身后摟抱住他。注意手掌張開，支撐好寶寶的頸背處，不要掐住寶寶的脖子，同時(shí)可使用靠墊支撐住寶寶的上半身。哺乳時(shí)媽媽也要注意用肘部夾住寶寶的臀部位置，避免他在吃奶時(shí)滑落下來。在寶寶吸吮順利后，媽媽可將扶著乳房的手慢慢撤出，改為雙手交疊支撐寶寶頭部。

側(cè)躺式

適合剖腹產(chǎn)、側(cè)切、產(chǎn)后疲勞的媽媽。

動(dòng)作要點(diǎn)：媽媽側(cè)身躺下來，在媽媽頭下、后背、兩條腿間各放一個(gè)靠墊，家人幫忙讓寶寶以同樣的側(cè)躺位面對(duì)媽媽，鼻尖對(duì)著媽媽乳頭，寶寶不需要枕在媽媽的手臂上。當(dāng)寶寶開始正確吸吮時(shí)，媽媽可以用手扶住寶寶的背部，也可以在寶寶背后墊一個(gè)靠墊，避免寶寶在吃奶過程中扭來去變換位置。

半躺式哺乳

適合產(chǎn)后疲勞媽媽，糾正寶寶含乳不良的首 選姿勢(shì)。

動(dòng)作要點(diǎn)：媽媽選擇在沙發(fā)或者床頭位置放一個(gè)靠墊，然后以后躺45度左右的姿勢(shì)坐好，寶寶半趴在媽媽乳房上吃奶。哺乳時(shí)媽媽可在手臂下放置一個(gè)靠墊以便支撐寶寶的重力。

69式

適合剖宮產(chǎn)、乳房12點(diǎn)鐘方向堵奶的媽媽。

動(dòng)作要點(diǎn)：69式哺乳的要點(diǎn)和側(cè)躺式哺乳要點(diǎn)相同。寶寶所躺的方向正好與媽媽身體相反，腿部靠近媽媽頭部，臉部面對(duì)媽媽乳房，鼻尖對(duì)著媽媽乳頭。

參考資料：

《邁出哺乳第 一步》

圖片來自網(wǎng)絡(luò)

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課程大綱

理論：

一、 泌乳相關(guān)理論

(一) 生理變化：乳房生理結(jié)構(gòu)、哺乳期乳房保養(yǎng)

(二) 泌乳理論：泌乳原理，泌乳分期，母乳成分，喂養(yǎng)方式分類

二、嬰幼兒發(fā)展 

(一) 嬰幼兒各階段發(fā)展規(guī)律、寶寶吃睡玩之間的關(guān)系

(二) 嬰幼兒安撫技巧

三、 哺乳關(guān)鍵技能及特殊情況處理

(一)  哺乳期各階段關(guān)鍵技能學(xué)習(xí)、哺乳姿勢(shì)、含乳口型等

(二) 特殊情況處理：小白點(diǎn)、小白泡、配方奶（風(fēng)險(xiǎn)、分類、正確瓶喂方式）、乳糖不耐受、奶量不足、乳頭破損、乳頭凹陷、乳頭混淆等

四、 泌乳中醫(yī)（穴位與經(jīng)絡(luò)、藥膳食療）

五、 無痛通乳手法原理

實(shí)操：

無痛通乳手法

中醫(yī)（穴位與經(jīng)絡(luò)）按摩手法

每天都有實(shí)操練習(xí)。
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真實(shí)客戶服務(wù)帶教學(xué)習(xí)。

培訓(xùn)對(duì)象
1、提高科學(xué)母乳喂養(yǎng)和催乳知識(shí)技能的家長(zhǎng)和孕產(chǎn)婦

2、從事或準(zhǔn)備從事催乳師服務(wù)工作的各類女性人員

3、母嬰護(hù)理機(jī)構(gòu)專業(yè)人員和管理人員

4、想要增加技能項(xiàng)的醫(yī)護(hù)人員

5、希望進(jìn)入母嬰行業(yè)的創(chuàng)業(yè)人員
培訓(xùn)時(shí)間和費(fèi)用

1、培訓(xùn)時(shí)間：10天，每月定期開班,循環(huán)開班。

2、培訓(xùn)費(fèi)用：3980元（培訓(xùn)費(fèi)、教材費(fèi)、考試費(fèi)、證書費(fèi)）