學員故事 | 給自己一次機會，去瑜伽！

生活中，在沒有深入了解之前，我們常常會或自發(fā)或人為的給一些事物下定標簽。隨后，這些標簽便會成為我們躑躅不前或盲目行動的依據(jù)。

就像“瑜伽老師”，有些人會覺得“年紀大了、不夠柔軟、身材不好，就練不了瑜伽”，但也有些人認為“瑜伽的門檻很低，自己練習1、2個月，也能教課”；

對于這個行業(yè)的發(fā)展，有些人覺得很贊，不但時間彈性，人也可以更健康更美麗。但也有不少人擔心瑜伽老師的收入和前景。

事實上，這些都是我們對瑜伽的“既定印象”。若是留意一下周圍的人，你很可能會發(fā)現(xiàn)很多人不一定是我們認為的標準。

今天就來跟大家講講這些瑜伽人真實的故事，或許并不是人們眼中“理想的”瑜伽人，但他們卻是一直堅持瑜伽的習練者，甚至有的還成為了瑜伽老師！瑜伽讓他們從中獲得了什么？現(xiàn)在又都怎么樣了呢？

賈繼慧

多年教師的經(jīng)驗

讓我明白不成體系的知識都是無用的

作為一名英語老師，我同時也是兩個孩子的媽媽。一邊工作、一邊帶娃，可想而知完全屬于自己的時間是非常有限的，而僅有的能夠自己安排的時間，也十分瑣碎。但我一直特別喜歡瑜伽，很想在工作和帶娃之余，能繼續(xù)堅持自己的興趣。

很多人可能會說“現(xiàn)在網(wǎng)絡那么發(fā)達，買個視頻課程，在家就能學了”。但多年的教師經(jīng)驗，讓我深信任何學習都是有正確方法和科學體系的，如果學不對，就極有可能對我們產(chǎn)生誤導，那還不如不學！

而且我們的身體是有一定記憶力的，照貓畫虎的體式練的時間長了，身體就會記住錯誤的標準，一不小心就容易受傷。自學看似簡單，但后期試錯的成本卻是巨大的！一個問題、一個概念弄錯了，可以糾正，但肌肉、骨骼傷了，就很難恢復了！

因為想要系統(tǒng)、正確、專業(yè)的學習瑜伽，所以通過網(wǎng)絡媒體我了解到了蓮渡的教培課程，在今年7月5號，正式開始了教培學習。那會兒正是天氣炎熱的時候，我平時上課從家到學院，大約路上要花一個半小時。雖然也很辛苦，但想到自己可以在一個安全、正位、專業(yè)的艾揚格瑜伽體系下學習，逐漸看到自己的進步，覺得也值得了！

現(xiàn)在，我基本每天都堅持自我練習1小時以上，工作、帶娃、練習、瑜伽代課都成為了我生活中密不可分的一部分，我非常享受這樣的生活。

解亞楠

從焦慮迷茫到腳踏實地

邂逅瑜伽，讓我找到了一生的職業(yè)

我是一個99后，自小接受到的教育就是要自立、自強。因此，在初入社會時，一個沒有什么經(jīng)驗和方向的女孩子，想要自立能夠選擇的工作也十分有限。于是就做起了服裝銷售，因為對那時的我來說，覺得銷售的收入還不錯嘛！

但要知道，成年人的世界里，沒有容易二字。任何一個工作想做出些成績，那背后的辛苦只有親自去干過的人才能知道！驗貨、補貨、盤貨、對賬這些日常工作自不必多說。因為銷售的工作性質(zhì)，為了拼業(yè)績，每天一站就是十幾個小時；上班期間，看見誰都得掛著職業(yè)微笑，只要有顧客來看衣服，無論你在吃飯，還是要去廁所，都得忍！

而這些我也都忍了，可是壓迫的時間長了，總是想反抗的！幸運的是，我的鄰居恰好是蓮渡的學員。那個時候，她已經(jīng)開始代課了，平時遇見，她也會跟我說些練瑜伽、教瑜伽的事。我才知道了原來一個沒有基礎的人，通過專業(yè)的培訓、自己的努力、不斷的練習，也可以成為瑜伽老師。

每當提到關于瑜伽的話題，我都能在她的神態(tài)和話語間感受到一股幸福的魔力?？赡芤彩鞘艿竭@股魔力的感染，瑜伽在我心里種下了種子，讓我走進了蓮渡，也踏上了一條可以持續(xù)一生的職業(yè)瑜伽之路。

我希望自己從21歲起，往后的人生可以多一種符合自己喜好的選擇，選擇一份有意義、有時間、有尊嚴的工作，而不僅僅是被迫謀生。盡管目前我距離一名成熟的瑜伽老師還有些距離，但只要有目標、有規(guī)劃、有行動，我相信成功就不遙遠！很高興可以結識蓮渡，更高興未來的人生可以和瑜伽有關！

陳曉娜

作為一名康復科醫(yī)生，在選擇瑜伽之前

我要先確認它的安全與專業(yè)

瑜伽一直以來都是個飽受爭議的運動，很多人對它嗤之以鼻。其實，最初我對瑜伽也是嫌棄的，作為一名康復科醫(yī)生，每每聽到有人宣傳推廣瑜伽的時候，總會暗自心想：瑜伽真的那么好，還要我們醫(yī)生干嘛！

但現(xiàn)實往往就是這么的滑稽，還是因為工作原因，讓我不得不日益深入地接觸理療康復的相關內(nèi)容，在不斷下功夫?qū)W習女性理療方面的知識與理論，積極參加該領域?qū)W術會議與交流的過程中，使我對近些年該領域出現(xiàn)的新知識、新理論、新進展有了一定的了解。同時，也讓我逐漸對瑜伽的看法有了改變。

就拿女性頸肩理療來說，其適用人群多為頸椎病、肩周炎等肩頸病患者，辦公室一族，家庭主婦等。究其原因，多是習慣和運動模式，比較單一，身體長期處于前傾、向前的狀態(tài)。出現(xiàn)疼痛是因為肌肉長期緊張收縮，或是被動過度拉伸、拉長壓迫神經(jīng)血管，導致肌肉缺血而引起的。

神經(jīng)肌肉生理研究表明：一個運動單元，由感覺神經(jīng)、運動神經(jīng)及主動收縮肌肉和被動松弛的拮抗肌組成。當主動收縮的肌肉收縮時，與之相對應的拮抗肌，就處于被抑制松弛狀態(tài)。如果反復不斷的重復這種模式，主動收縮的肌肉變得越來越短，被抑制的拮抗肌變得越來越長。如果不加以調(diào)整，就會導致肌肉失衡，造成頸肩問題。

而瑜伽的很多體式正是針對這種情況而設計的，比如新月式、蛇式等都是有意識的用與之相反的運動，來預防和治療上述的習慣和失衡。既能矯治不良體態(tài)，又能防治相應的疼痛。

抱著正確系統(tǒng)學習的目的，我在2020年1月1日通過朋友介紹邁進了蓮渡瑜伽學院。之所以選擇這里，是因為蓮渡是全美瑜伽聯(lián)盟在中國較早授權的瑜伽培訓機構之一，更是天津首家美聯(lián)盟RYS-200瑜伽培訓機構，它專注從事正位瑜伽教師培訓已經(jīng)18年了。18年，足以考驗一個機構的專業(yè)度！而我也了解到正位瑜伽是一種十分科學和安全的瑜伽，作為一名康復科醫(yī)生，對于我來說，正確、安全是最重要的！

除此之外，在蓮渡完成RYT-200的教學培訓之后，是可以獲得相應資質(zhì)證書的。一家專業(yè)的機構、一種科學的瑜伽，其證書背后的含金量是其他地方不可比擬的！尤其對于醫(yī)生、教育這種需要持證上崗的行業(yè)來講，這是對從業(yè)人員專業(yè)能力的**，更是實力的側寫！

如今，我一如耕耘康復領域一般耕耘著自己的瑜伽凈土，也結識了那么多志同道合的同老師和同學。未來，隨著練習的深入，也希望有機會把這些方法應用到患者身上，希望自己的一點心得，能使更多的人，進行正確的健身運動，讓更多的人受益！

梁海燕

上課6小時，路上4小時

這樣的生活，我堅持了3年

我是一名銀行的工作人員，因為之前的工作壓力大，身體一直處于亞健康狀態(tài)，所以經(jīng)常失眠。有時候嚴重的話，一個晚上也就睡一到兩個小時，很影響工作。

為此，我嘗試過許多辦法：喝牛奶、服用藥物、減少環(huán)境干擾、做心理暗示……有的剛開始可能還有些效果，但沒過幾天，就又睡不著了。這樣的生活周而復始，人躺在床上，聽著樓上鄰居東西又掉地上了，外面有車又開過去了，一晚上翻十幾次身，最 后，天又亮了！

晚上對于大部分人來說，都是一天的結束，但對于我來說，卻是一天的開始！由于長期的失眠，身體的免疫功能紊亂，周圍只要有人感冒，我總能成為下一個！不僅如此，記憶力也一天不如一天，這對于銀行工作來說是一道致命的硬傷！

我本以為，自己的生活就要這樣跟失眠一直糾纏下去了！一個偶然的機會，我看到了蓮渡正位瑜伽的宣傳，其中可以有效消除緊張和疲勞，消除壓力，使人心境平和，預防慢性病……感覺每一條說的都是長期困擾我的問題。

抱著試試看的態(tài)度，我上了一節(jié)蓮渡的體驗課，跟之前去過的瑜伽館不同，整整半天的時間，結結實實的都是在練習體式。由于蓮渡教授的是正位瑜伽，所以特別強調(diào)體式的標準。有什么地方動作不到位，馬上就會被老師發(fā)現(xiàn)，然后給你糾正，你自己做不到的，還有伸展帶、瑜伽磚、瑜伽毯、抱枕等種種輔具，直到標準為止！任何想要得過且過的小心思，無一例外都會被拍死在瑜伽墊上！

一節(jié)課下來，精疲力盡，到家沒有廢話，直接倒頭就睡著了。這么多年來，我是第 一次一睜眼就看見了太陽！于是，果斷報了蓮渡的一年級。周圍的朋友乃至家人那時勸我，要不要選個離家近一點的瑜伽館，我住在大港，來回路上就要4個小時。畢竟瑜伽是個需要長期堅持的“苦差事”，而過遠的距離就是繞不過去的“絆腳石”！

但一想到前方的目的地有一群志同道合的伙伴，有盡職盡責并且專業(yè)的老師在等著我，自己就有了出發(fā)的動力！我覺得遙遠的距離在強大的決心面前都不是問題，更何況他還能帶給你健康的身體和越發(fā)堅強的內(nèi)心！

通過持續(xù)不斷的練習，我亞健康的狀態(tài)明顯改善，身心的健康狀態(tài)也得到了很大的提升，更加堅定了在瑜伽道路上一直走下去的決心！現(xiàn)在，一二年級全部課程都已經(jīng)學完了，三年級也將要開始，瑜伽，對于我的改變確實很大！

李鵬

老師的水平?jīng)Q定你將來的水平

老師對瑜伽的認知、實踐和眼界

決定你未來的發(fā)展前景

我是一名財務，計算投入與產(chǎn)出之間的性價比，是我的工作，也是我的人生信條！在來蓮渡之前，我一直也是在瑜伽館練習。因為決定你最終收益的，除了努力和能力以外，更重要的是“隱形成本”。

而對于瑜伽的學習來說，所謂的隱形成本無外乎就是好的機構和好的老師。一個好的機構，將為你提供一套科學、安全、精準、有效的系統(tǒng)培訓，可以讓你形成清晰的學習體系，大大節(jié)省你試錯的時間和概率；一個好老師，她能更好的保護你不受傷害，不至于越努力練習，越是受傷，結果落得一身病痛。從另一方面來說，瑜伽的體式練習，僅僅是瑜伽專業(yè)中很小的一部分。瑜伽，更是心的練習，腦的練習。

心的練習，是心靈的交流，你會感受到老師自身散發(fā)出的那種篤定、謙遜、平和的氣場。腦的練習，是思想的碰撞，你能接收到科學理論層面的知識傳達。

而我是一個很幸運的人，非常有幸，通過網(wǎng)絡我了解到蓮渡瑜伽學院。它是具有美聯(lián)盟授權的瑜伽培訓機構，有著瑜伽、人文、科學、教學方法和實踐、解剖學和生理學等內(nèi)容完整的課程體系；有著E-RYT500認證的專業(yè)老師，可以給予學員專業(yè)上的教學與建議，幫助大家全方位地認知瑜伽。

經(jīng)過一段時間蓮渡精品小班課的針對性練習，我明顯感覺到了自己身體的變化。找專業(yè)的人、干專業(yè)的事，已經(jīng)被無數(shù)次的檢驗過，是最 符合經(jīng)濟學規(guī)律的做法！所以為了深入學習，我參加了蓮渡教培。而且，在我的帶動下，現(xiàn)在我老公也是蓮渡學員了！
瑜伽不僅給我自己帶來了好處，而且也給家人帶來了健康。現(xiàn)在我們每周自我練習的時間平均10-15小時，瑜伽已經(jīng)成為我們生活中必不可少的一部分！

吳婷

瑜伽是主動選擇，醫(yī)院是被動消費
我練習瑜伽就是提前花去醫(yī)院的錢

我之前是一名影視后期工作者，因為長時間的加班熬夜積累了不少的職業(yè)病，身體健康狀況越來越差，尤其在生完二寶后身體情況比較糟糕。脊柱側彎，內(nèi)臟異位，脫垂，以及產(chǎn)后常見的問題都出現(xiàn)了，嘗試過很多辦法和途徑去調(diào)理身體，家周邊的瑜伽館也有去過，骨科，中醫(yī)，產(chǎn)后康復中心等醫(yī)療機構都去尋求過治療方案，最 后保留了中藥和瑜伽。

之所以選擇蓮渡，一方面，是看中正位瑜伽的理療功效。另一方面，是想要系統(tǒng)正確的學習瑜伽。2019年3月我報了蓮渡的教培，盡管每次上課都需要大約兩個半小時在路程上，但是我覺得很值得！
經(jīng)過一年多的不斷練習，身體的改變已經(jīng)在不知不覺間發(fā)生了?，F(xiàn)在的我各項身體指標正在逐漸好轉(zhuǎn)，今年復查腰椎已經(jīng)改善了很多。
我相信瑜伽的理療功效，一定起到了很積極的作用。而且主動習練，總好過被動治療?，F(xiàn)在我每周至少有7個小時的自我習練，我知道，我的瑜伽生涯，才剛剛走入起點。不過，如果像我這樣身體存在諸多健康問題的人，都可以在瑜伽的道路上穩(wěn)步前行，那么，你還有什么理由懷疑呢？

陳靜

不是每一個人都有機會“長得漂亮”

但是每一個人都有機會“變得漂亮”

我是一個標準的“60后”，但卻是一個不甘于在歲月面前臣服的“60后”。因為不愿讓自己成為一位容貌蒼老、身材走形的“老阿姨”，所以，很久之前便開始接觸瑜伽了。

最初，在家附近的瑜伽館練習了一段時間的艾揚格瑜伽，深深地感受到了它的科學與專業(yè)，從如何站立、髖部的擺放，到雙肩的移動，身體每一部分、每一塊肌肉、每一塊骨骼應該擺放在哪個位置，應該怎么調(diào)整，應該怎么去使其正位，都有著明確且嚴格的要求。

這不僅最 大限度的防止了因模仿體式所造成的身體損傷，更便于加深練習瑜伽的體驗。只有在知道一個體式的正確標準，及其所帶來的身體感受的基礎上，練習者才有可能通過加強練習來進階。

一次偶然的機會，在館里老師的推薦下，我了解到了蓮渡瑜伽學院，跟著葉子老師上了視頻預科班，讓我看到原來瑜伽并不只有幾個體式而已，它竟然如此系統(tǒng)、博大，內(nèi)心就有股沖動，特別想來學院學習。

于是，2020春節(jié)后，我正式報名了蓮渡教培，來到學院后，完善的課程體系對于我來說真的是非常震撼！課堂上老師講到了艾揚格瑜伽的“正位、精準、線性”的特點，還有艾揚格瑜伽的文化。這些知識讓我感覺自己像是個瑜伽小白，一下子就被艾揚格瑜伽的魅力吸引了。

老師深入淺出的講解和先拆解再融合的教學方式，讓我越來越能體會到艾揚格瑜伽的科學性、實踐性和實效性。通過持續(xù)系統(tǒng)的練習，不僅使我的身體形態(tài)有了很大的改變，而且讓我的身體也更有覺知了，現(xiàn)在，每周我都會自我練習大約10小時左右。

我希望在實踐中，把瑜伽的基礎知識一點一點的梳理清楚，從而轉(zhuǎn)化成為自己的知識。只有這樣，往后才知道我該如何繼續(xù)練習瑜伽，如果沒有這些基礎知識，其他所有的都是徒勞。

我也常和身邊的同學說：“我現(xiàn)在55歲，你們現(xiàn)在才二三十幾歲，要是堅持練習30、40年的瑜伽，那40年后該是多么棒的成果和狀態(tài)呀？如果你們覺得我現(xiàn)在好，那么以后你們肯定會比我更好?！?b>練習瑜伽永遠不晚，時間始終不會辜負你的努力！

孫波

過膩了職場虛假，厭倦了拼死拼活

你的生活需要一點瑜伽

我是一名軟件開發(fā)出身的產(chǎn)品經(jīng)理，平時我的愛好很多，擼貓、射箭、架子鼓，以及各種各樣的運動，喜歡嘗試新事物，追求新的體驗。性格比較自由自在，喜歡沒有太多束縛的感覺。

也正因為我的性格脾氣，才會有機會接觸瑜伽。因為互聯(lián)網(wǎng)“加班重災區(qū)”的工作性質(zhì)，有一段時間，連續(xù)的007模式，讓我從身體到精神都高度緊張。隨時待命的狀態(tài)，嚴重地擠占了我的私人生活：沒有時間擼貓，就剩每天鏟屎，那養(yǎng)貓還有何用！沒時間射箭，只能看著卡過期！就連想敲個鼓自娛自樂，都怕半夜擾民！暗無天日的生活，也讓我愈發(fā)厭倦了這份工作。

在跟同事的聊天中，發(fā)現(xiàn)瑜伽是一個調(diào)節(jié)情緒的好方法或者說是好工具，于是便開始到一些大小瑜伽館體驗。但是龐大的教室沒有一個男性，懷著極大的忐忑，我上完了一節(jié)瑜伽課。由于氛圍的怪異，我也有過短暫的猶豫，但瑜伽所帶來的身體的疼痛，卻激起了我想要突破自己的欲望！萌發(fā)了想要學習瑜伽的想法！

對比過多家機構之后，我最終選擇了蓮渡，原因是兩個字：真誠！無論是環(huán)境還是里面的人，都讓人舒服沒有壓迫感，也沒有言過其實的許諾，你是報名還是推門走掉，都是跟隨自己內(nèi)心真實的選擇！蓮渡只是在尋找能和自己相契合的磁場，對于那些未能同行的人，可能會有些遺憾，但并不會多加阻攔，他們認為或許只是緣分未到而已！當然，過硬的教學實力和教學體系也是不可忽視的因素！

記得在2020年7月報名的時候曾放出豪言：“五年成為瑜伽大師！”不過當時心氣高傲，內(nèi)心浮躁。經(jīng)過一年多跟隨老師的學習和自我習練，現(xiàn)在已經(jīng)能夠接受自己的不足，不完美，同時慢慢的讓自己變得沉穩(wěn)，性格上面也變得更包容、更平和?？梢哉f瑜伽讓我從里到外都有了改變！讓我處于那種比較好的狀態(tài)里，按照對自己的最 高期許去生活！

如今，我也成為了一名兼職的瑜伽老師，面對那些過膩了職場虛假，厭倦了拼死拼活的學員，我都會告訴他們：“你的生活需要一點瑜伽”！如果是男性，我會再多加一句：“瑜伽真的不是你想象的’那樣’”