佛山瑜珈會(huì)員培訓(xùn)班

瑜伽修習(xí)過程，是生命旅途中的休憩，是靈魂升華的經(jīng)歷。瑜伽不僅僅只是減肥 塑身、緩壓靜心、祛病強(qiáng)身，延緩衰老、永葆青春，而且能夠心曠神怡、從容脫俗、氣質(zhì)高雅，達(dá)到自身與周圍環(huán)境的和諧統(tǒng)一，讓心地變得更為光明與祥和。

習(xí)練對(duì)象：

1、身體健康，外形無明顯殘疾；2、年齡不限制，不分男女老幼；3、熱愛瑜伽 4、改善生活質(zhì)量5、減肥塑身、緩壓靜心、祛病強(qiáng)身，延緩衰老、永葆青春.

會(huì)員班課程表：每月課程表如月底28-30號(hào)更新，

瑜伽展示：

溫馨提示：

1、本館營業(yè)時(shí)間AM：09：00 -  PM: 22：00。

2、提前10分鐘進(jìn)入課室，開課后請(qǐng)勿進(jìn)入課室，課室內(nèi)請(qǐng)將手機(jī)靜音或關(guān)機(jī)模式。

3、課前1小時(shí)請(qǐng)勿進(jìn)食，課后半小時(shí)后方可進(jìn)食、沐浴。

4、以上課程如有變動(dòng)，以新資料為準(zhǔn)，本館保留終解釋

5、拜日式不僅可以暖身，還能促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)整體質(zhì)，柔軟全身，增強(qiáng)體力與抵抗力，預(yù)防肥胖，消除疲勞與貧血，調(diào)整自律神經(jīng)，使全身細(xì)胞活化，充滿精力。

6、科學(xué)研究表明，瑜伽是很好的抗壓運(yùn)動(dòng)。有權(quán)威機(jī)構(gòu)經(jīng)全面統(tǒng)計(jì)之后，羅列了十項(xiàng)練習(xí)瑜伽的功效：保持和促進(jìn)系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能；加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能；按摩和強(qiáng)化人體各部分器官，使其機(jī)能平衡；促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝；瑜伽呼吸法，改善心靈機(jī)能，延長生命力；調(diào)整脊椎，增強(qiáng)柔韌性；減肥和保養(yǎng)皮膚；提升心理、精神能量，使情緒平和；排除體內(nèi)毒素；減緩和消除各種慢性疾病……

擴(kuò)展閱讀：

1、高溫瑜珈

高溫瑜珈是在（38~42度）的室內(nèi)環(huán)境中，讓體溫快速提升，加速排汗、排毒功能。每堂課中結(jié)合26個(gè)瑜珈姿勢(shì)，幫助提高身體的柔韌性、強(qiáng)化肌肉和各個(gè)關(guān)節(jié)及韌帶，終達(dá)到身心松弛、排毒減肥的目的。體內(nèi)的毒素、煩惱和壓力伴隨著汗水統(tǒng)統(tǒng)排除，體驗(yàn)酣暢淋漓的感覺，享受前所未有的輕松。

2、哈它瑜珈

哈他瑜珈幫助你揭開身體和呼吸之謎。它是所有瑜珈體系中實(shí)用的一個(gè)體系，也是為人們所熟悉的。它包括了一系列的練習(xí)，通過身體的姿勢(shì)、呼吸和放松的技巧，來達(dá)到訓(xùn)練的目的。這些技巧對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、各種腺體和內(nèi)臟都大有益處。其目的在于推動(dòng)有節(jié)奏的呼吸和開發(fā)身體潛能。

3、流瑜珈

流瑜珈側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，即動(dòng)作像行云流水一樣，緩慢流暢，讓每個(gè)核心體式都能使用不同的連接體式進(jìn)行緊密串聯(lián)，它強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與呼吸的和諧性，每個(gè)動(dòng)作都要停留更長時(shí)間，仔細(xì)體會(huì)身體的感受。

4、舞韻瑜珈

舞韻瑜伽是把瑜珈體式溶入舞蹈的元素，將舞的韻味、瑜伽的內(nèi)斂，舞的飄然、瑜珈的離俗巧妙相結(jié)合，完成由內(nèi)而外的氣質(zhì)蛻變。適合渴望得到形神美、凸顯身姿與高雅氣質(zhì)的廣大女性朋友們。

5、脊柱瑜珈

脊柱調(diào)理瑜珈可以有效地改善肩緊酸痛、腰酸背疼等辦公一族的職業(yè)病，同時(shí)可以有效地條理內(nèi)分泌失調(diào)，緩解生活工作壓力，達(dá)到改善內(nèi)循環(huán)紊亂等問題，它是目前受白領(lǐng)階層歡迎的瑜珈課程。