南京普拉提大器械培訓(xùn)班

【課程介紹】

比擼鐵更累，直擊目標(biāo)肌肉的課程，優(yōu)于墊上普拉提，更刺激核心，深層肌肉兼具產(chǎn)后修復(fù)，康復(fù)理療，美體美臀優(yōu)勢。

【課程優(yōu)勢】

適用私教

1.容易發(fā)現(xiàn)身體存在的問題，直接針對弱點(diǎn)進(jìn)行身體康復(fù)性訓(xùn)練；

2.針對骨折、運(yùn)動(dòng)損傷及術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練有明顯改善；

3.有效的改善體態(tài)、塑造良好的形體、美化線條；

4.適合產(chǎn)后修復(fù)，加速新陳代謝，消耗更多的脂肪；

5.改善脊柱側(cè)彎、肩頸酸痛、病變、柔韌脊柱、腰部不適及膝關(guān)節(jié)的相關(guān)改善。

靈活性高

1.它結(jié)合普拉提墊上動(dòng)作，通過體式訓(xùn)練.加強(qiáng)深層穩(wěn)定肌肉群，刺激大肌肉群。

2.緩解亞健康，提高心肺功能；

3.針對骨折、運(yùn)動(dòng)損傷及術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練有明顯改善。

針對性強(qiáng)

1.它結(jié)合普拉提墊上動(dòng)作，通過體式訓(xùn)練.加強(qiáng)深層穩(wěn)定肌肉群，刺激大肌肉群。

2.緩解亞健康，提高心肺功能；

3.針對骨折、運(yùn)動(dòng)損傷及術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練有明顯改善。

【課程內(nèi)容】

1.普拉提基礎(chǔ)理論和原則

2.普拉提呼吸技巧和康復(fù)原理

3.普拉提床的結(jié)構(gòu)構(gòu)造以及器械調(diào)整安裝

4.普拉提床軸心盒子穩(wěn)定訓(xùn)練

5.普拉提床腹部訓(xùn)練

6.普拉提床背部訓(xùn)練

7.普拉提床上肢手臂訓(xùn)練

8.普拉提床足部訓(xùn)練和臀腿訓(xùn)練

9.普拉提床部分拉伸訓(xùn)練

10.普拉提床的團(tuán)體課程套路（初中高級）

11.普拉提床實(shí)用私教技術(shù)訓(xùn)練處方（塑形類和康復(fù)類）

12.普拉提床結(jié)合脊椎矯正器的課程應(yīng)用

13.梯桶的拉伸和核心訓(xùn)練

14.穩(wěn)踏椅的康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)用

【適合人群】

普拉提愛好者和健身人員

健身教練

瑜伽教練

【上課現(xiàn)場】

【老師介紹】

Iris老師

全國優(yōu)秀瑜伽業(yè)界培訓(xùn)導(dǎo)師

水沐蓮清瑜伽學(xué)院教學(xué)主任

水沐蓮清瑜伽學(xué)院教學(xué)團(tuán)隊(duì)的帶領(lǐng)人

帶領(lǐng)50+以上教師團(tuán)隊(duì)提升教學(xué)技能、優(yōu)化教學(xué)流程

私教魔方“評估+減脂塑形+理療手法+體式提升”培訓(xùn)導(dǎo)師

空中瑜伽初中高級+空中舞韻培訓(xùn)導(dǎo)師

明星普拉提大器械培訓(xùn)導(dǎo)師

芳香瑜伽.植物精油療法培訓(xùn)導(dǎo)師

美國瑜伽聯(lián)盟E-RYT500認(rèn)證老師

國際注冊職業(yè)技術(shù)認(rèn)證中心認(rèn)證培訓(xùn)師

曾培訓(xùn)過500+從瑜伽小白成功晉級為優(yōu)秀的瑜伽老師

曾幫助300+瑜伽老師提升再深造，成為全能的瑜伽老師

【教學(xué)環(huán)境】

【學(xué)院簡介】

水沐蓮清南京本土品牌，始于2007年，專注瑜伽普拉提課程領(lǐng)域，累計(jì)上課人數(shù)超20萬人。

水沐蓮清，打造“有趣、有品、有顏的女性第三生活空間”的品牌Slogan，用“品質(zhì)優(yōu)先”的課程體系，“誠信為本、服務(wù)至上”的服務(wù)理念，為會(huì)員提供專業(yè)瑜伽、普拉提、產(chǎn)后、塑形、康復(fù)等系列課程，致力于讓瑜伽普拉提，成為一種健康生活方式，讓美好遇見美好。

【學(xué)員風(fēng)采】