成都高中體考班課訓(xùn)練營

【開班類型】

高中體考班課

【收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)】

5600/月（120分鐘早上兩小時下午兩小時）

【課程內(nèi)容】

身體素質(zhì)三項（三級跳遠(yuǎn)、一百米、鉛球、）

三級跳遠(yuǎn)

A：三級跳遠(yuǎn)考試規(guī)則。

B：三級跳遠(yuǎn)技術(shù)動作：站姿，預(yù)擺，起跳，騰空，落地。

C：三級跳遠(yuǎn)體能素質(zhì)：力量（上肢，軀干，下肢），速度（上擺臂，起跳，收腹抬腿折疊前落），彈跳（高度，遠(yuǎn)度）爆發(fā)力（起跳）協(xié)調(diào)。

一百米

A：一百米考試規(guī)則。

B：一百米技術(shù)動作：a（五大跑步技巧：1蹲踞式起跑，2聽槍，3跑姿，4呼吸節(jié)奏，5速度）;b跑步動作（身體重心，上身，軀干，下肢）。

C：一百米體能素質(zhì)：力量（上肢，軀干，下肢），速度（前后擺臂，抬腿）心肺（心肺刺激，心肺恢復(fù)）協(xié)調(diào)。

鉛球

A：鉛球考試規(guī)則。

B：鉛球動作規(guī)范。（蹬地、轉(zhuǎn)體、頂跨、發(fā)力）

C：鉛球發(fā)力訓(xùn)練。（核心力量、上肢力量）

專項訓(xùn)練（田徑）

100米、200米、400米、800米、1500米、跳遠(yuǎn)。

【體考好處】

專業(yè)指導(dǎo)：體考班課通常由經(jīng)驗豐富的專業(yè)教練進(jìn)行指導(dǎo)，他們能夠根據(jù)學(xué)生的具體情況提供個性化的訓(xùn)練計劃和技術(shù)指導(dǎo)。

系統(tǒng)訓(xùn)練：體考班課提供系統(tǒng)化的訓(xùn)練課程，幫助學(xué)生全面提高各項體育技能和體能素質(zhì)，包括力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)性等。

考試技巧：專業(yè)的教練會教授學(xué)生如何應(yīng)對體育考試，包括考試規(guī)則、技術(shù)動作要領(lǐng)、考試策略等，以提高學(xué)生的應(yīng)試能力。

成績提升：通過有針對性的訓(xùn)練，學(xué)生能夠在體育考試中取得更好的成績，這對于提高中考總分和進(jìn)入理想高中具有重要意義。

健康促進(jìn)：定期參加體育鍛煉有助于提高學(xué)生的身體素質(zhì)，預(yù)防疾病，促進(jìn)身心健康。

團(tuán)隊協(xié)作：體考班課中的集體訓(xùn)練有助于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊精神和協(xié)作能力，這些技能在學(xué)生未來的學(xué)習(xí)和生活中都非常重要。

時間管理：參加體考班課可以幫助學(xué)生學(xué)會合理安排時間，平衡學(xué)習(xí)和體育鍛煉，提高時間管理能力。

心理調(diào)適：專業(yè)的教練和團(tuán)隊氛圍可以幫助學(xué)生減輕考試壓力，增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)積極的心態(tài)。

社交機(jī)會：體考班課為學(xué)生提供了與其他學(xué)生交流和互動的機(jī)會，有助于擴(kuò)大社交圈，提高社交技能。

長期益處：養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣可以讓學(xué)生在高中及以后的生活中持續(xù)受益，包括提高生活質(zhì)量和工作效率。

【機(jī)構(gòu)環(huán)境】

專門的訓(xùn)練場地，設(shè)施裝備齊全。訓(xùn)練時間段學(xué)生的訓(xùn)練質(zhì)量不受外界干擾。

球場

內(nèi)部環(huán)境

外部環(huán)境

【師資介紹】

馮強(qiáng)教練

馮強(qiáng)畢業(yè)于成都體育大學(xué)社會體育教育專業(yè)，獲得高級體育教師資格證，100米國家二級運(yùn)動員在大學(xué)期間參加過大大小小的比賽個人宣言：體育是為了快樂生活

楊浩林教練

畢業(yè)于內(nèi)江師范學(xué)院體育教育專業(yè)，獲得高級體育教師資格證，擁有豐富的教學(xué)經(jīng)驗。個人宣言：運(yùn)動永不止步。

姚瑜教練

畢業(yè)于四川師范大學(xué)體育專業(yè)，獲得高級體育教師資格證，足球一級教練證，實(shí)心球比賽榜首。個人宣言：沒有天賦就不斷重復(fù)。

【機(jī)構(gòu)簡介】

我們成都鼎銘體育成立于2022年，是郫都區(qū)一家專注于中考體育的培訓(xùn)學(xué)校。