北京睡眠管理與失眠治療認(rèn)證培訓(xùn)班

【課程背景】

在疫情的防控期，人們不僅會有心理上的焦慮與擔(dān)憂，甚至?xí)霈F(xiàn)嚴(yán)重的失眠狀況。

你是否出現(xiàn)了早上賴床不起，晚上睡意全無；睡前頻頻看手機(jī)，入睡困難；壓力巨大心事重重，睡眠淺、易多夢等癥狀？

01.課程設(shè)計的初心

臨床上抱怨睡眠困擾的人也越來越多，對于改善睡眠的方法有迫切需求，市面上也可見許多助眠方法與工具，然而很多都缺乏實證證據(jù)，大眾無所適從。

雖然近五十年的睡眠研究成果已提供眾多有關(guān)睡眠及睡眠困擾的知識，然而一般大眾對于睡眠的知識依然貧乏，在正規(guī)教育中幾乎未談及何謂正確的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，也因此大眾容易因此而衍生睡眠問題。

另外失眠者求助時，一定會有層出不窮的問題，專業(yè)助人者若沒有夠扎實的睡眠知識，就難以正確回應(yīng)并給予協(xié)助。

而我們課程希望透過淺顯易懂的解說，搭配學(xué)員的練習(xí)、紀(jì)錄與討論，使學(xué)員能夠在短時間內(nèi)獲得正確的睡眠知識，改善睡眠，這幾乎是人人需要的。

同時心理咨詢師也可以通過這個課程，獲取充足的睡眠知識來幫助來訪者。

02.課程設(shè)計的核心

好用，實用，快速有效，這是課程的最重點，也是核心所在，本課程設(shè)計到的治療模式結(jié)合睡眠行為醫(yī)學(xué)及心理治療原理，這些方法都經(jīng)由嚴(yán)格科學(xué)分析證實其效果，能長時間維持失眠癥狀之改善，教導(dǎo)失眠者了解睡眠的基本機(jī)制，學(xué)習(xí)各式助眠技術(shù)與放松技巧，再透過調(diào)整對睡眠的不合適習(xí)慣及想法，從而徹底解決失眠問題。

【課程介紹】

目前睡眠研究公認(rèn)有效方法“美國醫(yī)師學(xué)院+睡眠醫(yī)學(xué)委員會”雙重推薦，大量實證研究支持，無副作用。CBT-i，失眠的認(rèn)知行為療法，被美國睡眠醫(yī)學(xué)委員會定為原發(fā)性失眠的推薦療法。美國醫(yī)師協(xié)會（ACP）發(fā)布的成人慢性失眠障礙管理指南，將失眠認(rèn)知行為治療（CBT-I）推薦為失眠癥一線治療方法。與藥物治療相比，CBT-I 療效持久，且無明顯副作用。課程由臺灣睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會認(rèn)證講師研發(fā)原汁原味課程，理論3天+實務(wù)3天，針對大陸特點改良，更貼合需求

臺灣睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會，專注睡眠障礙的研究與推廣，是臺灣權(quán)威的睡眠醫(yī)學(xué)組織。這次課程由學(xué)會認(rèn)證講師授課。課程結(jié)束后，頒發(fā)臺灣心理健康發(fā)展協(xié)會的學(xué)時證明。

【課程內(nèi)容】

【工作坊特點】

1.提供簡報教材、教材，輔助了解睡眠及治療

2.教授系統(tǒng)性知識與理論，以快速掌握精要內(nèi)容。

3.以實證、文獻(xiàn)為基礎(chǔ)，延展知識面。

4.真實案例分享與討論，讓治療更深化

5.實操練習(xí)，現(xiàn)場演練助眠行為技巧及放松訓(xùn)練

6.開放式討論。

【帶領(lǐng)老師】

蔡宇哲 心理學(xué)博士

臺灣應(yīng)用心理學(xué)會理事長

高雄醫(yī)學(xué)大學(xué)正向心理學(xué)中心研究員

臺灣睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會大眾教育委員會委員

臺灣睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會睡眠?？漆t(yī)師核心課程組長

臺灣睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會失眠認(rèn)知行為治療認(rèn)證課程講師

好夢心理治療所 專業(yè)顧問

從事睡眠教研十多年，數(shù)百場睡眠與心理學(xué)的教研講座經(jīng)歷

吳家碩 臨床心理師

長庚紀(jì)念醫(yī)院睡眠中心

臺灣睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會理事、大眾教育委員會主席

臺灣心理健康發(fā)展協(xié)會理事長

臺灣睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會失眠認(rèn)知行為治療認(rèn)證課程講師

心理及失眠治療近14年專業(yè)經(jīng)驗，擔(dān)任失眠認(rèn)知行為治療督導(dǎo)級專業(yè)人員12年，平均每年有失眠之個別及團(tuán)體治療逾上千人次。

【證書樣張】

【關(guān)于我們】

德瑞姆心理教育創(chuàng)立于2002年，被稱為中國心理咨詢師的“黃埔軍校”，是中國政府授權(quán)的首家職業(yè)心理咨詢師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。秉持“德心之源，瑞行天下”的理念，專注于心理學(xué)人才的培養(yǎng)及心理科普。已培養(yǎng)出近3萬名心理咨詢師及各類應(yīng)用心理學(xué)實踐人才，近10萬名校友遍布全國各地，心理科普人群覆蓋近百萬，成就了中國心理應(yīng)用教育領(lǐng)域的領(lǐng)導(dǎo)品牌?，F(xiàn)已開設(shè)上海、蘇州、無錫、常州、昆山、杭州、南京、北京、廣州、深圳、廈門11大校區(qū)。在全國已有近30家合作商加盟，共創(chuàng)心理學(xué)教育事業(yè)。