北京ICCB全場館強化初中級教練課程

【課程簡介】

此課程是專為那些已經(jīng)從事健身和運動行業(yè)的，以及那些因工作等因素無法安排整段時間參加全面培訓項目的學生。在報名這項課程之前，學生必須已經(jīng)完成了強化墊上或強化塑身機至少其中一項課程。

斯多特普拉提?強化凱迪拉克/平衡椅/梯桶分為三個不同的部分以提供最大化的靈活性，包括強化凱迪拉克，強化平衡椅和強化梯桶，學生必須在完成全部三項課程后才能獲得認證。

【學習目標】

1、強化凱迪拉克

在學生已有的行業(yè)知識和在強化墊上或強化塑身機中所學到內(nèi)容的基礎上，學生會學習設計和引導一系列的個人和團體練習的客戶進行第一級的基礎和中級斯多特普拉提?凱迪拉克練習。共125個動作可在凱迪拉克機上練習。

●一系列各種在凱迪拉克吊臺上，包括從初級到中級的鍛煉項目

● 熟悉利用凱迪拉克機作為工具并設計出一整套訓練動作的過程，以及利用凱迪拉克機作為輔助工具來完善一些墊上和其他器械主導的訓練項目

● 觀察并體驗一系列利用凱迪拉克各種功能的鍛煉，包括下拉桿，推拉框架，吊臺，腿力和臂力彈簧等

●認識每個動作的練習目標，生物力學的原則運用和合理排列，學習如何提供有效的指令和安全的糾正

●在運動及動作調(diào)整之中運用STOTT PILATES?的六大原則

● 熟悉安全指導原則并能幫助各種不同的客戶群使用器械

2、強化平衡椅

● 抗衡平衡椅的彈簧，以站姿、坐姿、俯臥和側(cè)臥等練習來鍛煉核心力量

●  在初中級平衡椅鍛煉中運用STOTT PILATES?的六大原則

● 更好的理解每個動作的本質(zhì)和鍛煉目標，激活目標肌肉，正確做好動作

●  如何提高體核穩(wěn)定性，增加周邊力量，并增強在一臺設備上的能動性

● 分離式腳踏板如何挑戰(zhàn)雙邊、單邊和相互的力量和穩(wěn)定性從而演化而成的鍛煉

●  學習如何提供有效的指令和安全的糾正

3、強化梯桶、弧形桶、脊椎矯正器

● 在梯桶、弧形桶、脊椎矯正器的練習之中運用STOTT PILATES?的六大原則

●  斯多特普拉提?初中級各桶類的練習項目

●  理解每個動作的本職和鍛煉目標

● 學習如何支撐脊柱的彎曲，側(cè)屈或伸展，針對體核和周圍肌肉群，并使運動適應各種不同體型

● 學習如何使用各種桶類器械設計出一個全身鍛煉，并能針對不同體型，體位問題和情況編排不同的動作

● 學習如何提供有效的溝通和觀察能力，口頭指令和改善表現(xiàn)的引導以及對客戶的激勵

【入學條件】

● 30小時以上的普拉提練習經(jīng)驗

● 3年以上在健身、瑜伽、舞蹈等領域的教學經(jīng)驗

● 功能性解剖基礎

● 完成斯多特普拉提墊上或塑身機（初中級）的學習。

【認證要求】

● 完成50小時的初中級課程學習

● 最少20小時觀察教學

● 最少35小時動作練習

● 最少25小時實踐教學

● 總共：130小時

● 完成中級課程后6個月內(nèi)參加一級認證考試 

【繼續(xù)教育學分】

● 加拿大STOTT PILATES?    5.0

● 英聯(lián)邦（歐盟）REPs       18.0

● 美國ACE                     5.0

課程費用

早鳥價：￥19990元/人

* 包含教材費

 (教材套裝包含6本教材+4套DVD）

* 限制總?cè)藬?shù)12人

【教學現(xiàn)場】

學習現(xiàn)場

上課現(xiàn)場

學員訓練