廣州少兒跆拳道初級班（16課時小班制教學）

【教學目標】

跆拳道禮儀、基本動作、腿法、品勢、身體素質訓練、實踐搏擊等。

【課程特點】

針對6歲-13歲少兒的特點設置的跆拳道課程，過這些課程的學習可使孩子的身體各部位得到全面的鍛煉、提高少兒的身體機能和素質，促進身體正常發(fā)育及更好的培養(yǎng)少兒的自信心，和提高自我保護能力。

跆拳道是一項運用手腳技術進行格斗的民族傳統(tǒng)的體育項目。跆拳道具有防身健身、修身養(yǎng)性、娛樂觀賞等多方面的作用，是人們增強體質，培養(yǎng)意志品質的一種非常時尚的體育運動。不僅可以掌握各種踢法和拳法，提高身體的靈活能力和反應能力，還可以經過長時間訓練后形成一定技能，具備防身和自衛(wèi)的能力。

【教學內容】

基本拳型&掌型：拇指拳、正拳、背拳、指拳、勾拳、錘拳、貫手、手刀、平掌……

基本步型：雙腳并立步、自然開立步、馬步、弓步、前行步、虎步、三七步……

基本防御：馬步沖拳、馬步上架、馬步外架、弓步下架、弓步內架、弓步手刀……

基本踢法：前踢、橫踢、下劈、直上直落、交叉直上直落、里合腿、外擺腿……

少兒體能訓練（初級班）：提膝跳、高抬腿、跳轉身、俯臥提膝、摸地擊掌、原地彈腿……

少兒跆拳道品勢之太極八章：太極一章，太極二章，太極三章，太極四章。

少兒跆拳道知識課堂：知武達禮，認識跆拳道的禮儀，榮譽的象征，跆拳道的色帶與品位。

【學員風采】

【跆拳道簡介】

跆拳道起源于朝鮮半島，是風靡全球的時尚運動之一，具有濃厚的東方文化色彩。它是集健身，防身，修身于一體的奧運競技體育項目，也是現代人實髦的休閑運動。簡單、實用、易學。適合各個年齡層

跆拳道推崇“始之以禮，終之有節(jié)”的尚禮精神，跆拳道在世界武術中腿法凌厲、優(yōu)美，它是一種健身自衛(wèi)與搏擊實用相結合的武藝，通過練習跆拳道，可以培養(yǎng)頑強、果斷、堅毅的精神，能摒棄軟弱、怯懦而煅煉出敢于拼搏、積極向上的精神面貌。同時養(yǎng)成禮讓、謙遜、寬容的高尚品德。對培養(yǎng)健康的人格品性具有很大的作用。長期習練可使肌肉纖維得到好的伸展，是男、女健身、防衛(wèi)、形體鍛練的佳選擇。

【少兒學習跆拳道的好處】

跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。

啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。

育心：跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺；此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態(tài)度。

知禮：跆拳道推崇"禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、少兒之間的相互禮讓等，讓少兒理解了"禮”的含義，知道怎樣做才是"禮”的表現。