廣州專業(yè)成人芭蕾舞班（18歲以上）

【課程內(nèi)容】

主要學(xué)習(xí)有：扶把，壓把，勾繃，開胯，直立……讓四肢和軀干都在做著大限度的圓周運動，體驗?zāi)欠N“向上拔”的感覺。成人形體芭蕾，那些看似簡單的訓(xùn)練動作，能讓我們達到腰背細窄，身材勻稱的效果，長期堅持甚至能夠培養(yǎng)內(nèi)在的美感，讓精神面貌、氣質(zhì)也發(fā)生改變。成人形體芭蕾雖然不會瞬間汗流浹背，但卻會在這過程中體會到由內(nèi)而外散發(fā)出來的韻律感。

【學(xué)習(xí)年齡】

18歲以上

【教學(xué)宗旨】

【部分學(xué)校師資】

【校園環(huán)境】

【學(xué)員風采】

【如何培養(yǎng)舞蹈感覺】

夯實基礎(chǔ)能力，提高身體素質(zhì)，增強藝術(shù)感染力

良好的舞蹈表現(xiàn)力是建立在規(guī)范準確的舞蹈動作之上的，因此舞者個人動作的反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)性是衡量舞感水平的根本前提。要培養(yǎng)舞感，離不開扎實的舞蹈基礎(chǔ)、全身各部位動作的高度敏感力和協(xié)調(diào)性。通過規(guī)范專業(yè)的訓(xùn)練可以逐步增強舞蹈技術(shù)技巧能力，不斷提高肌肉組織、關(guān)節(jié)韌帶之間的協(xié)調(diào)性。

提高身體素質(zhì)，一方面是訓(xùn)練技能，一方面是對自身動感準確性的培養(yǎng)，它是由舞蹈的全部動作和舞者全身心的配合來體現(xiàn)的。俗話說“細節(jié)決定成敗”，舞蹈表現(xiàn)力的優(yōu)劣往往就是透過手指、腳趾尖的延伸，肢體轉(zhuǎn)動的方向、屈伸的程度，和對動作點、線、面的把握這些看似細小卻不能忽視的地方顯露出來，注意每一個細節(jié)，動作便賦予感情，舞蹈感染力也就隨即增強了。

【芭蕾舞訓(xùn)練注意事項】

一、半腳尖的“立”是旋轉(zhuǎn)中主要的一點。只有把腳尖立到大限度，這樣腳與地面的接觸面才會減小，我們從物理學(xué)的角度來說，同一質(zhì)量的物體，只有接觸面小了，摩擦力才會變小。摩擦力小了，才能夠用很小的勁，轉(zhuǎn)得更快、轉(zhuǎn)得“圈”更多。如若不然，我們用全腳掌去轉(zhuǎn)“二位轉(zhuǎn)”，想轉(zhuǎn)個八九圈那簡直比登天還難。從舞蹈上講，用力一大就會從面部表現(xiàn)出來，舞蹈講究的是美.在完成動作之前和之中，不應(yīng)表現(xiàn)出任何不安來，而應(yīng)給人一種輕松感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。再說如果把一切力量都放在這個“圈”上，那么跳完一部作品又要費多大勁呢?怎么能有更多的精力去表現(xiàn)作品中的人物思想感情呢?

二、膝蓋腰背脊如果不直立，胸是扣著的，那么想轉(zhuǎn)好也是很難的。例如在“二位轉(zhuǎn)”、“旁腿轉(zhuǎn)”中，如果主力腿不直，腰背脊和胸不挺，那么力量就會被分解.也是不可能轉(zhuǎn)好轉(zhuǎn)多的。如果膝蓋不繃直，特別是在芭蕾舞中，那就葬送了芭蕾的那種挺而蒼勁的美感了。

三、在起法兒時，“蹲”也是非常重要的，我們常說“沒有好的蹲，就沒有好的跳”。其實我們也可以說“沒有好的蹲，也就不會有好的轉(zhuǎn)”。只有我們把蹲做好，才能有更好的“立”。