廣州專(zhuān)業(yè)成人芭蕾舞班（18歲以上）

【課程內(nèi)容】

主要學(xué)習(xí)有：扶把，壓把，勾繃，開(kāi)胯，直立……讓四肢和軀干都在做著大限度的圓周運(yùn)動(dòng)，體驗(yàn)?zāi)欠N“向上拔”的感覺(jué)。成人形體芭蕾，那些看似簡(jiǎn)單的訓(xùn)練動(dòng)作，能讓我們達(dá)到腰背細(xì)窄，身材勻稱(chēng)的效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持甚至能夠培養(yǎng)內(nèi)在的美感，讓精神面貌、氣質(zhì)也發(fā)生改變。成人形體芭蕾雖然不會(huì)瞬間汗流浹背，但卻會(huì)在這過(guò)程中體會(huì)到由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的韻律感。

【學(xué)習(xí)年齡】

18歲以上

【教學(xué)宗旨】

【部分學(xué)校師資】

【校園環(huán)境】

【學(xué)員風(fēng)采】

【如何培養(yǎng)舞蹈感覺(jué)】

夯實(shí)基礎(chǔ)能力，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)藝術(shù)感染力

良好的舞蹈表現(xiàn)力是建立在規(guī)范準(zhǔn)確的舞蹈動(dòng)作之上的，因此舞者個(gè)人動(dòng)作的反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)性是衡量舞感水平的根本前提。要培養(yǎng)舞感，離不開(kāi)扎實(shí)的舞蹈基礎(chǔ)、全身各部位動(dòng)作的高度敏感力和協(xié)調(diào)性。通過(guò)規(guī)范專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練可以逐步增強(qiáng)舞蹈技術(shù)技巧能力，不斷提高肌肉組織、關(guān)節(jié)韌帶之間的協(xié)調(diào)性。

提高身體素質(zhì)，一方面是訓(xùn)練技能，一方面是對(duì)自身動(dòng)感準(zhǔn)確性的培養(yǎng)，它是由舞蹈的全部動(dòng)作和舞者全身心的配合來(lái)體現(xiàn)的。俗話說(shuō)“細(xì)節(jié)決定成敗”，舞蹈表現(xiàn)力的優(yōu)劣往往就是透過(guò)手指、腳趾尖的延伸，肢體轉(zhuǎn)動(dòng)的方向、屈伸的程度，和對(duì)動(dòng)作點(diǎn)、線、面的把握這些看似細(xì)小卻不能忽視的地方顯露出來(lái)，注意每一個(gè)細(xì)節(jié)，動(dòng)作便賦予感情，舞蹈感染力也就隨即增強(qiáng)了。

【芭蕾舞訓(xùn)練注意事項(xiàng)】

一、半腳尖的“立”是旋轉(zhuǎn)中主要的一點(diǎn)。只有把腳尖立到大限度，這樣腳與地面的接觸面才會(huì)減小，我們從物理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，同一質(zhì)量的物體，只有接觸面小了，摩擦力才會(huì)變小。摩擦力小了，才能夠用很小的勁，轉(zhuǎn)得更快、轉(zhuǎn)得“圈”更多。如若不然，我們用全腳掌去轉(zhuǎn)“二位轉(zhuǎn)”，想轉(zhuǎn)個(gè)八九圈那簡(jiǎn)直比登天還難。從舞蹈上講，用力一大就會(huì)從面部表現(xiàn)出來(lái)，舞蹈講究的是美.在完成動(dòng)作之前和之中，不應(yīng)表現(xiàn)出任何不安來(lái)，而應(yīng)給人一種輕松感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。再說(shuō)如果把一切力量都放在這個(gè)“圈”上，那么跳完一部作品又要費(fèi)多大勁呢?怎么能有更多的精力去表現(xiàn)作品中的人物思想感情呢?

二、膝蓋腰背脊如果不直立，胸是扣著的，那么想轉(zhuǎn)好也是很難的。例如在“二位轉(zhuǎn)”、“旁腿轉(zhuǎn)”中，如果主力腿不直，腰背脊和胸不挺，那么力量就會(huì)被分解.也是不可能轉(zhuǎn)好轉(zhuǎn)多的。如果膝蓋不繃直，特別是在芭蕾舞中，那就葬送了芭蕾的那種挺而蒼勁的美感了。

三、在起法兒時(shí)，“蹲”也是非常重要的，我們常說(shuō)“沒(méi)有好的蹲，就沒(méi)有好的跳”。其實(shí)我們也可以說(shuō)“沒(méi)有好的蹲，也就不會(huì)有好的轉(zhuǎn)”。只有我們把蹲做好，才能有更好的“立”。