廣州CBT認(rèn)知行為療法地面實(shí)操工作坊

【課程簡(jiǎn)介】

認(rèn)知行為治療(Cognitive- behavioral therapy, CBT)是一大類(lèi)包括了認(rèn)知治療和行為治療的心理治療方法，因其循證基礎(chǔ)、結(jié)構(gòu)清晰、短程高效等特點(diǎn)，已成為世界上流行最為廣泛，被使用最多的心理治療方法。

【課程內(nèi)容】

9天地面實(shí)操+6次線(xiàn)上團(tuán)督掌握CBT實(shí)操技術(shù)

【師資力量】

阿倫·貝克

認(rèn)知行為療法之父

美國(guó)精神病學(xué)家、臨床心理學(xué)家

阿倫·貝克在研究抑郁癥的臨床實(shí)踐中逐步創(chuàng)建了貝克認(rèn)知療法。

他認(rèn)為：情緒和行為來(lái)自于認(rèn)知，異常的認(rèn)知產(chǎn)生了異常的情緒及行為。認(rèn)知是情感和行為的中介，情感問(wèn)題和行為問(wèn)題都和歪曲的認(rèn)知有關(guān)。

在貝克的跨越70余年的轉(zhuǎn)型生涯中，貝克博士通過(guò)他的認(rèn)知療法的發(fā)展，后來(lái)稱(chēng)為認(rèn)知行為療法（CBT）改變了心理健康領(lǐng)域。

他被認(rèn)為塑造了美國(guó)精神病學(xué)的面貌，美國(guó)心理學(xué)家稱(chēng)他為有史以來(lái)影響力強(qiáng)的五位精神治療師之一。

【CBT優(yōu)勢(shì)】

1、周期短、見(jiàn)效快、應(yīng)用廣

應(yīng)對(duì)焦慮癥、抑郁癥，CBT是臨床干預(yù)手段，憑借著周期短、見(jiàn)效快、應(yīng)用廣、結(jié)構(gòu)性強(qiáng)等特點(diǎn)，面對(duì)嚴(yán)峻的大眾心理健康問(wèn)題CBT扛起了一面大旗，目前已在美國(guó)納入醫(yī)保體系。

傳統(tǒng)心理治療方式，需要長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)檢視和修通過(guò)去，整個(gè)過(guò)程耗費(fèi)大量時(shí)間和金錢(qián)。反觀(guān)認(rèn)知行為治療更著重于當(dāng)下，通過(guò)重塑認(rèn)知想法，改變?cè)炔贿m當(dāng)和想處理的行為，其治療理念和技術(shù)被越來(lái)越多心理咨詢(xún)師所認(rèn)可。

2、治療較嚴(yán)重心理障礙、復(fù)發(fā)率低

從1977年開(kāi)始已經(jīng)有超過(guò)500個(gè)研究結(jié)果證實(shí)了認(rèn)知行為療法在各種不同的精神障礙、心理問(wèn)題和有心理治療成分的藥物治療中都有很好的效果。

CBT憑借科學(xué)可靠的理論基礎(chǔ)和相對(duì)較低的復(fù)發(fā)率，成為的短期治療首先選擇，通常在五到二十次治療中就可以看到改變，不用耗費(fèi)大量時(shí)間和金錢(qián)，可以顯著減輕咨訪(fǎng)雙方的負(fù)擔(dān)。

3、結(jié)構(gòu)性強(qiáng)易上手，操作技術(shù)落地

CBT治療結(jié)構(gòu)清晰，操作方向性強(qiáng)。幫助來(lái)訪(fǎng)者采取漸進(jìn)的步驟來(lái)改變行為，讓治療歷程清晰可見(jiàn)，目標(biāo)也更容易實(shí)現(xiàn)，讓助人歷程變得卓有成效。相比龐雜深?yuàn)W的精神分析，CBT療法直面問(wèn)題，強(qiáng)調(diào)「當(dāng)下」與「目標(biāo)」，咨詢(xún)效率更加高。

4、來(lái)訪(fǎng)者與咨詢(xún)師是平等合作的關(guān)系

CBT更強(qiáng)調(diào)治療平等且合作的關(guān)系，提高來(lái)訪(fǎng)者的積極參與，將來(lái)訪(fǎng)者放到主動(dòng)的位置上，促進(jìn)治療的進(jìn)程，幫助來(lái)訪(fǎng)者在治療中學(xué)習(xí)如何"成為自己的治療師”。CBT咨詢(xún)師引導(dǎo)來(lái)訪(fǎng)者獨(dú)自面對(duì)問(wèn)題并解決問(wèn)題，在咨詢(xún)結(jié)束之后來(lái)訪(fǎng)者仍然能去實(shí)踐這些解決問(wèn)題的方法。

【師資力量】

郭揚(yáng)波

廣州市惠愛(ài)醫(yī)院(廣 州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院)臨床心理科主任中山大學(xué)、廣州醫(yī)科大學(xué)副教授醫(yī)學(xué)博士

從事精神科臨床、心理治療工作30余年，長(zhǎng)期從事精神科臨床、科研及教學(xué)工作;個(gè)體心理治療20000小時(shí)，個(gè)體案例督導(dǎo)1600小時(shí);中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神分會(huì)CBT協(xié)作組委員中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理咨詢(xún)師分會(huì)委員

【課程收獲】

一套體系化的CBT專(zhuān)業(yè)操作方法

30年CBT臨床治療的經(jīng)驗(yàn)錦囊

清晰掌握治療結(jié)構(gòu)和流程提升咨詢(xún)效果

改變固化的思維方式成為自己的治療師

【招生人群】

1、從業(yè)者

對(duì)CBT認(rèn)知行為流派感興趣的心理行業(yè)從業(yè)者

2、教育工作者

精神衛(wèi)生、教育工作者

3、心理學(xué)愛(ài)好者

對(duì)個(gè)人心理與人格成長(zhǎng)感興趣的心理學(xué)愛(ài)好者

【課程大綱】

地面DAY1: CBT的概念

1、認(rèn)知行為療法的理論基礎(chǔ)

2、認(rèn)知療法的發(fā)展簡(jiǎn)史

3、貝克認(rèn)知療法的基本理論

4、情緒障礙的認(rèn)知模式

地面DAY2:識(shí)別自動(dòng)思維

5、貝克認(rèn)知療法的主要技術(shù)

6、識(shí)別和矯正自動(dòng)思維的技術(shù)

7、識(shí)別(負(fù)性)自動(dòng)想法注意事項(xiàng)

8、情緒的識(shí)別和評(píng)估(情緒標(biāo)尺)

9、自動(dòng)思維的評(píng)估和評(píng)價(jià)

10、選擇核心的自動(dòng)思維

11、評(píng)價(jià)矯正自動(dòng)思維

12、案例分析和小組練習(xí)

地面DAY3:中間信念的識(shí)別

13、中間信念的形成

14、中間信念的態(tài)度、假設(shè)、規(guī)則

15、核心信念與中間信念的關(guān)系

16、中間信念補(bǔ)償策略的七個(gè)類(lèi)別

17、識(shí)別中間信念的技術(shù)

18、案例分析和小組練習(xí)

地面DAY4:核心信念的形成和識(shí)別

19、從自動(dòng)思維找出核心信念的案例

20、有關(guān)自我核心信念的含義

21、核心信念的分類(lèi)和案例

22、核心信念形成的原因

23、自動(dòng)思維、中間信念和核心信念的關(guān)系

24、通過(guò)歸納自動(dòng)思維來(lái)識(shí)別核心信念

25、用箭頭向下技術(shù)來(lái)識(shí)別核心信念

26、對(duì)來(lái)訪(fǎng)者進(jìn)行有關(guān)信念的教育

27、案例分析和小組練習(xí)

地面DAY5:常見(jiàn)的認(rèn)知歪曲

28、兩極性思維的案例和特征

29、選擇性提取的案例和特征

30、過(guò)分概括化的案例和特征

31、夸大或縮小的案例和特征

32、任意推斷的案例和特征

33、過(guò)度自我化的案例和特征

34、災(zāi)難化的案例和特征

35、亂貼標(biāo)簽的案例和特征

36、情緒推理的案例和特征

37、應(yīng)該傾向的案例和特征

地面DAY6:認(rèn)知概念化

38、貝克認(rèn)知療法的概念化模型

39、案例分析和分組練習(xí)

地面DAY7:矯正歪曲自動(dòng)思維

40、評(píng)價(jià)自動(dòng)思維的目的

41、多數(shù)情況下不要直接挑戰(zhàn)自動(dòng)思維

42、對(duì)一個(gè)自動(dòng)思維不關(guān)注

43、證據(jù)法技術(shù)表

44、擴(kuò)展思維寬度的技術(shù)

45、可能性判斷技術(shù)

46、代價(jià)收益技術(shù)

47、行為實(shí)驗(yàn)

48、評(píng)價(jià)矯正自動(dòng)思維

49、評(píng)價(jià)矯正自動(dòng)思維無(wú)效的概念化

地面DAY8:矯正歪曲信念

50、識(shí)別中間信念和核心信念的鞏固練習(xí)

51、找到來(lái)訪(fǎng)者對(duì)痛苦核心信念的應(yīng)對(duì)策略

52、與核心信念產(chǎn)生與維持有關(guān)的童年創(chuàng)傷事件

53、識(shí)別矯正來(lái)訪(fǎng)者負(fù)性核心信念步驟

54、決定是否矯正信念

55、矯正信念的八種技術(shù)

56、矯正信念的其他認(rèn)知技術(shù)

57、真實(shí)咨詢(xún)案例講解、分組練習(xí)

地面DAY9:認(rèn)知治療流程演練

58、認(rèn)知治療概念、理論和技術(shù)難點(diǎn)回顧

59、現(xiàn)場(chǎng)案例演示完整咨詢(xún)流程

60、分組練習(xí)、現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)

線(xiàn)上:課程答疑和督導(dǎo)

課程答疑、分組練習(xí)、案例督導(dǎo)

【課程安排】

【學(xué)員評(píng)價(jià)】

譚小榮

廣州醫(yī)護(hù)工作者

課程幫助我對(duì)核心信念的把握更進(jìn)了一步，關(guān)于CBT整體的操作流程也有了很清晰的認(rèn)知。郭博講課思路很清晰，互動(dòng)性強(qiáng),有特別多的案例分享，學(xué)起來(lái)不會(huì)覺(jué)得很困難。

李嚴(yán)

新手咨詢(xún)師

郭博講得很好，結(jié)合案例的講課方法讓我很受用。上完課，我能很清晰地察覺(jué)和識(shí)別自己的自動(dòng)思維，以及如何一步步引導(dǎo)來(lái)訪(fǎng)者識(shí)別自己的關(guān)鍵性自動(dòng)思維。

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

上馨心理咨詢(xún)服務(wù)有限公司成立于2009年，總部位于廣州，是珠三角第 一家專(zhuān)業(yè)從事心理咨詢(xún)、心理培訓(xùn)、企業(yè)EAP及社會(huì)公益服務(wù)的綜合心理機(jī)構(gòu)。上馨業(yè)務(wù)版塊有：心理咨詢(xún)中心、索菲亞心理學(xué)院、企業(yè)客戶(hù)部、心理健康研究中心。

【學(xué)校環(huán)境】