長沙高溫瑜伽教練培訓課程

【課程簡介】

熱瑜伽由印度瑜伽大師比克拉姆（BikramChoudhury）與他的妻子在哈達瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立。也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽，大約2004年開始風靡中國。

出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習者出大量的汗，從而達到排出體內(nèi)垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之后，即使不做任何練習也會出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥，國內(nèi)嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。專業(yè)高溫瑜伽教練培訓內(nèi)容包括呼吸，體式編排和教學方法

【適合人群】

有2年以上瑜伽練習或教學經(jīng)驗的愛好者或瑜伽老師。

【課程內(nèi)容】

1、成品瑜伽課程編排原理及實踐

2、瑜伽四大清潔法

3、瑜伽冥想及冥想在課程中的應用

4、瑜伽休息術(shù)在課程中的應用（放松的藝術(shù)與技巧）

5、瑜伽與三輪七脈的聯(lián)系

6、瑜伽體位教學

7、高溫瑜伽26式

8、理療瑜伽（肩頸理療，脊柱理療，腰椎理療，女性理療）

9、辦公室瑜伽、陰瑜伽、雙人瑜伽、球瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽

【師資介紹】

楊倩

瑜伽老師

啟念教授瑜伽緣于在瑜伽領(lǐng)域的廣泛學習，多年的高溫瑜伽教學經(jīng)驗

在她的瑜伽課堂中除了強勁、深入的練習外，同時也強調(diào)與呼吸和身體相連接，10年的軍旅生涯給了她的課程非常鮮明的個性，自2014年開始，將她的教學逐漸發(fā)展為多領(lǐng)域知識的融合并結(jié)合理療方法的風格，眾多的瑜伽習練者從她的瑜伽課程中受益

【學員風采】

【學校簡介】

卡末瑜伽會館采用先學后練，易學易練的分級別小班授課教學方法，讓瑜伽變得不再難學難練！當大家都在練習多種多樣的流派，或是多種多樣的花樣瑜伽時，我們的教學宗旨只有一個，用心。全心全意地對待每一位會員，站在會員的角度去感受，讓大家的練習安全，有效，真正的享受到瑜伽的美妙。

【學校榮譽】