深圳徐吇彥老師工作坊

【課程介紹】

芯瑜伽的課程里我們將會(huì)以科學(xué)分析人體姿態(tài)，深入了解運(yùn)動(dòng)解剖-骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)及功能。在進(jìn)階體位法的套路里去解開(kāi)勝利式呼吸法錯(cuò)綜復(fù)雜的使用方法，借此協(xié)助我們更去擴(kuò)展及深入到后彎與倒立的練習(xí)。這些練習(xí)的技術(shù)與套路將以芯瑜伽為基礎(chǔ)。芯瑜伽是結(jié)合科學(xué)與串聯(lián)瑜伽（流瑜伽）的體系，并由徐吇偐（Cyarhine Chee）所開(kāi)創(chuàng)，它搭配勻稱有韻律的呼吸與體勢(shì)，成就了心智的寂靜。結(jié)合科學(xué)的功能解剖與肌筋膜線完全符合人體肌肉力學(xué)。一個(gè)兼具力度、柔軟度，科學(xué)的瑜伽。

在每個(gè)課程里，我們會(huì)很專注在基本功、精進(jìn)、細(xì)節(jié)及各種勝利式呼吸，肌肉功能與肌筋膜線的應(yīng)用，以安全舒適的方式來(lái)深化你的后彎與倒立。每個(gè)課程都會(huì)以前一個(gè)課程的內(nèi)容為基礎(chǔ)，所以強(qiáng)烈建議你報(bào)名完整的課程，這樣你能更好地明白倒立與后彎在各種體勢(shì)的本質(zhì)。 這個(gè)課程在各個(gè)層面都會(huì)是很密集的，它適合那些想增強(qiáng)自己后彎與倒立技能的人。 你了解你的肌肉嗎？

很多人練習(xí)瑜伽只知道體式，卻不知道肌肉分為哪些肌群，其實(shí)了解你的身體會(huì)讓你的練習(xí)事半功倍，了解肌肉的功能及原理，才能讓你的練習(xí)更加完美。在這基礎(chǔ)課程我們會(huì)帶領(lǐng)你深入了解肩頸，胸，髖與腰骶常用肌肉與骨骼的相關(guān)知識(shí)運(yùn)用在瑜伽的體式上。肌肉的穩(wěn)定與爆發(fā)力的區(qū)別。 課程主題：芯瑜伽基礎(chǔ)一之肩頸與胸

【師資介紹】

徐吇偐老師

芯瑜伽的創(chuàng)始人

Pro Yoga的董事長(zhǎng)

美國(guó)瑜伽聯(lián)盟E-RYT 200瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師

她完成由愛(ài)德華(Edward Clark, Tripsichore Yoga創(chuàng)始人)所教授的500小時(shí)流瑜伽師資培訓(xùn)課程

我們將會(huì)解開(kāi)肩頸肌肉功能的控制。當(dāng)每次做完倒立是否會(huì)感到肩膀酸痛，穩(wěn)定性不夠。除了練習(xí)還有更深一層的肌肉功能是非常值得我們?nèi)ヌ剿鞯?。我們?huì)帶大家一起去找到肩膀的穩(wěn)定與爆發(fā)力的結(jié)合，能更確定的運(yùn)用身體的肌肉來(lái)帶動(dòng)韌帶能在穩(wěn)定的肌肉收縮中代償，從而能安全帶動(dòng)柔韌性。

【課程內(nèi)容】

1.肩頸與胸的肌群。

2.肩頸運(yùn)動(dòng)模式。

3.肌筋膜線與肌肉功能。

4.呼吸模式與肩頸肌群鍛煉。

5.瑜伽體式實(shí)操。

【教學(xué)目標(biāo)】

完成四天芯瑜伽基礎(chǔ)工作坊的學(xué)員會(huì)頒發(fā)發(fā)徐老師24小時(shí)的授課證書。如果你是美國(guó)瑜伽聯(lián)盟(Yoga Alliance)的會(huì)員，本課程的時(shí)數(shù)可納入Yoga Alliance RYT繼續(xù)教育時(shí)數(shù)（Continuing Education Contact hour）。

【開(kāi)課時(shí)間】

2017年 8月6 日 - 2017年8 月 9日

【收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)】

原價(jià)：3200元；

三人以上團(tuán)體報(bào)名有優(yōu)惠，詳情請(qǐng)致電

【學(xué)員風(fēng)采】