深圳徐吇彥老師工作坊

【課程介紹】

芯瑜伽的課程里我們將會以科學分析人體姿態(tài)，深入了解運動解剖-骨骼、肌肉、關節(jié)的結構及功能。在進階體位法的套路里去解開勝利式呼吸法錯綜復雜的使用方法，借此協(xié)助我們更去擴展及深入到后彎與倒立的練習。這些練習的技術與套路將以芯瑜伽為基礎。芯瑜伽是結合科學與串聯(lián)瑜伽（流瑜伽）的體系，并由徐吇偐（Cyarhine Chee）所開創(chuàng)，它搭配勻稱有韻律的呼吸與體勢，成就了心智的寂靜。結合科學的功能解剖與肌筋膜線完全符合人體肌肉力學。一個兼具力度、柔軟度，科學的瑜伽。

在每個課程里，我們會很專注在基本功、精進、細節(jié)及各種勝利式呼吸，肌肉功能與肌筋膜線的應用，以安全舒適的方式來深化你的后彎與倒立。每個課程都會以前一個課程的內(nèi)容為基礎，所以強烈建議你報名完整的課程，這樣你能更好地明白倒立與后彎在各種體勢的本質。 這個課程在各個層面都會是很密集的，它適合那些想增強自己后彎與倒立技能的人。 你了解你的肌肉嗎？

很多人練習瑜伽只知道體式，卻不知道肌肉分為哪些肌群，其實了解你的身體會讓你的練習事半功倍，了解肌肉的功能及原理，才能讓你的練習更加完美。在這基礎課程我們會帶領你深入了解肩頸，胸，髖與腰骶常用肌肉與骨骼的相關知識運用在瑜伽的體式上。肌肉的穩(wěn)定與爆發(fā)力的區(qū)別。 課程主題：芯瑜伽基礎一之肩頸與胸

【師資介紹】

徐吇偐老師

芯瑜伽的創(chuàng)始人

Pro Yoga的董事長

美國瑜伽聯(lián)盟E-RYT 200瑜伽培訓導師

她完成由愛德華(Edward Clark, Tripsichore Yoga創(chuàng)始人)所教授的500小時流瑜伽師資培訓課程

我們將會解開肩頸肌肉功能的控制。當每次做完倒立是否會感到肩膀酸痛，穩(wěn)定性不夠。除了練習還有更深一層的肌肉功能是非常值得我們?nèi)ヌ剿鞯摹Ｎ覀儠Т蠹乙黄鹑フ业郊绨虻姆€(wěn)定與爆發(fā)力的結合，能更確定的運用身體的肌肉來帶動韌帶能在穩(wěn)定的肌肉收縮中代償，從而能安全帶動柔韌性。

【課程內(nèi)容】

1.肩頸與胸的肌群。

2.肩頸運動模式。

3.肌筋膜線與肌肉功能。

4.呼吸模式與肩頸肌群鍛煉。

5.瑜伽體式實操。

【教學目標】

完成四天芯瑜伽基礎工作坊的學員會頒發(fā)發(fā)徐老師24小時的授課證書。如果你是美國瑜伽聯(lián)盟(Yoga Alliance)的會員，本課程的時數(shù)可納入Yoga Alliance RYT繼續(xù)教育時數(shù)（Continuing Education Contact hour）。

【開課時間】

2017年 8月6 日 - 2017年8 月 9日

【收費標準】

原價：3200元；

三人以上團體報名有優(yōu)惠，詳情請致電

【學員風采】