上海哈他瑜伽教練培訓(xùn)班（含證書(shū)）

【課程簡(jiǎn)介】

哈他瑜伽(Hatha Yoga)幫助你揭開(kāi)身體和呼吸之謎。它是所有瑜伽體系中實(shí)用的一個(gè)體系，也是為人們所熟悉的。它包括了一系列的練習(xí)，通過(guò)身體的姿勢(shì)、呼吸和放松的技巧，來(lái)達(dá)到的訓(xùn)練的目的。這些技巧對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、各種腺體和內(nèi)臟都大有益處。其目的在于推動(dòng)有節(jié)奏的呼吸和開(kāi)發(fā)身體潛能。

哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他(Hatha)這個(gè)詞中，“哈”(ha)的意思是太陽(yáng)，“他”(tha)的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽(yáng)，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個(gè)對(duì)立面的平衡。
在瑜伽中，通過(guò)右鼻孔來(lái)呼吸被稱(chēng)為太陽(yáng)的呼吸，而通過(guò)左鼻孔呼吸被稱(chēng)為月亮的呼吸。通過(guò)某種方式來(lái)保持呼吸的順暢，對(duì)所有哈他瑜伽的修煉都至關(guān)重要。哈他瑜伽體系從體位姿勢(shì)開(kāi)始練習(xí)，這一點(diǎn)與傳統(tǒng)的“八分支法”不同，因此也被稱(chēng)為“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要練習(xí)如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機(jī)能有序運(yùn)轉(zhuǎn)，從而使心靈獲得寧?kù)o，變得祥和。目前，國(guó)內(nèi)的哈他瑜伽主要以姿勢(shì)和呼吸的練習(xí)為主，以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館教授的都是這個(gè)體系。

【適合對(duì)象】

atha，適合初學(xué)者，這是一種傳統(tǒng)的瑜伽練習(xí)，適合任何級(jí)別的練習(xí)者，對(duì)身體的各部位進(jìn)行科學(xué)而平衡的伸展和鍛煉。達(dá)到疏通經(jīng)脈、改善呼吸、平衡身心的功效。

提升身體的健康和年輕程度，凈化心靈。持之以恒的練習(xí)能幫助延緩身體的老化，減輕體內(nèi)聚集過(guò)多的壓力。通過(guò)傳統(tǒng)瑜伽的練習(xí)，還能加強(qiáng)身體的意識(shí)，并且減輕和預(yù)防在生活中的壓力，防止壓力和緊張?jiān)隗w內(nèi)沉積，形成疾病。
    哈他瑜伽是我們所知普遍的瑜伽，注重呼吸和伸展，對(duì)力量的練習(xí)沒(méi)有太多的鍛煉和要求，絕大多數(shù)中國(guó)瑜伽店教的是這種瑜伽。

【教學(xué)互動(dòng)】

【專(zhuān)業(yè)老師】

姓名：馬志強(qiáng)

英文名：mark

全美瑜伽聯(lián)盟RYT200認(rèn)證

上海市健身瑜伽裁判員

特色課程：流瑜伽，哈達(dá)瑜伽，陰瑜伽。

13年獲得教練培訓(xùn)資格證書(shū)

14年參加胡衛(wèi)國(guó)老師流瑜伽工作坊密集培訓(xùn)以及自我不斷的練習(xí)

15年參加全國(guó)各地之名瑜伽名師培訓(xùn)及大會(huì)培訓(xùn)

16年參加上海市第二屆市民運(yùn)動(dòng)會(huì)‘富曼歐’健身瑜伽總決賽男子組亞軍。

2017年3月應(yīng)約擔(dān)任上海國(guó)際瑜伽大會(huì)特約導(dǎo)師助教。

應(yīng)邀參加上海人民廣播電臺(tái)fm94.0講解瑜伽專(zhuān)欄

10月赴瑜伽圣地印度瑞詩(shī)凱詩(shī)跟隨Usha老師（艾揚(yáng)戈大師親授弟子）深造學(xué)習(xí)

5年不間斷自我練習(xí)。。。

【關(guān)于我們】

敬善·瑜伽是一家定位于中高端小區(qū)以特色精品小班制授課、專(zhuān)業(yè)理療、及系統(tǒng)的瑜伽教練培訓(xùn)為一體的瑜伽普拉提工作室。敬善·瑜伽開(kāi)設(shè)于上海，交通便利。房前屋后綠色叢林般的感覺(jué)，環(huán)境幽靜、舒適，不時(shí)耳邊都會(huì)聽(tīng)到枝頭的鳥(niǎo)叫聲......，也許這里會(huì)是工作之余減壓和修身養(yǎng)性的好地方，更是塑形并打造優(yōu)雅、氣質(zhì)、自信的佳場(chǎng)所。

【辦學(xué)特色】

教練培訓(xùn)開(kāi)設(shè)順位哈他傳統(tǒng)瑜伽、市場(chǎng)熱度極高的流動(dòng)瑜伽、以及人體解剖結(jié)構(gòu)肌肉科普、及專(zhuān)業(yè)的理療課程，全程均有曾從事過(guò)臨床醫(yī)學(xué)的瑜伽老師授課，敬善·瑜伽本著學(xué)以致用的原則，均采取教練培訓(xùn)小班制授課的形式，老師會(huì)手把手指導(dǎo)，希望能讓每一位學(xué)員滿(mǎn)載而歸，把學(xué)到的知識(shí)都傳播和分享給需要瑜伽、需要幫助的人們。