【課程介紹】
在室內溫度42度左右的環(huán)境里練習瑜伽,選擇傳統(tǒng)哈他瑜伽的26個常用體式,按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點,安排牽拉和加熱的體式習練順序。在高溫的狀態(tài)下,使人體的組織和韌帶更好地伸展,刺激機體的新陳代謝,適當?shù)嘏懦鲶w內的雜質和毒素。另外,高溫環(huán)境下練習,身體會消耗比平時更多的熱量,因此有一定減肥和塑身的效果。
【課程安排】
1、了解高溫瑜伽
2、學習掌握高溫瑜伽的26個系統(tǒng)體位
3、學習掌握高溫課堂中的體位糾正方法,學習課堂突發(fā)情況的處理方法
4、完成學習通過考試合格者,需填寫申請表,完成實習課程后頒發(fā)高溫瑜伽導師認證證書!
【課程內容】
一、什么是高溫瑜伽
二、高溫瑜伽國際通用的26個體式和輔助延伸體式
三、高溫瑜伽練習注意事項
四、高溫瑜伽的鍛煉機理
五、高溫瑜伽有沒有副作用
六、哪些人士不宜練習高溫瑜伽
七、高溫瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽的異同
1、體位編排的區(qū)別
2、呼吸關注的區(qū)別
3、水分補充的區(qū)別
4、治療疾病的原理相同
5、呼吸同樣重要
6、放松同樣重要
【師生風采】
【注】
不適合熱瑜伽習練的人群:高血壓、低血糖、心血管疾病患者。
建議:學習此課程前,先完成哈他專業(yè)預科、初級導師認證
【教學優(yōu)勢】
星佐瑜伽學院傳道授業(yè)解惑,敢于**所有學員的教學質量和后期學員推薦就業(yè)、留校任教、創(chuàng)業(yè)服務。畢業(yè)學員頒發(fā)瑜伽權威證書。星佐瑜伽已培養(yǎng)出數(shù)千的瑜伽教練,全國各地瑜伽館,健身中心受教,為瑜伽教練人才搭建了廣闊的推薦就業(yè)平臺。畢業(yè)學員具備的職業(yè)素質和專業(yè)技能深受各大瑜伽館和健身俱樂部的認可,他們中很多都已成為瑜伽行業(yè)內的精英和支柱。在今后的發(fā)展過程中,星佐瑜伽會始終以**教學質量為高準則,積極拓展更多的學習和就業(yè)機會,急行業(yè)之所需,想學員之所愿,用心全力打造中國瑜伽培訓行業(yè)卓越品牌。
【教學環(huán)境】
【學校簡介】
星佐瑜伽學院是一家綜合的教學場館,我們提供獨有的中印聯(lián)盟培訓課程、適合大眾的瑜伽健身理療舒心減壓會館課程。我們開展的課程有哈他瑜伽(HathaYoga)、產(chǎn)后瑜伽(postpartumyoga)、修心瑜伽(JingxinYoga)、阿斯湯伽瑜伽(AshtangaYoga)、流瑜伽(FlowYoga)、修身瑜伽(Slimyoga)、熱瑜伽(BikramHotYoga)、理療瑜伽(CityYoga)、寰宇瑜伽(UniversalYoga)晉級工作坊如:輪瑜伽,理療瑜伽等更多。各地海外導師帶領我們傳道授業(yè),我們的課程由行業(yè)教培老師研究編寫,瑜伽教學總監(jiān)親自指導,配合世界瑜伽教練教師團隊以及自身的教師團隊。我們擁有豐富的教學經(jīng)驗,每位教師都憑借對瑜伽的熱愛,自身修練瑜伽十年之久。