鄭州健身教練零基礎(chǔ)培訓(xùn)班

【課程介紹】

健身教練課程是針對身體健康且熱愛健身教練工作的學(xué)員設(shè)置的課程。從基礎(chǔ)的人體解剖學(xué)、生理學(xué)和運動力學(xué)開始，到健身案例的實際分析、體能和身材訓(xùn)練，再到各種器械的學(xué)習(xí)和私教銷售課程，循序漸進的讓大家掌握一門科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)募寄芎椭R，使每一個人都蛻變成為一名品德、才學(xué)、身材、財富兼?zhèn)涞慕∩斫叹殹?/p>

【適合對象】

身體健康且熱愛健身教練工作的學(xué)員。

【學(xué)習(xí)內(nèi)容】

私教+團操

私教：

運動解剖學(xué)

運動學(xué)（運動技術(shù)原理、器械使用、力量提升訓(xùn)練、功能性伸展、實戰(zhàn)）

運動營養(yǎng)學(xué)（運動補劑）

私教上課技巧

體態(tài)評估

功能性伸展（評估及原理、實際操作及銷售）

私教小工具使用

運動處方設(shè)計

體測儀使用與制定訓(xùn)練計劃

普拉提

國職考試突訓(xùn)班

拳擊私教

運動康復(fù)

自由搏擊（訓(xùn)練原理，靶的用法，趣味私教）

康復(fù)（原理及問題分析、康復(fù)手法、康復(fù)訓(xùn)練法）

CPR急救

團操：

有氧操基礎(chǔ)

流行舞蹈

杠鈴操認(rèn)證

功能性（模板訓(xùn)練）

普拉提

動感單車

蹦床

踏板操

搏擊操

【教學(xué)大綱】

健身教練基礎(chǔ)

健身教練課程是針對身體健康且熱愛健身教練工作的學(xué)員設(shè)置的課程。從基礎(chǔ)的人體解剖學(xué)、生理學(xué)和運動力學(xué)開始，到健身案例的實際分析、體能和身材訓(xùn)練，再到各種器械的學(xué)習(xí)和私教銷售課程，循序漸進的讓大家掌握一門科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)募寄芎椭R，使每一個人都蛻變成為一名品德、才學(xué)、身材、財富兼?zhèn)涞慕∩斫叹殹?/span>

運動功能

以功能解剖和肌動學(xué)為出發(fā)點，讓初學(xué)者系統(tǒng)掌握人體構(gòu)造和人體運動原理，能夠完成基礎(chǔ)的動作設(shè)計，在實踐方面能夠很好的讓初學(xué)者掌握人體排列和骨性結(jié)構(gòu)并且熟知相應(yīng)位置，同時也會涉及健身房必要的肌肉放松和伸展技術(shù)。

經(jīng)過專業(yè)的培訓(xùn)后到健身房能夠根據(jù)所學(xué)專業(yè)知識獨立進行動作設(shè)計、動作分析，成為一名的具有創(chuàng)新意識的健身教練。

功能性

功能訓(xùn)練是一種為提高專項運動能力，通過加強核心力量并能使神經(jīng)肌肉系統(tǒng)更加有效率的訓(xùn)練方法功能訓(xùn)練的目的在于訓(xùn)練動作姿勢，而不是單塊的肌肉，單一的關(guān)節(jié)，不是發(fā)展健美的肌肉，而是更好地滿足專項所需的肌群力量，訓(xùn)練過程中強調(diào)動作的質(zhì)量，而不是動作的數(shù)量；這些動作能幫你增強耐力、提高靈活度、加強力度以及穩(wěn)定性，同時幫你燃燒體內(nèi)的卡路里、塑造完美的身材。我們的身體是一個統(tǒng)一的整體，目標(biāo)是使整個身體得到鍛煉，而不是單獨鍛煉某一部位的肌肉。功能性訓(xùn)練通過將多項運動組合在一起而使許多肌肉組織同時得到鍛煉，這將幫助緩解肌肉組織鍛煉的不平衡。

普拉提

普拉提由德國運動康復(fù)專家約瑟夫·普拉提(1880~1967)創(chuàng)立并推廣的一種加強肌肉力量、提高身體柔性韌性和協(xié)調(diào)能力、改善姿態(tài)以及促進整體健康的鍛煉體系。這種獨特的鍛煉體系強調(diào)核心的重要性，通過有意識的控制身體，**正確的肌肉募集次序和骨骼排列，集中注意力于動作的細節(jié)，并配合針對性的呼吸模式來提高練習(xí)者的整體健康。

運動康復(fù)

運動康復(fù)是新興的體育、健康和醫(yī)學(xué)交叉結(jié)合的前沿學(xué)科，過去運動康復(fù)與健康專業(yè)主要針對專業(yè)運動員展開，相關(guān)人才培養(yǎng)少，具有系統(tǒng)的醫(yī)療和體育相結(jié)合知識的人才更少，因此相關(guān)人才一直是各大訓(xùn)練基地、健身俱樂部需求的熱點。

2005年經(jīng)教育部批準(zhǔn)在全國醫(yī)學(xué)高等院校開設(shè)，彌補了我國健身康復(fù)人才緊缺的局面。鄭州菲諾特健身學(xué)院根據(jù)運動康復(fù)專業(yè)培養(yǎng)適應(yīng)現(xiàn)代發(fā)展需要，在初步掌握運動人體科學(xué)、運動功能解剖的基礎(chǔ)上，系統(tǒng)掌握運動康復(fù)與健康專業(yè)的基本理論、基本技能、基本方法和相關(guān)知識，成為具有一定發(fā)展?jié)摿皠?chuàng)新精神、具有較強實踐能力的健身教練。

MMA綜合格斗

格斗的起源：

有人類存在的時候就有個格斗，而格斗又分為：徒手格斗和器械格斗。人類為了達到自己的一些目的，或滿足生存需求多做出來的一個或者一系列的動作。

例如：打獵、捕食、爭奪、戰(zhàn)爭等。隨著時間的推移，人類精神文明以及物質(zhì)文明的發(fā)展，格斗技一直延續(xù)至今。在這個過程中格斗技也發(fā)生了很大的變化，根據(jù)格斗類型文化不同，有了各個比賽區(qū)分，以及不同的賽事規(guī)則及限制，例如：拳擊、摔跤、跆拳道、散打......

銷售與運營推廣

在學(xué)員充分掌握系統(tǒng)運動理論的基礎(chǔ)上，結(jié)合健身會所與教練工作實踐，著重對健身教練工作中的實踐問題，以及相關(guān)特殊人群的設(shè)計，進行詳細指導(dǎo)，幫助學(xué)員走上工作崗位后盡快進入工作狀態(tài)，具備對不同人群進行個性化、專業(yè)化訓(xùn)練的綜合能力。

健美健體

健體是一項健身運動，有一定的形態(tài)、形體要求，主要的目標(biāo)是通過對身體訓(xùn)練，減少脂肪，減輕體重，使身體、體型、體態(tài)更加優(yōu)雅美觀，深受大眾的喜愛和好評。

教學(xué)實踐指導(dǎo)

【師資介紹】

武曉亮

菲諾特健身學(xué)院基礎(chǔ)實踐導(dǎo)師

武漢體育學(xué)院社會體育學(xué)學(xué)士

NSCA國際私人教練認(rèn)證

中國健美協(xié)會CBBA獨立培訓(xùn)師

運動營養(yǎng)師

社會體育指導(dǎo)員

二級裁判員

二級運動員

全國私人教練培訓(xùn)導(dǎo)師

美國心臟協(xié)會CPR認(rèn)證

陳夢均

菲諾特健身學(xué)院培訓(xùn)導(dǎo)師

菲諾特健身學(xué)院功能性教學(xué)導(dǎo)師

Joinfit簽約培訓(xùn)師

Fyiction健身體系創(chuàng)始人

肌肉科技營養(yǎng)顧問

亞洲健身大會講師華南私教節(jié)講師

【教學(xué)環(huán)境】

【教學(xué)優(yōu)勢】

菲諾特健身學(xué)院常年開設(shè)健身教練基礎(chǔ)、運動功能、運動康復(fù)師、功能性訓(xùn)練、MMA綜合格斗、銷售與運營推廣、健美健體、普拉提、等多種健身行業(yè)的熱門課程，每門課程獨立配備培訓(xùn)導(dǎo)師，全方位打造健身行業(yè)“一專多能”的復(fù)合型人才。

作為中原地區(qū)一所學(xué)員公認(rèn)實力強勁的專業(yè)健身教練培訓(xùn)基地，菲諾特健身學(xué)院匯集了來自全國各地的健身行業(yè)精英和健康醫(yī)學(xué)專家，讓學(xué)員真正零距離接受大師的指導(dǎo)，無論是理論知識，還是專業(yè)技能都掌握的更系統(tǒng)，專業(yè)，能更好的符合市場需要，成為行業(yè)的佼佼者。

菲諾特健身學(xué)院通過不斷匯集在自己手上的資源力量，在不斷研發(fā)引領(lǐng)市場潮流的新課程基礎(chǔ)上，從健身行業(yè)教練的實際需求出發(fā)，以零基礎(chǔ)健身教練培訓(xùn)為主線，自主研發(fā)了健身教練，全能精英健身教練兩大類課程體系。同時，菲諾特與中原地區(qū)的高?！皬姀娐?lián)合”，打造了多場高水平、高質(zhì)量的健身比賽，豐富了學(xué)員們的健身生活。

在人才招聘與學(xué)員就業(yè)的方面上，菲諾特學(xué)院與眾多健身企業(yè)進行合作。在為合作企業(yè)解決招人難、用人難的人力資源問題的同時，也為學(xué)院里的學(xué)員解決了就業(yè)困難的問題，可謂是實現(xiàn)了三方共贏的新局面。

【學(xué)員風(fēng)采】