深圳減肥塑形瑜伽培訓(xùn)課程

【課程簡介】

不要羨慕她人身材好，五天維密超模精品班不但能讓你瘦，而且還要幫你打造出凹凸有致的曲線身材，讓胸、腹、背、臀、腿，全身看起來不但要苗條而且還要有S曲線。這個夏天邀你一起打造屬于自己的馬甲線，蜜桃臀，讓她人羨慕吧！

【適合人群】

近期有快速瘦身需求的人

不知道正確減脂方法的人群

產(chǎn)后一直無法恢復(fù)身材的寶媽

減肥總是半途而廢的人群

【課程費(fèi)用】

原價

￥1288元/期

早鳥價

￥680元/期

兩期連報優(yōu)惠價：1160元

（精品小班每期僅限10人，先到先得）

【課程內(nèi)容】

第一天

燃脂訓(xùn)練

1.如何全身筋膜放松，減少肌肉代償

2.維密是什么呼吸法

3.如何增強(qiáng)肺活量

4.如何提高心肺功能

5.怎樣達(dá)到減脂效果

第二天

小蠻腰

1.在行走中如何練習(xí)腹部

2.如何增強(qiáng)腹部耐力

3.如何增強(qiáng)腹外斜肌線條

4.如何有效減掉冰淇淋身材

5.如何在練習(xí)中找到抗阻，鍛煉耐力

第三天

馬甲線

1.如何強(qiáng)化訓(xùn)練腰部

2.如何增強(qiáng)腹部核心訓(xùn)練

3.如何塑造小蠻腰

4.如何穩(wěn)定髖關(guān)節(jié)減少肌肉代償

第四天

美背美臀美胸

1.美背不粗臂練習(xí)

2.如何強(qiáng)化背部力量

3.挺拔胸部不能少

4.三招激活臀部，如何提臀不粗腿

5.增強(qiáng)盆底肌的訓(xùn)練，女性保養(yǎng)必備

第五天

綜合練習(xí)課程

1.呼吸練習(xí)

2.放松筋膜減少代償

3.波速球使用方法

4.找到腰腹部發(fā)力覺知

5.建立深層肌訓(xùn)練

6.如何抗阻訓(xùn)練

7.如何拉伸放松

五大部位整合塑形

【維密塑形課程的好處】

減脂后不易反彈，易保持

預(yù)防肥胖，減少身體發(fā)病率

增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力

改善體態(tài)，預(yù)防運(yùn)動損傷

減脂塑形立竿見影，快速有效

改善身體循環(huán)不好，代謝差的問題

塑造S曲線身材：美胸、美背、翹臀、美腿、人魚馬甲線提升氣質(zhì)，增加自信

課程使用國際最 新瘦身工具，方便課后自己在家練習(xí)

課程趣味強(qiáng)，互動性強(qiáng)，快樂瘦身不枯燥

授課導(dǎo)師-宋美玲

師資認(rèn)證

2010   開始接觸瑜伽

2014   獲得哈他TTC200小時高級瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證

2015   進(jìn)修后彎倒立30小時認(rèn)證

2015   進(jìn)修流瑜伽30小時認(rèn)證

2015   進(jìn)修瑜伽大小球30小時認(rèn)證

2016   進(jìn)修普拉提，舞韻瑜伽30小時認(rèn)證

2016   巍平老師阿斯湯加TTC100小時認(rèn)證

2016   進(jìn)修瑜伽輪30小時認(rèn)證

2016   腰腹課程高級班30認(rèn)證

2017   維密塑形90小時認(rèn)證

2017   拉伸康復(fù)課程30小時認(rèn)證

2017   進(jìn)修空中一二級認(rèn)證

2020   維維老師孕產(chǎn)課程

擅長課程：

維密塑型，哈他瑜伽，康復(fù)理療課程，產(chǎn)后理療課程。

【減脂學(xué)員案例】

【維密塑形練習(xí)輔具】

【關(guān)于學(xué)?！?/b>