長沙全能私教國內國際CPT雙證培訓課程

【課程內容】

部分：私教理論教學

1、運動解剖學、生理學。

2、骨骼肌肉系統(tǒng)，能量系統(tǒng)，內分泌系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)。

3、運動生物力學及人體活動分析

4、健康體適能評估及計劃安排

5、體位分析及柔韌性測試激活

第二部：國職或UKK實操教學

1、國職或UKK的性質及證書意義

2、運動技術演練

3、抗阻訓練技術和訓練計劃

4、有氧訓練技術和訓練計劃

5、伸展訓練技術和訓練計劃

6、運動計劃原理、體適能評估

第三部分：體適能訓練教學

1、體適能測試方法與運用

2、搭建完整的訓練體系（訓練前、訓練中、訓練后）

3、動作的技術要領（呼吸、速度、間歇時間）

4、訓練過程中動作的安全保護、動作合理的選擇

5、體適能訓練計劃制定

6、大肌肉群的增肌方案設計

第四部分：功能性訓練教學

1、私教小器械：

①肌肉整合訓練；②trx訓練；③藥球訓練；④波速球訓練；⑤瑜伽球訓練；⑥壺鈴訓練；⑦能量管訓練；⑧敏捷梯訓練；⑨彈力繩訓練；⑩泡沫軸訓練；?戰(zhàn)繩訓練；?動作設計訓練原則

2、功能性地膠：

①恢復人體基本功能訓練；②體能訓練；③敏捷性訓練；④協(xié)調性訓練；⑤核心訓練；⑥爆發(fā)力訓練；⑦平衡與穩(wěn)定訓練；⑧功能性運動處方制定

第五部分：歸一康復教學

一、康復

1、歸一康復的起源及價值

2、康復對體型、體態(tài)評估（手把手教學）：

①高低肩的評估與調整 ；②脊柱側屈評估調整；③骨盆側傾評估調整；④長短腿評估調整；⑤O型腿X型腿評估調整；⑥骨盆前傾調整  ；⑦含胸駝背評估調整；⑧頸部問題（頭前引、頸部反張、頸后大包）

3、疼痛及損失康復教學（手把手教學）：

①力學疼痛、模式疼痛；②頸椎疼痛康復；③下背疼痛康復；④肩周炎康復；⑤網球肘康復；⑥髖關節(jié)損傷康復；⑦膝關節(jié)疼痛康復；⑧腕關節(jié)損傷康復；⑨腰部疼痛（腰間盤突出康復、骶髂關節(jié)疼痛康復 ）

二、特殊人群

1、特殊人群的定義與分類

（高血壓、冠心病、骨質疏松、糖尿病、哮喘、中風、生理期女性、青少年、老年人、肥胖人群）

2、不同特殊人群的注意事項

3、特殊人群運動處方的制定

4、運動后帶來的效果及病理上的改變

三、普拉提（產后）

1、普拉提的基礎概念與理論教學

2、普拉提的運動訓練原則（呼吸、專注、控制、核心、、流暢）

3、針對的群體分析（產后體態(tài)、體型）

4、產后女性常見的身體變化（產后腹直肌分離、盆底肌、臀大肌松弛）

5、普拉提墊上動作分析、演示及練習教學

6、產后普拉提運動處方制定

第六部分：運動營養(yǎng)教學

1、運動營養(yǎng)與私教課程結合優(yōu)勢

2、學習食物的營養(yǎng)素及營養(yǎng)價值

3、掌握不同人群訓練中所需營養(yǎng)素

4、制定科學的營養(yǎng)飲食計劃

5、運動營養(yǎng)補劑的合理選擇與食用

6、不同健身人群營養(yǎng)餐合理搭配

第七部分：動感單車

1、單車的起源及課程價值

2、單車的結構及設置

3、單車標準教學動作與心率控制

4、單車音樂的選擇與編排

5、設計科學有效的單車課程

第八部分：私教銷售與管理

1、專業(yè)私人教練的職業(yè)形象與行為規(guī)范（眼就是一名專業(yè)私教）

2、私教銷售的意義及重要性

3、精確定位會員需求之零基礎私教常犯的十大錯誤

4、私教營銷的四大要素（場開學習及技巧、POS學習及技巧、體測的學習及技巧、體驗課的學習及技巧）

5、如何做好會員服務提高續(xù)課率

6、完美面試的實戰(zhàn)技巧

7、如何做好新店預售

【適合人群】

適合想從事職業(yè)私人健身教練的人員，以及健身愛好者、退伍軍人、體校生、大學生、中專生

【課程活動】

英派健身學院教學環(huán)境，采用后現(xiàn)代設計風格，打破了一貫的學校固有思維環(huán)境“白墻、黑板、白光、瓷磚地”。著重突出年輕、活力、時尚等元素，“學食住”一體化針對：0基礎，0學費。包吃，包住，包全國就業(yè)，包終身免費進修。和紅星集團強強聯(lián)手，為到來的學員提供舒適性，時尚性，多樣性，針對性，著力做好每個學員的口碑。選擇一個對的品牌是至關重要。英派健身學院針對意向學員入學推出以下課程優(yōu)惠活動：

1. 英派健身學院針對退伍軍人、應屆畢業(yè)生持相關證書學費可以立減一千元.

2. 兩人同行立減學費500元

3. 報名即送價值3980元的康復拉伸繼續(xù)教育課程

4. 報名交定金500可高抵用3000元

5. 預報名即送880元乳清蛋白、肌酸一套。

【教學師資】

吳豆豆（單車導師）

職業(yè)資格認證；

私人教練認證；

Pilates普拉提私教認證；

AFAA美國體適能協(xié)會認證；

2013年RedBull街舞大賽女子爵士組亞軍；

2014年榮獲北京市花式單車表演名；

2015蹦床導師至今；

擅長：極速美臀，塑形，單車，蹦床。

【學校優(yōu)勢】

英派健身教練培訓基地

1. 英派的培訓師全部為具有十年以上教學經驗的全職老師，并且都獲得國際CPT教練認證。千錘百煉，英派健身學院對導師要求，就是對自身的品質追求。百里挑一，每一位都經歷嚴格標準篩選，能者為師。

2. 英派健身學院聯(lián)合國際UKK健身聯(lián)盟研究院，開發(fā)了零基礎教學課程體系和繼續(xù)教育課程體系，真正的做到因材施教。

3. 英派健身學院教學環(huán)境與紅星美凱龍商業(yè)廣場合作同步攜手，面積大，學員全程可以在溫馨舒適的環(huán)境中學習，室內配備空氣凈化裝置和恒溫設備，不管外面的天氣如何，都可以在室內安心學習。

4. 英派健身學院為了讓學員在學習理論圖文類知識點的時候更加有畫面感和專注，學院特別打造一個高清全景音多媒體教室，目前在國內。

5. 不忘初心，牢記使命。英派健身學院站在學員角度出發(fā)，讓每個學員畢業(yè)即就業(yè)，培訓基地按照一比一健身會所而打造，并開發(fā)了綜合實踐課程，為學員畢業(yè)后的就業(yè)提供了有力的競爭優(yōu)勢。

6. 英派健身學院為了減輕學員學習負擔和避免耽誤學習時間，專門為學員在校內打造了用餐食堂，提供專門學員便捷通道。另外宿舍洗衣機、空調、冰箱俱全，讓學員訓練的好、吃的好、住的好！

7.入學即簽訂就業(yè)協(xié)議，全國超過3000多家合作就業(yè)企業(yè)，組成了一個強大的雇主聯(lián)盟就業(yè)平臺，訂單式培養(yǎng)，并提供長期就業(yè)跟蹤服務。

8.為實用而生、強大的Chatopus學習系統(tǒng)、、國際級權威認證，軍事化學習管理，這就是企業(yè)更喜歡我們的學員的主要原因，據(jù)統(tǒng)計學員就業(yè)薪水高于普通教練1.65倍。

9.在學院自己開發(fā)課程的同事也結合的健身教練職業(yè)資格認證考核標準。

健身教練職業(yè)資格認證是體育總局推廣實施的健身行業(yè)從業(yè)資格認證。

(1) 中國專業(yè)健身教練證書CBBA資格認證制度

《中國專業(yè)健身教練證書》簡稱CBBA，是體育總局針對健身專業(yè)培訓成績審核和健身教練專業(yè)技能水平評定，由體育總局官方認可、中國健美協(xié)會頒發(fā)的關于健身教練從業(yè)上崗的專業(yè)證書。該證書的培訓由被授權的體育行業(yè)特有健身教練培訓基地，體育總局社會體育指導中心組織鑒定，嚴格實施執(zhí)行培訓和考核分離的制度，考核通過后頒發(fā)的證書有體育總局、中國健美協(xié)會印章

(2) CPR心肺復蘇認證

CPR急救員證書由紅十字會頒發(fā)，本院學員免費參加培訓并取得證書。課程內容依據(jù)紅十字會急救指南和美國心臟病協(xié)會初級復蘇指南的相關內容制定等。教學以實踐為主、理論為輔，結合技術演示和場景模擬達到以下培訓目標：

①掌握災害狀態(tài)下的自救和互救方法

②學習急救常識及心肺復蘇技術基礎

③掌握一般傷口處理方法

【學校環(huán)境】