上海覺(jué)醒順位流瑜伽培訓(xùn)課程

【課程簡(jiǎn)介】

“覺(jué)醒”結(jié)合了瑜伽和其他運(yùn)動(dòng)科學(xué)（movement）的訓(xùn)練技巧，超越了單一的教學(xué)方式，觸及到真正最有效的核心，不受任何特定的瑜伽“應(yīng)該”的觀點(diǎn)限制。我們相信：用兼具哲學(xué)理論和體能練習(xí)這種更前衛(wèi)和務(wù)實(shí)的方式，可以幫助瑜伽老師和瑜伽習(xí)練者，都能達(dá)到自身高的潛能。我們分享的瑜伽是智慧的，富有挑戰(zhàn)性的，同時(shí)又有樂(lè)趣的，最重要的是——發(fā)自你的內(nèi)心。

【課程時(shí)間】

培訓(xùn)中課堂時(shí)間占180小時(shí)

作業(yè)&自我練習(xí)時(shí)間占20小時(shí)

周一至周五8小時(shí)，周六5小時(shí)

最 后兩天半是全天考試和畢業(yè)典禮

具體安排：

7:30am-8:00am調(diào)息、冥想

8:00am-10:00am晨間練習(xí)（開(kāi)放少量名額，沒(méi)有參加TTC的學(xué)員感興趣可另行購(gòu)買(mǎi)）

10:00am-10:30am休息

10:30am-12:30pm瑜伽理論，哲學(xué)，瑜伽歷史和技巧

12:30pm-2:00pm午餐時(shí)間

2:00pm-5:00pm集體練習(xí)教學(xué)，學(xué)員反饋&學(xué)習(xí)

5:00-5:30pm唱誦&大休息

【課程內(nèi)容】

體式

體式是身體形式的練習(xí)，瑜伽當(dāng)中最直接和可觸知的形態(tài)。帶著深層次的覺(jué)知練習(xí)瑜伽體式（asanas），我們?yōu)閮?nèi)在探索的旅程而作準(zhǔn)備。這個(gè)培訓(xùn)著重于富有挑戰(zhàn)的流瑜伽風(fēng)格體式練習(xí)，結(jié)合了內(nèi)在和外在的順位流瑜伽的智慧，用“tapas”的力量?jī)艋眢w和思維。我們的練習(xí)是現(xiàn)代的方式結(jié)合了倒立，核心，深度后彎，包括挖空后背（hollowback）的練習(xí)，帶來(lái)火能量和赤煉去打開(kāi)和蛻變。

呼吸法

作為生命的源泉，氣（Prana）是所有感知中與世界的關(guān)系是最 具非凡基質(zhì)。在這部分我們會(huì)學(xué)習(xí)到如何更有效的在流瑜伽當(dāng)中將移動(dòng)和呼吸連接，以及其他調(diào)息練習(xí)如：烏加一，經(jīng)絡(luò)清潔呼吸法，圣光呼吸法，風(fēng)箱式呼吸法，間斷調(diào)息法，蜂鳴式呼吸法，等。

冥想

冥想如同一面鏡子更清晰的反射出我們自身的層面和無(wú)意識(shí)的節(jié)奏。瑜伽教室將變成一個(gè)神圣的禪宗圣地，學(xué)生將在這里持之以恒的展開(kāi)每日的練習(xí)，可以從靜默當(dāng)中學(xué)習(xí)到，由老師提供的穩(wěn)定的空間和個(gè)人的頓悟。將會(huì)是引導(dǎo)性的和靜默的內(nèi)觀冥想練習(xí)，以特定的坐姿和行走冥想。

哲學(xué)

哲學(xué)是練習(xí)的中的花蜜，是冰山下面的水，是我們看不到但是卻對(duì)每一個(gè)人的生活有著深遠(yuǎn)的意義。從瑜伽的歷史中，哲學(xué)流派（桑達(dá)），不同途徑的瑜伽，一直到帕坦迦利瑜伽經(jīng)，薄迦梵歌，?？搜?，等。我們會(huì)學(xué)習(xí)到選出的經(jīng)文核心知識(shí)，并如何體現(xiàn)在無(wú)論瑜伽墊上還是生活當(dāng)中。Puranas（神話(huà)故事）會(huì)打開(kāi)我們的好奇之心。

唱誦/梵文

梵文，通過(guò)拋光或者提煉，是世界上最古老的語(yǔ)言之一，具有獨(dú)特的轉(zhuǎn)化品質(zhì)。學(xué)習(xí)如何正確發(fā)音可以給你的課堂帶來(lái)不同的體驗(yàn)，包括個(gè)人的提升。在這個(gè)部分將會(huì)學(xué)習(xí)梵文字母，包括vedic吠陀和nonvedic非吠陀曼陀羅，體式名稱(chēng)和瑜伽哲學(xué)。

解剖學(xué)

我們很多人之所以進(jìn)入瑜伽是因?yàn)樯眢w疼痛。從生物力學(xué)去理解身體，研究?jī)?nèi)在形式是很相輔相成的。

【名師指導(dǎo)】

三位老師作為培訓(xùn)團(tuán)隊(duì)，在過(guò)去三年多里在國(guó)內(nèi)各地開(kāi)辦教師培訓(xùn)。他們帶來(lái)無(wú)與倫比的教學(xué)愿景，是一場(chǎng)磁場(chǎng)力極強(qiáng)的個(gè)人蛻變的歷程。他們不僅是國(guó)內(nèi)知名大師，還是國(guó)際知名老師，教學(xué)瑜伽節(jié)/教學(xué)合作有瑜伽雜志，Yonion和巴厘島精神瑜伽節(jié)。

藍(lán)蓮花-Raphael Melo老師

在超過(guò)十年的教學(xué)中，Raphael的教學(xué)路徑主要在"整合"的理念上，借此幫助他的學(xué)生在生活中找到平衡并培養(yǎng)正念。

自童年起學(xué)習(xí)日常生活中的瑜伽哲學(xué)

教課融合了適當(dāng)順位和串聯(lián)(Vinyasa)，整合從大師RichardFreeman那習(xí)得的阿斯湯加串聯(lián)(Vinyasa)傳統(tǒng)和艾揚(yáng)格瑜伽，伴隨著呼吸法，冥想，唱誦，梵文以及印度哲學(xué)——用幽默感和愛(ài)澆灌之

在國(guó)際范圍旅行教學(xué)，舉辦工作坊、密集訓(xùn)練營(yíng)、旅修和教師培訓(xùn)

藍(lán)蓮花-Richard Baimbridge老師

他開(kāi)創(chuàng)了無(wú)界瑜伽和卡瑪瑜伽，聘用和培訓(xùn)瑜伽老師的經(jīng)驗(yàn)讓他對(duì)此擁有更獨(dú)特的見(jiàn)解：如何建立成功的瑜伽老師生涯。

中國(guó)最早的Vinyasa瑜伽老師之一，擁有超過(guò)15年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)

將飛行瑜伽引入中國(guó)的第1人

墻繩瑜伽GreatYogaWall亞洲授權(quán)大使（曾跟隨創(chuàng)始人BryanLegere學(xué)習(xí)并協(xié)助教學(xué)）

跟隨大師PatrickCreelman10余年

藍(lán)蓮花-SaraPei老師

她有一雙敏銳的眼睛，去幫助其他老師提升教學(xué)技能。并通過(guò)順位原則和更深的覺(jué)知去轉(zhuǎn)變他們的瑜伽練習(xí)。

跟隨PatrickCreelman學(xué)習(xí)以順位原則為基礎(chǔ)的流瑜伽

跟隨JenniferMore學(xué)習(xí)獲得85小時(shí)認(rèn)證孕產(chǎn)瑜伽

參與過(guò)Briohny和Dice的FitFlow

環(huán)保主義者和素食主義倡導(dǎo)者

【培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)】

【課程特色】

①探索以創(chuàng)新的方式，融合了艾揚(yáng)格體系和阿奴薩拉體系，展現(xiàn)智慧的順位流瑜伽原則，并結(jié)合了阿斯湯伽流瑜伽的動(dòng)態(tài)流動(dòng)。

② 以瑜伽作為療愈的工具、建立新的習(xí)慣和應(yīng)用變化，為達(dá)到更有覺(jué)知地生活并與眾生平等。

③通過(guò)掌握技巧并轉(zhuǎn)變你的個(gè)人練習(xí)達(dá)到新的層次，幫助實(shí)現(xiàn)你作為一名專(zhuān)業(yè)瑜伽老師成功的教學(xué)生涯。

④ 與墻繩瑜伽亞洲大使RaphaelMelo體驗(yàn)入門(mén)介紹墻繩瑜伽課程，飛行瑜伽，還有唱誦，泰式按摩等更多課程等你解鎖！

⑤ 培訓(xùn)結(jié)束后，每位學(xué)生會(huì)得到一張專(zhuān)業(yè)的體式照片和訂制頭像照片

【課程收獲】

1. 應(yīng)用精準(zhǔn)順位原則得以安全地進(jìn)步個(gè)人練習(xí)

2.編排流瑜伽的藝術(shù)，偉大教學(xué)的技巧，如何運(yùn)用聲音、鏡面教學(xué)，安全覺(jué)知的調(diào)整

3.熟知精準(zhǔn)順位原則，結(jié)合Vinyasa專(zhuān)注內(nèi)在&外在的順位

4.如何有效的在課堂使用輔助工具（瑜伽磚，瑜伽帶，瑜伽椅子）

5.如何使自己成為一名更加成功的瑜伽老師

為每位學(xué)生訂制拍攝一張專(zhuān)業(yè)體式照片和頭像照片

詳細(xì)綜合的、含專(zhuān)業(yè)瑜伽圖片的中英文教材（不斷更新）

專(zhuān)業(yè)的高級(jí)翻譯和雙語(yǔ)老師

持續(xù)得到老師和同學(xué)對(duì)自己的反饋

通過(guò)自我觀察，設(shè)定個(gè)人目標(biāo)，通過(guò)與他人分享、彼此鼓勵(lì)實(shí)現(xiàn)個(gè)人蛻變的過(guò)程

6.入門(mén)介紹墻繩瑜伽，飛行瑜伽，和泰式按摩（培訓(xùn)包含兩天的墻繩瑜伽，以及可自行選擇培訓(xùn)之后的50小時(shí)權(quán)威原創(chuàng)認(rèn)證的墻繩瑜伽培訓(xùn)）

7.實(shí)用解剖學(xué)和孕產(chǎn)&產(chǎn)后入門(mén)知識(shí)

8.瑜伽理療、瑜伽修復(fù)以及陰瑜伽

9. 唱誦，曼陀羅，冥想，以及如何巧妙地在課堂上運(yùn)用音樂(lè)

【適合對(duì)象】

零基礎(chǔ)學(xué)員，瑜伽愛(ài)好者

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

全美瑜伽聯(lián)盟是全世界公認(rèn)的最權(quán)威瑜伽認(rèn)證機(jī)構(gòu)，全美瑜伽聯(lián)盟教師認(rèn)證通過(guò)其認(rèn)證的專(zhuān)業(yè)瑜伽學(xué)院執(zhí)行，證書(shū)被國(guó)際瑜伽界認(rèn)可廣泛采用，成為瑜伽教學(xué)的國(guó)際通行證。

藍(lán)蓮花國(guó)際瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)獲得了全美培訓(xùn)資格，培訓(xùn)老師是全美認(rèn)證的國(guó)際瑜伽培訓(xùn)師，他們都是在全球優(yōu)秀的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，具有RYS500，RPYT，YACEP培訓(xùn)資質(zhì)，目前也是全國(guó)最有經(jīng)驗(yàn)和資質(zhì)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，在過(guò)去的四年里全國(guó)培訓(xùn)培養(yǎng)出上千名優(yōu)秀的瑜伽老師和瑜伽培訓(xùn)師。

【教學(xué)環(huán)境】

【學(xué)習(xí)須知】

1.為**培訓(xùn)質(zhì)量，只有滿(mǎn)勤且通過(guò)考核的學(xué)生會(huì)被授予證書(shū)，若老師認(rèn)為學(xué)生沒(méi)有達(dá)到TTC所設(shè)要求，老師有權(quán)力拒絕授予該學(xué)生畢業(yè)證書(shū)。

2.課程費(fèi)用不包含食物，僅限課程以及考核，證書(shū)教材費(fèi)用。