北京PAC-健身教練專業(yè)班

【課程目的】

1、分析整體身體狀況，識別與把控身體風險因素。

2、了解健身教練的含義、優(yōu)秀教練應具備的職業(yè)技能、職業(yè)形象、職業(yè)態(tài)度、職業(yè)道德。

3、跟大家強調(diào)從事健身教練行業(yè)需要具備哪些能力，還有如何成為一名優(yōu)秀的健身工作者，以及未來的職業(yè)規(guī)劃。

4、介紹了人體所需營養(yǎng)素的組成、分類、生理功能、 參考攝入量和事物的來源，同時還介紹了食物的營養(yǎng)價值、平衡膳食的飲食習慣;最 后介紹相關(guān)運動補劑對于身體恢復的關(guān)系，

5、健康的定義;體適能的定義:體適能的分類;體適能訓練的益處過度訓練造成的危害。

6、解剖學基本術(shù)語;人體骨骼系統(tǒng)的分類;骨連結(jié)。人體主要肌肉的講解，在講解過程中我們更多會給大家拆分講解的是身體當中淺層的較為大塊的肌肉，以方便學生對基本肌肉功能以及日常訓練有一一個基本的概念。

7、身體各個能量物質(zhì)的主要消耗途徑都有哪些并歸納。

8、有氧運動的評定因子和如何在有氧運動中達到最 大燃脂狀態(tài)。為客戶制定個性化的健身運動計劃，并闡述計劃制定的原理、健康體適能的評估方法。

9、抗阻力訓練的預備動作階段和基本動作階段，訓練時的握距、握法，抗阻力訓練公式。

10、深蹲訓練技術(shù)，動作要點和注意事項，保護方法。

11、身體各部位大肌肉的基本訓練技術(shù)要點。

12、健美運動的經(jīng)典法則。胸部、背部、肩部、手臂、腹部、腿部主動伸展練習與被動伸展練習。

13、能量單位、能量來源、能量消耗。身體形態(tài)測量是指評定人體營養(yǎng)狀況的過程，是評價人體營養(yǎng)狀況的主要手段之一。

【招生專業(yè)】

入學先導篇、PAC專業(yè)

【課程模塊】

入學體測、PT的觀念與職責、基礎理論、基礎文踐、營養(yǎng)配餐

【課程內(nèi)容】

INBODY體測

職業(yè)職責

職業(yè)規(guī)劃+健身管好

健身營養(yǎng)學

健康體適能

骨骼系統(tǒng)

肌內(nèi)系統(tǒng)

生物能學

有氧運動

運動計劃

抗壓力訓練技術(shù)

力量訓陳

健美訓陳

抗能訓練法則

拉伸和放松

運動與能量代謝

運動營養(yǎng)評估

【上課現(xiàn)場】

【學校簡介】

健華健身教練培訓基地2014年創(chuàng)辦，系北京健華體育文化發(fā)展有限公司設立的一所專業(yè)的體育職業(yè)健身教練培訓機構(gòu)，自創(chuàng)辦以來健華秉承以“教育-實戰(zhàn)教學”為核心，以“人才-學生就業(yè)”為根本的辦學宗旨，聚集了國內(nèi)外一批非常優(yōu)秀的健身導師團隊，高度重視教學工作和自主課程研發(fā)升級，對教學質(zhì)量嚴格把關(guān)，基本實現(xiàn)了全部輸出就業(yè)，陸續(xù)輸送高層次專業(yè)私人健身教練達4000人以上。

截止目前與全國6000余家知名健身俱樂部、康復中心、社區(qū)工作室等建立了長期穩(wěn)定的就業(yè)合作關(guān)系，得到了用人單位的一致好評。健華培訓實力受到高度認可， 創(chuàng)辦至今先后成為中國健美協(xié)會“CBB A專業(yè)教練培訓基地”和“北京健美協(xié)會專業(yè)體系認證單位”， 榮獲了 “最 佳健身教練培訓機構(gòu)”、 ”中國國際健身博覽會戰(zhàn)略合作商”、 “北京健美協(xié)會戰(zhàn)略合作單位”等榮譽。 健華基于市場對健身教練和康復師人才的實際需求和發(fā)展前景，注重教學中的實戰(zhàn)實操技能培養(yǎng)，并結(jié)合專業(yè)科學的培訓方式，使每一位學員進入社會都能成為一名出色的私人健身教練和康復師。健華輸出的就業(yè)人才以精益求精的專業(yè)水平和服務社會的超強責任感，贏得了社會和行業(yè)的高度認可。

【師資力量】

王靖翔導師

北京健華健身教練培訓基地培訓導師

全國健身模特冠 軍

2019“健樂多杯”健身模特第 一名

2019世界健身模特全場第六名

2018新浪網(wǎng)絡健身大賽最 高人氣獎

2019全國健身公開賽最 佳名模獎

2019CHINAFIT健身偶像潛力新星

國家二級運動員

全國健康形象大使

王靖陽導師

北京健華健身教練基地培訓導師

全國健身模特冠 軍

2019“健樂多杯”健身模特第二名

2019CBBA健身模特第三名

2018新浪網(wǎng)絡全國健身模特冠 軍

2019全國健身公開賽最 佳名模獎

2019CHINAFIT健身偶像潛力新星

國家二級運動員

全國健康形象大使

【就業(yè)**】

2019年健華課程內(nèi)容全新改版、體系重磅升級、優(yōu)化師資團隊，成立了就業(yè)及創(chuàng)業(yè)指導中心，截止目前與全國6000余家知名健身俱樂部、社區(qū)工作室等建立了長期穩(wěn)定的就業(yè)合作關(guān)系，并以每月200家的速度遞增。新學員入學即簽訂就業(yè)**協(xié)議，結(jié)業(yè)前一個月填寫就業(yè)意愿區(qū)域登記表,結(jié)業(yè)后基地按學員意向地區(qū)，推薦合作就業(yè)單位，供學員自主選擇。健華用實力**:正常結(jié)業(yè)學員,因健華自身原因無法安排就業(yè)的，全額退還培訓費。

據(jù)有效數(shù)據(jù)統(tǒng)計，迄今為止健華有80%以上的結(jié)業(yè)學員活躍在健身健美圈子中，其中有6%的學員自主創(chuàng)業(yè)開設了自己的工作室或健身房，21%的學員已經(jīng)在各大俱樂部擔任管理人員平均年薪30W,其他學員通就業(yè)穩(wěn)定后也均月薪過萬，40%的學員就業(yè)于中高端俱樂部，例如金仕堡、金吉鳥、-兆韋德、威爾士健身、青鳥健身、中體倍力等(以上排名不分先后)。2016年初-2018年第 一季度結(jié)業(yè)學員平均薪資達1 .5W以上的占比為78.5%。健華就業(yè)及創(chuàng)業(yè)指導中心不僅一-直保持著99.9%的就業(yè)率而且對每位結(jié)業(yè)學員做持續(xù)性就業(yè)跟蹤， 幫助學員分析長遠的職業(yè)發(fā)展，規(guī)劃發(fā)展路線，助力學員實現(xiàn)高薪夢想、創(chuàng)業(yè)夢想。

【學員風采】

【畢業(yè)證書】

學員通過學科考核后，可獲得國家體育總局頒發(fā)的健身教練國家職業(yè)資格證、人力資源與社會**部頒發(fā)的國家教練員專業(yè)證書、中國健美協(xié)會中、高、國家 級專業(yè)健身教練證書、北京紅十字會救護技能證、健華健身全能私人健身教練結(jié)業(yè)證書、運動康復認證證書、功能性訓練認證書、普拉提認證證書等。

免費重修：凡在健華學習PAC-私教認證課程的學員,結(jié)業(yè)之日起兩年內(nèi)可免費申請重修。

創(chuàng)業(yè)基金：健華為結(jié)業(yè)學員提供多方位的創(chuàng)業(yè)指導及管理模式，鼓勵學員自主創(chuàng)業(yè)，優(yōu)秀結(jié)業(yè)生如自主創(chuàng)業(yè)可申請健華的創(chuàng)業(yè)基金和技術(shù)支持。