莆田14天維密瑜伽極速瘦身班

【課程簡(jiǎn)介】

瑜伽是一項(xiàng)有著5000多年歷史的關(guān)于身體、心理以及精神的練習(xí)，起源于印度，其目的是改善人的身體和心性。
瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。

【招生對(duì)象】

1.久坐少動(dòng)，業(yè)余生活追劇的主婦

2.長(zhǎng)期處于不良情緒和亞健康狀態(tài)的你

3.飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律、睡眠不足

4.加班熬夜，壓力大常有疲憊感；內(nèi)分泌不調(diào)的上班族

5.期望控制體重的同時(shí)改造身材擁有健康生活習(xí)慣的伽人

【教學(xué)優(yōu)勢(shì)】

不追求單純的極速瘦身，讓你科學(xué)訓(xùn)練，靶向塑形。通過(guò)分析不同肌肉與訓(xùn)練的關(guān)系，結(jié)合不同體態(tài)提出合理解決方案，做到安全、有效、實(shí)用。不僅僅有如此豐富的課程訓(xùn)練，更有多種趣味性特色小工具，結(jié)合動(dòng)感音樂(lè)讓訓(xùn)練真正變?yōu)闃?lè)趣。

【課程內(nèi)容】

• 正確的肌肉解剖知識(shí)，讓你更有效的進(jìn)行肌肉募集，精準(zhǔn)的避開(kāi)肌肉代償，同時(shí)避免運(yùn)動(dòng)損傷，科學(xué)使用身體。
• 用科學(xué)的訓(xùn)練方法，充分雕琢人魚(yú)線與馬甲線，讓你的身體線條更完美。
• 在嚴(yán)謹(jǐn)?shù)耐瑫r(shí)充分調(diào)動(dòng)課堂氛圍，雙人訓(xùn)練及多人訓(xùn)練趣味團(tuán)課訓(xùn)練技巧，讓你甩開(kāi)枯燥乏味的課堂，讓訓(xùn)練同樣充滿激情與樂(lè)趣。
• 臀部是人體運(yùn)動(dòng)的發(fā)動(dòng)機(jī)，有效激活臀部避免大腿代償從而達(dá)到瘦腿目的。

【師資力量】

教師：小燕

教學(xué)風(fēng)格:教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真,勤于溝通交流,精準(zhǔn)每個(gè)體式的細(xì)節(jié)把握和呼吸調(diào)整

導(dǎo)師介紹:系統(tǒng)的學(xué)習(xí)羽印度瑜伽理論《偷伽經(jīng)》《哈他瑜伽之光》及唱誦、人體解剖學(xué)、體式、清潔法、呼吸控制法、收束法契合法和冥想，于18年獲得了亞太瑜伽協(xié)會(huì)高級(jí)瑜伽導(dǎo)師證書.強(qiáng)調(diào)循序漸進(jìn)，安全，正確的練習(xí)方法

教師：岳顏

瑜伽心得:瑜伽是通過(guò)身體覺(jué)知、觀察自我、了解自我、從而調(diào)整自我、展放自我的生活方式。所有的練習(xí)最終都是為了更好的回歸到生活!

導(dǎo)師介紹：印度國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)瑜伽教練、先后學(xué)習(xí)過(guò)一二三級(jí)空中瑜、進(jìn)修過(guò)印度大師Aiay老師的流瑜伽以及、北京躬坊鄭艷娜老師的私教課程以及、溫州印度王瑜伽王學(xué)虎老師的私教腰臀部理療和塑形課程和、韓國(guó)shailayoon老師的進(jìn)化流精進(jìn)課程，、泉州松愈普拉提盆底肌功能修復(fù)以及產(chǎn)后修復(fù)課程，、木荃老師的月子瑜伽及修復(fù)等等....

教師：小童

主打課程：體態(tài)矯正、減脂塑形、肩頸理療、瑜伽體式精進(jìn)

導(dǎo)師介紹：OM國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)認(rèn)證老師、王學(xué)虎普拉提私教.中級(jí)理療資格認(rèn)證、普拉提墊. 上私人教練,普拉提功能訓(xùn)練師、武曉俊新生命孕產(chǎn)培訓(xùn)、瑜伽體式精進(jìn)提升班培訓(xùn)

教學(xué)理念：做瑜伽應(yīng)該有三個(gè)階段，最初是關(guān)于形體的追求，就是運(yùn)動(dòng)類的塑身、健身。然后開(kāi)始追求心靈的滿足，會(huì)在呼吸的過(guò)程中遠(yuǎn)離負(fù)能量，納入正能量。最 后會(huì)是信的態(tài)度，但不是盲信，而是堅(jiān)信?！拔崛杖∥嵘怼笔俏颐刻毂刈龅氖拢鼤?huì)提醒我們，做當(dāng)下應(yīng)該做的事,安天命、盡人事。

【教學(xué)效果】

【學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)】

● 韓國(guó)進(jìn)口遠(yuǎn)紅外負(fù)離子全覆蓋地暖設(shè)備，寒冷季節(jié)練習(xí)更加溫暖舒適

● 進(jìn)口新風(fēng)系統(tǒng)，享受練習(xí)過(guò)程中時(shí)刻的新鮮空氣

● 進(jìn)口瑜伽墻繩，享受更高端的私教服務(wù)

● 擁有頂 級(jí)權(quán)威的教師團(tuán)隊(duì)，為您帶來(lái)專業(yè)、安全、有效的練習(xí)

● 開(kāi)設(shè)課程豐富多樣，一對(duì)一私教、教練培訓(xùn)班、空中瑜伽、精品小班課、產(chǎn)后修復(fù)、高級(jí)體式提升班、艾揚(yáng)格小班、維密極速瘦身班、舞韻瑜伽......

● 莆田市內(nèi)3家專業(yè)門店

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

伊人瑜伽培訓(xùn)學(xué)院是一家專業(yè)從事瑜伽事業(yè)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，擁有莆田、涵江、塘北三個(gè)教學(xué)點(diǎn)，總面積達(dá)到一千五百多平。學(xué)院擁有舒適、純璞的習(xí)練環(huán)境，教室安裝先進(jìn)的恒溫地暖和新風(fēng)系統(tǒng)，為尊貴的會(huì)員提供專業(yè)舒適的習(xí)練環(huán)境。伊人擁有頂 級(jí)權(quán)威的專業(yè)名師團(tuán)隊(duì)，皆為每一位學(xué)員提供專業(yè)安全的指導(dǎo)。

伊人瑜伽攜手全美聯(lián)盟RYT零基礎(chǔ)專業(yè)瑜伽教練培訓(xùn)，不斷創(chuàng)新課程，讓會(huì)員體驗(yàn)多元化的瑜伽課程，滿足會(huì)員從零基礎(chǔ)到專業(yè)瑜伽的全方位發(fā)展。針對(duì)有更高需求的練習(xí)者，設(shè)有專項(xiàng)小班課程及一對(duì)一私教課程，并且邀請(qǐng)業(yè)內(nèi)名師開(kāi)設(shè)工作坊，持續(xù)為學(xué)員提供專業(yè)的練習(xí)環(huán)境、優(yōu)質(zhì)的培訓(xùn)進(jìn)修平臺(tái)。從不同的角度來(lái)詮釋，將更多熱愛(ài)瑜伽的愛(ài)好者聚集在一起，傳播健康正能量！

【學(xué)校風(fēng)采】