莆田產(chǎn)后修復(fù)瑜伽班

【課程簡(jiǎn)介】

我們的身體就像一座堡壘，身體內(nèi)部的肌肉組織就像鋼筋結(jié)構(gòu)，支撐著我們的身體，讓它能夠保持良好的體態(tài)、靈活的運(yùn)動(dòng)和內(nèi)臟功能的健康。所以，沒有一個(gè)好的框架，別說外在的瘦身塑形效果達(dá)不到不理想；還有可能因?yàn)檫@一時(shí)的疏忽，落下了嚴(yán)重的“月子病”。我們所提倡的“產(chǎn)后修復(fù)”，是通過一定的手法和依靠自身的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，去激活媽媽們自身的肌肉力量，這些力量修復(fù)的，正是媽媽們被“掏空”的深層肌群、骨骼排列和內(nèi)臟功能等等。

【課程安排】

STEP 1: 身體評(píng)估。通過專業(yè)老師進(jìn)行全面的身體評(píng)估，讓媽媽們清楚知道自己的身體處于什么樣的產(chǎn)后階段和狀態(tài)，同時(shí)對(duì)您的疑問、擔(dān)憂和需求，給出專業(yè)的解答和建議。

STEP 2: 課程設(shè)計(jì)。老師會(huì)在傾聽您的訴求之后（疼痛的解決、體態(tài)改善、想瘦身、想塑形、想擺脫疲勞等等），結(jié)合您目前的身體狀態(tài)，為每位產(chǎn)后媽媽設(shè)計(jì)最合適你的高效訓(xùn)練方案。

STEP 3: 訓(xùn)練跟進(jìn)。欲速則不達(dá)，堅(jiān)持而有規(guī)律的訓(xùn)練是收獲效果的不二法門！正確、有效的修復(fù)訓(xùn)練應(yīng)該是順應(yīng)自然的身體變化規(guī)律。為了你的美麗與健康，老師可能會(huì)有一點(diǎn)小“嚴(yán)格”，除了按約定的頻率到館上課外，還會(huì)給你布置適當(dāng)?shù)募彝プ鳂I(yè)，讓你的投資加速獲得回報(bào)。

【師資力量】

教師：萍萍

擅長(zhǎng)課程：哈他瑜伽、舞韻瑜伽、肩頸理療、空中瑜伽

導(dǎo)師介紹：伊人瑜伽品牌創(chuàng)始人、金芭蕾少兒舞蹈品牌創(chuàng)始人、伊人瑜伽品牌市場(chǎng)營(yíng)銷總監(jiān)、OM國(guó)際瑜伽聯(lián)盟導(dǎo)師資格認(rèn)證、空中瑜伽導(dǎo)師資格認(rèn)證、舞韻瑜伽導(dǎo)師資格認(rèn)證、進(jìn)修趙小薔手倒立工作坊、高級(jí)瑜伽體式精進(jìn)課程培訓(xùn)

瑜伽心得:每個(gè)人都有追求健康和美麗的權(quán)利，而我們就是要幫助大家實(shí)現(xiàn)這一夢(mèng)想。

教師：師師

主打課程：瑜伽教練培訓(xùn)、空中瑜伽教練班、舞韻瑜伽教練班、內(nèi)觀流、流瑜伽等各類特色小班課

導(dǎo)師介紹：伊人瑜伽培訓(xùn)學(xué)院負(fù)責(zé)人、伊人瑜伽導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)管理人、九年專注于線下瑜伽教練培訓(xùn)班課程、累計(jì)授課時(shí)長(zhǎng):20000+、每年定期進(jìn)修不少于三次、每年定期舉辦百人瑜伽大會(huì)

授課特點(diǎn)：教學(xué)風(fēng)格具有人性化和親和力的特色，在教學(xué)上不但注重體位法的修練，更注重心靈，上的修習(xí),授課方式細(xì)心，認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn),講解仔細(xì)。

【課程內(nèi)容】

1、盆底肌

骨盆底肌，通俗地說，就是一張兜住腹腔內(nèi)臟的“大網(wǎng)”。對(duì)于這張“網(wǎng)”，就算在產(chǎn)后檢查的結(jié)果良好，我們依然建議做產(chǎn)后修復(fù)。因?yàn)椴还苁琼槷a(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，生產(chǎn)對(duì)盆底肌的損傷都是不可逆的。不及時(shí)地進(jìn)行修復(fù)，即便在當(dāng)下覺得自己的身體恢復(fù)的不錯(cuò)，也很有可能隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，發(fā)生漏尿、陰道松弛、盆腔器官脫垂等情況。產(chǎn)后的42天～6個(gè)月，便是盆底康復(fù)的最 佳時(shí)期。

2、腹直肌

因?yàn)閼言卸諠u膨脹的肚子，松弛激素的存在會(huì)促使女性的腹直肌分離，為了給胎兒創(chuàng)造更舒適的“居住”環(huán)境。然而生育過后，并不是所有產(chǎn)后媽媽的腹直肌都會(huì)成功復(fù)位。腹直肌分離會(huì)導(dǎo)致腹腔內(nèi)壓力減弱（俗稱“腹壓”），對(duì)腰椎穩(wěn)定的保護(hù)不足，是造成產(chǎn)后媽媽常見腰部酸痛問題的重要原因，也會(huì)讓媽媽們?cè)跍p肥塑形的路上困難重重。因?yàn)榉蛛x的腹直肌，并沒有辦法承受腹部力量訓(xùn)練；而腹壓不足也會(huì)使得內(nèi)臟器官得不到有效的承托和固定，帶來(lái)更多長(zhǎng)久的健康隱患。

3、骨盆

骨盆起著支撐上半身重量和連接下半身活動(dòng)的作用，它的內(nèi)部還裝著人體重要的器官，包括整個(gè)生殖系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)和部分泌尿系統(tǒng)。因此，骨盆要是歪了，人也就“垮”了。

【教學(xué)環(huán)境】

【教學(xué)優(yōu)勢(shì)】

● 韓國(guó)進(jìn)口遠(yuǎn)紅外負(fù)離子全覆蓋地暖設(shè)備，寒冷季節(jié)練習(xí)更加溫暖舒適

● 進(jìn)口新風(fēng)系統(tǒng)，享受練習(xí)過程中時(shí)刻的新鮮空氣

● 進(jìn)口瑜伽墻繩，享受更高端的私教服務(wù)

● 擁有頂 級(jí)權(quán)威的教師團(tuán)隊(duì)，為您帶來(lái)專業(yè)、安全、有效的練習(xí)

● 開設(shè)課程豐富多樣，一對(duì)一私教、教練培訓(xùn)班、空中瑜伽、精品小班課、產(chǎn)后修復(fù)、高級(jí)體式提升班、艾揚(yáng)格小班、維密極速瘦身班、舞韻瑜伽......

● 莆田市內(nèi)3家專業(yè)門店

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

伊人瑜伽培訓(xùn)學(xué)院是一家專業(yè)從事瑜伽事業(yè)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，擁有莆田、涵江、塘北三個(gè)教學(xué)點(diǎn)，總面積達(dá)到一千五百多平。學(xué)院擁有舒適、純璞的習(xí)練環(huán)境，教室安裝先進(jìn)的恒溫地暖和新風(fēng)系統(tǒng)，為尊貴的會(huì)員提供專業(yè)舒適的習(xí)練環(huán)境。伊人擁有頂 級(jí)權(quán)威的專業(yè)名師團(tuán)隊(duì)，皆為每一位學(xué)員提供專業(yè)安全的指導(dǎo)。

伊人瑜伽攜手全美聯(lián)盟RYT零基礎(chǔ)專業(yè)瑜伽教練培訓(xùn)，不斷創(chuàng)新課程，讓會(huì)員體驗(yàn)多元化的瑜伽課程，滿足會(huì)員從零基礎(chǔ)到專業(yè)瑜伽的全方位發(fā)展。針對(duì)有更高需求的練習(xí)者，設(shè)有專項(xiàng)小班課程及一對(duì)一私教課程，并且邀請(qǐng)業(yè)內(nèi)名師開設(shè)工作坊，持續(xù)為學(xué)員提供專業(yè)的練習(xí)環(huán)境、優(yōu)質(zhì)的培訓(xùn)進(jìn)修平臺(tái)。從不同的角度來(lái)詮釋，將更多熱愛瑜伽的愛好者聚集在一起，傳播健康正能量！