武漢Zensoft禪柔器械&墊上密集培訓(xùn)課程

【課程介紹】

關(guān)于HOYOGA和瑜伽?課程體系

HOYOGA和瑜伽? 是一套以骨盆中心為能量源頭，由脊柱連接四肢做螺旋運(yùn)動(dòng)，配合“元?dú)夂粑ā?，力從地借，氣由脊發(fā)，通過產(chǎn)生的“螺旋力”去完成每一個(gè)動(dòng)作，從而提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)并具備康復(fù)理療作用的獨(dú)特課程體系。

強(qiáng)調(diào)脊椎和四肢在三維平面的8種全面運(yùn)動(dòng)，讓整條脊柱如“游龍般”柔中帶剛，靈活與力量并存；讓肩髖關(guān)節(jié)以健康無痛的方式獲得穩(wěn)定基礎(chǔ)上的靈活，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血。

關(guān)于Zensoft禪柔

Zen就是禪的發(fā)音，是從梵文Dhyana禪定演變而來，代表心靈長時(shí)間的集中；soft代表身體的柔和。禪于心，柔于

身，心身合一。當(dāng)練習(xí)者體驗(yàn)禪柔運(yùn)動(dòng)時(shí)，就如同在體驗(yàn)移動(dòng)中的冥想。

Zensoft 禪柔課程融合了太極、瑜伽、普拉提、舞蹈、游泳、體操等元素，內(nèi)容更豐富，編排更科學(xué)，練習(xí)更有趣，效果更顯著

HOYOGA?和瑜伽?  Zensoft 禪柔器械課程，通過徒手練習(xí)或拉動(dòng)滑輪塔器械做回旋畫圓運(yùn)動(dòng)方式，讓僵硬的身體變得柔軟，極柔軟而極堅(jiān)剛，從而讓身心合一達(dá)到美好的境地（禪境）。

Zensoft禪柔器械課程，通過徒手練習(xí)或拉動(dòng)滑輪塔器械做回旋畫圓運(yùn)動(dòng)方式，讓僵硬的身體變得柔軟，極柔軟而極堅(jiān)

剛，從而讓身心合-達(dá)到美好的境地(禪境)。

【課程內(nèi)容】

DAY1：

1、ZENSOFT禪柔Chanrou課程的基本概念

（課程的原理、特點(diǎn)、發(fā)展、適用人群）

2、骨盆帶的覺察練習(xí)

（骨盆的解剖理論、運(yùn)動(dòng)模式）

3、禪柔最經(jīng)典的8種運(yùn)動(dòng)模式

（脊柱全方位熱身訓(xùn)練）

4、禪柔器械的了解與使用注意事項(xiàng)

（操作流程與規(guī)范、因人調(diào)整技巧）

5、禪柔器械回旋儀動(dòng)作系列。

（動(dòng)作原理、要領(lǐng)、拆解）

6、當(dāng)日動(dòng)作梳理、教學(xué)演練與指導(dǎo)。

DAY2：

1、脊柱的螺旋運(yùn)動(dòng)

（脊柱帶動(dòng)全身的螺旋練習(xí)）

2、禪柔中的核心控制訓(xùn)練

（中外核心理論講解、核心激活）

3、身體空間感訓(xùn)練

（氣、血、意、力與空間感知）

4、禪柔器械上肢系列、坐姿系列練習(xí)

（動(dòng)作原理、要領(lǐng)、拆解）

5、肩頸、腰背等脊柱問題分析及教案

（滑輪器械案例分享、教案分享）

6、當(dāng)日動(dòng)作梳理、教學(xué)演練與指導(dǎo)。

DAY3：

1、解剖與肌動(dòng)學(xué)、傳統(tǒng)養(yǎng)生功法知識(shí)學(xué)習(xí)

（與禪柔相關(guān)的醫(yī)學(xué)、康復(fù)、養(yǎng)生體系觀點(diǎn)講解）

2、核心與四肢的綜合訓(xùn)練

（仰臥下肢系列）

3、核心與四肢的綜合訓(xùn)練

（坐姿腿部系列）

4、核心與四肢的綜合訓(xùn)練

（仰臥腹肌訓(xùn)練）

5、減脂塑形專題教案

（整體減重、局部減脂、線條雕塑教案）

6、當(dāng)日動(dòng)作梳理、教學(xué)演練與指導(dǎo)

DAY4：

1、音樂、舞蹈、身體螺旋的樂章

（墊上禪柔大練習(xí)）

2、伸展放松與呼吸冥想

（禪柔休息術(shù)引導(dǎo)）

3、禪柔器械之墊面仰臥、側(cè)臥、俯臥系列

（動(dòng)作原理、要領(lǐng)、拆解）

4、教學(xué)篇：墊上系列集體課、小班課教案編排

（編排原理、節(jié)奏技巧、課堂掌控藝術(shù)）

5、教學(xué)篇：禪柔器械集體課、小班課教案編排

（序列邏輯、輔助技巧、課堂掌控藝術(shù)）

6、私教教學(xué)篇：禪柔墊上私教、禪柔器械私教

（序列：肩頸序列、腰背序列、關(guān)節(jié)受限序列、塑形序列、舒緩序列）

【報(bào)名須知】

1、本課程報(bào)名成功后，概不接受退款。因事無法參加者可自行轉(zhuǎn)讓名額或延期課程。(需開課前1周告知客服)。

2、開課前一天臨時(shí)決定不來參加者，將視為正常出席課程。

3、培訓(xùn)過程中，學(xué)員禁止錄音，拍照，攝像。場(chǎng)內(nèi)工作人員拍照，課后統(tǒng)一發(fā)給學(xué)員。

備注:采用2-3人一組的學(xué)習(xí)模式，(一臺(tái)器械3人，上限的教學(xué)模式)。讓每位學(xué)員能夠多方位。分角色，高效率地達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)。

培訓(xùn)禮包:禪柔T恤+禪柔教材+筆記本

證書頒發(fā): Zensoft禪柔器械密集一證書

綜合表現(xiàn)優(yōu)異者可以留校任教。

【師資力量】

張斌老師

ZENSOFT禪柔Chanrou器械&墊上課程創(chuàng)編人

元泉瑜伽培訓(xùn)學(xué)院創(chuàng)辦人&教學(xué)總監(jiān)

臻體禪柔普拉提學(xué)院創(chuàng)辦人&教學(xué)總監(jiān)

湖北中醫(yī)藥大學(xué)體育健康學(xué)院副教授

瑜伽暢銷書作者，出版著作50本

華中師范大學(xué)體育教育學(xué)學(xué)士

武漢體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)碩士

道家武當(dāng)趙堡太極拳第十二代傳人

瑜伽、太極拳教學(xué)23年

湖北省健身瑜伽大眾套路創(chuàng)編老師

1-9屆湖北省瑜伽大賽裁判長

1996年湖北省拉丁團(tuán)體舞冠*

1999年湖北省摩登舞團(tuán)體冠*

2000年FISAF 國際健美操健身聯(lián)合會(huì)有氧操&器械私教證書

2002年AASFP(亞洲體適能學(xué)院)器械私教證書

2010年赴印度世界瑜伽協(xié)會(huì)WYS哈他瑜伽和理療瑜伽系統(tǒng)學(xué)習(xí)

2012年印度普納艾揚(yáng)格瑜伽學(xué)院首屆中國傳承班學(xué)員

2011-2023年跟隨邱顯峰老師學(xué)習(xí)整體瑜伽課程

2011-2017 系統(tǒng)跟隨澳洲JOHN LEEBOLD老師學(xué)習(xí)艾楊格TTC

2016-2023持續(xù)跟隨美國RAY&SHELLEY老師學(xué)習(xí)艾楊格瑜伽

2012-2023累計(jì)參加PANKAJ老師國內(nèi)外課程達(dá)1000小時(shí)

中國首批PANKAJ教師精進(jìn)200TTC&私教100TTC認(rèn)證老師

【學(xué)員風(fēng)采】

【上課現(xiàn)場(chǎng)】

【機(jī)構(gòu)環(huán)境】

【機(jī)構(gòu)介紹】

元泉瑜伽品牌創(chuàng)立于2003年，21年深耕專業(yè)瑜伽教學(xué)，專注于瑜伽事業(yè)傳播，辦學(xué)悠久、學(xué)員眾多、滿意度高。學(xué)院面積達(dá)3000平方，擁有30多位超10年教齡資深培訓(xùn)導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)，培養(yǎng)了10000+名瑜伽教練。

作為國內(nèi)有影響力的瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，元泉瑜伽開設(shè)瑜伽教練200TTC基礎(chǔ)瑜伽教師培訓(xùn)，360TTC整體瑜伽教師培訓(xùn)，和500TTC整體+專業(yè)方向瑜伽教師培訓(xùn)。學(xué)院還開設(shè)國際頂及瑜伽大師培訓(xùn)課程及各類國內(nèi)外名師培訓(xùn)課、工作坊、密集課程等，為瑜伽練習(xí)者和從業(yè)者提供各類基礎(chǔ)課程和進(jìn)階課程。

元泉瑜伽擁有印度加爾各答世界瑜伽協(xié)會(huì)（WORLD YOGA SOCIETY）的培訓(xùn)授權(quán)，開設(shè)瑜伽教練培訓(xùn)基礎(chǔ)課程和進(jìn)階課程，頒發(fā)瑜伽教練證書。元泉瑜伽總部教研團(tuán)隊(duì)在創(chuàng)辦人張斌老師和JOY老師的帶領(lǐng)下，編著了60余本瑜伽暢銷書籍和教學(xué)光盤，熱銷全國各大新華書店和網(wǎng)絡(luò)書城。