安徽瑜伽TTC200重塑計(jì)劃培訓(xùn)班

【課程內(nèi)容】

一、訓(xùn)練與調(diào)整：

1、基礎(chǔ)訓(xùn)練：

通過(guò)加強(qiáng)肌耐力、開(kāi)發(fā)肌肉伸展性增強(qiáng)肺活量和體能，讓學(xué)員在練習(xí)的過(guò)程中熟悉自己的身體，逐漸掌握對(duì)身體和頭腦的控制，懂得空間的建立和安全的概念。

2、體式學(xué)習(xí)：

初中高級(jí)體式學(xué)習(xí)，包括名稱、練習(xí)步驟、變體、禁忌和功效。

3、糾正調(diào)整手法練習(xí)：

學(xué)習(xí)如何在課堂中使用輔助工具。如何安全有效并充滿愛(ài)與意識(shí)調(diào)整每一個(gè) 會(huì)員。包括誘導(dǎo)式口令次和糾正式手法。

二、教學(xué)法：

1、課程序列編排：

學(xué)習(xí)從不同部位、不同側(cè)重點(diǎn)進(jìn)行體式序列編排。

2、授課方案：

根據(jù)上課會(huì)員的基礎(chǔ)及時(shí)調(diào)整授課基礎(chǔ)或初中高級(jí)練習(xí)方案

3、課程優(yōu)化：

針對(duì)不同主題課程合理安排靜坐呼吸，冥想和休息書(shū)在一節(jié)課中的占比及口令詞

三、生理學(xué)與運(yùn)動(dòng)解剖：

1、團(tuán)課運(yùn)用：

在每天的授課中帶入骨骼和肌肉的解剖知識(shí)，讓學(xué)員更懂得其對(duì)每個(gè)體式的關(guān)系及練習(xí)影響。

2、小班及私教運(yùn)用：

馬體評(píng)估三大板塊，利用解到知識(shí)給予舉一反三功能性私教解決方案思路

四、瑜伽哲學(xué)與禮儀：

1、哲學(xué)與禮儀：

學(xué)習(xí)《瑜伽經(jīng)》和《哈他之光》經(jīng)典，深入學(xué)習(xí)瑜伽的哲學(xué)體系知識(shí)。并學(xué)習(xí)作為瑜伽老師的職業(yè)道德和行為規(guī)范。

五、教學(xué)實(shí)踐：

1、語(yǔ)言表達(dá)訓(xùn)練：

相同的文字不同的語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)語(yǔ)速都會(huì)影響整個(gè)課堂氛圍。訓(xùn)練語(yǔ)言表達(dá)能力，給授課加分。

2、溝通技巧：

與會(huì)員的課前課后溝通決定老師是否有良好修為以及親和力的重要標(biāo)準(zhǔn)。

3、課堂模擬：

提供5小時(shí)助教課程。每天15分鐘的體式教學(xué)模擬演練。畢業(yè)前兩次60分鐘模擬公開(kāi)演練。

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

【課程須知】

1、需攜帶的必需品：

由于學(xué)員們大量學(xué)習(xí)時(shí)間，需準(zhǔn)備標(biāo)準(zhǔn)化統(tǒng)一瑜伽服飾， 筆記本。建議學(xué)生攜帶自己個(gè)人水杯、毛毯(供每天的冥想練習(xí)使用)。這些能讓自己的培訓(xùn)過(guò)程更加舒適。

2、出勤課程及典禮：

正常、準(zhǔn)時(shí)出席課程是最終獲得全美瑜伽聯(lián)盟RYT200證書(shū)的強(qiáng)制性要求。若因疾病而必須缺席課程，需要手寫(xiě)詳細(xì)缺席說(shuō)明以及醫(yī)療證明遞交授課老師并安排補(bǔ)修。超過(guò)三次缺勤，需要付費(fèi)重修。

3、畢業(yè)考核：

畢業(yè)考核通過(guò)后將頒發(fā)《美國(guó)瑜伽聯(lián)盟RYT200畢業(yè)證書(shū)》，由此來(lái)申請(qǐng)美國(guó)瑜伽聯(lián)盟RYT200師資認(rèn)證證書(shū)(注冊(cè)費(fèi)自理

【師資介紹】

SaSa老師，教學(xué)總監(jiān)

畢業(yè)于新加坡James Cook大學(xué)，2012年在新加坡與瑜伽結(jié)緣 多次跟隨印度老師習(xí)練跟隨國(guó)內(nèi)外老師學(xué)習(xí)不同瑜伽體系 并結(jié)合自己對(duì)瑜伽的領(lǐng)悟形成獨(dú)特教學(xué)風(fēng)格。2015參加乳腺康療，暖宮瑜伽培訓(xùn)；2015完成空中1，2，3級(jí)導(dǎo)師認(rèn)證；2016年跟隨宋光明老師學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)理療及斷食課程；2016年跟隨姬文麗老師學(xué)習(xí)無(wú)痛開(kāi)髖課程；2017年參加瑞士Patrick老師手倒立及飛行瑜伽課程；2017年參加德國(guó)4Dpro蹦極瑜伽課程；2018年參加Katherine美式大小球；2018年珠海獲得孕期產(chǎn)后私課證書(shū)；2019年孕婦瑜伽進(jìn)階私課證書(shū)；2019年參加百萬(wàn)私教工作坊；2019年Kexin寰宇瑜伽5天培訓(xùn)；2020年產(chǎn)后扶陽(yáng)手法培訓(xùn)；2021年參加無(wú)腹壓訓(xùn)練吐納呼吸培訓(xùn)。

妮可老師，普拉提老師

2017年OM國(guó)際瑜伽聯(lián)盟哈他瑜伽高級(jí)認(rèn)證；2018年國(guó)際維密瘦身導(dǎo)師認(rèn)證；2018年普拉提學(xué)院極塑美臀美腿美胸炫腹認(rèn)證；2018年普拉提學(xué)院M1瘦身私教認(rèn)證；2018年NG功能性訓(xùn)練認(rèn)證；2019年重塑天鵝頸認(rèn)證；2019年?yáng)|方美臀認(rèn)證；2020年臀部孤立訓(xùn)練認(rèn)證；2021年ITT高級(jí)私教認(rèn)證。

箴言：細(xì)節(jié)成就完美。

靜默老師，瑜伽教練

大學(xué)開(kāi)始接觸瑜伽，2016年開(kāi)始正式步入瑜伽行業(yè)，2016年完成中國(guó)瑜伽聯(lián)盟TTC200高級(jí)瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)。曾榮獲安徽優(yōu)秀瑜伽教練十佳稱號(hào)，2020年度優(yōu)秀老師，從教5年時(shí)間，對(duì)學(xué)員認(rèn)真負(fù)責(zé)，廣受學(xué)員好評(píng)，致力于幫助學(xué)員實(shí)現(xiàn)修煉瑜伽的效果。

艾伽老師，瑜伽教練

2012年接觸瑜；2019年參加孫文老師的教培，內(nèi)容是哈他正位，肌肉解剖。2020年下半年參加了聰聰老師的火箭流半年的體能訓(xùn)練，畢業(yè)后在工作室里代課；2020年參加林依婷功能性私教培訓(xùn)，主要是肩頸理療，產(chǎn)后修；2021.7月參加含術(shù)功能性全方位的私教培訓(xùn)從事瑜伽教練行業(yè)逾10年時(shí)間，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，認(rèn)真負(fù)責(zé)。

【學(xué)員風(fēng)采】

【機(jī)構(gòu)介紹】

H2O的意思2個(gè)H分別代表了Happy和Healthy，好的課程和老師能夠帶給大家健康的同時(shí)也能夠帶來(lái)快樂(lè)和輕松。拒絕齜牙咧嘴，痛苦不堪，我們要科學(xué)練習(xí)的同時(shí)又能有效達(dá)到練習(xí)效果。O代表Original，本著不忘初心的瑜伽根基，又衍生開(kāi)發(fā)出原創(chuàng)獨(dú)特的課程系列，包括每月的主題新課，季節(jié)限定課程，還引進(jìn)了最 新的大器械普拉提，EMS黑科技等等。我們教學(xué)團(tuán)隊(duì)將會(huì)與國(guó)內(nèi)外一線城市的最 新課程實(shí)時(shí)同步。

H2O不僅代表了我們對(duì)課程和服務(wù)的理念，還表達(dá)了我們對(duì)生活質(zhì)量的要求。我們的生命離不開(kāi)”水”，就像你的生活離不開(kāi)H2O。疫情以來(lái)大家對(duì)健康的重視程度越來(lái)越高，我們的瑜伽館配備了空氣凈化器中央空調(diào)以及新風(fēng)系統(tǒng)，常年保持室內(nèi)空氣的清潔度以及一定的含氧量，室外的新鮮空氣通過(guò)濾網(wǎng)過(guò)濾殺菌消毒更換到室內(nèi)。

練習(xí)的本身不是瑜伽，瑜伽的本身是生活。Yoga Corner 瑜伽洞穴更想成為你在這片城市里的棲息地，存在于你內(nèi)心的小小角落。在你煩了累了的時(shí)候可以停下來(lái)歇歇腳，在你幸福快樂(lè)時(shí)可以與眾人分享。

【機(jī)構(gòu)環(huán)境】