廣州肚皮舞培訓(xùn)課程（初中高級）

【課程簡介】

肚皮舞源自于中東埃及的宗教舞蹈，以獨舞為主。阿拉伯原名為 "Raks Sharki" 意指東方之舞，因此又稱"東方舞蹈"。

早3500年前埃及的古壁畫就有類似今天看到的肚皮舞，但不同的地區(qū)，不同的，有不同的傳說和故事。

肚皮舞的原則以及特點：優(yōu)雅為色調(diào)，挺拔、舒展、撫媚、強調(diào)對肌肉的控制力和穩(wěn)定性。

現(xiàn)如今是白領(lǐng)女性追捧的寵兒。

這就是全新的減肥方法——肚皮舞塑身法。塑造出性感線條，這并不是單靠燃燒脂肪就能塑造出來的。胸部、臂部、腰部，這些部位的柔美曲線是性感女神的首要跳線，非常有利于這些部位減肥以及肌肉鍛煉。是塑造女性曲線美的佳選擇！

【課程設(shè)置】

一、初級肚皮舞班

初級肚皮舞班學(xué)習(xí)內(nèi)容

一階段：從理念文化歷史概論學(xué)習(xí)及形體課入門，首先培養(yǎng)學(xué)員優(yōu)雅、脫俗的舞蹈氣質(zhì)。

>讓你從外在上慢慢不斷的改變，舉手投足間都留有藝術(shù)的氣息。

二階段：初級基本功課程。

>肚皮舞屬于性格舞蹈的一種，打好堅實的基本功基礎(chǔ)十分有助于你以后的學(xué)習(xí)，讓你更快速的學(xué)習(xí)肚皮舞和更好的表現(xiàn)出自己個性優(yōu)勢，能快帶在舞林中脫穎而出。

三階段：教授肚皮舞入門動作，培養(yǎng)學(xué)員的協(xié)調(diào)性、肢體的靈活性、柔韌性。

初級肚皮舞班教學(xué)特色

>了解埃及的歷史和肚皮舞的發(fā)展歷程，是你對肚皮舞理解好的提升，舞蹈不只是做出動作來就可以，舞蹈需要靈魂。肚皮舞概論讓我們了解它的藝術(shù)發(fā)展規(guī)律，熟悉和掌握反映表現(xiàn)社會生活的各種樣式和方法，這對于我們進行舞蹈創(chuàng)作、舞蹈欣賞、舞蹈評論都有重要意義。

>從性格舞蹈基本功開始，學(xué)習(xí)、了解、逐步的深入舞蹈。

二、中級教練班

中級肚皮舞班學(xué)習(xí)內(nèi)容

一階段：中級性格舞基本功訓(xùn)練。

>性格舞蹈基本功訓(xùn)練在初級基本功之上再做一個提升，不斷學(xué)習(xí)更專業(yè)和更有難度的基本功。讓你不斷的提升，逐步進入專業(yè)的狀態(tài)。

二階段：埃及音樂學(xué)習(xí)、節(jié)拍學(xué)習(xí)。

>學(xué)習(xí)埃及音樂是學(xué)習(xí)肚皮舞的重要一部分，能讓我們分辨不同風(fēng)格的同時更能輕松的應(yīng)用舞蹈。節(jié)拍的學(xué)習(xí)能幫助我們更加準確的跳出舞蹈的重拍、強拍、弱拍和舞蹈的連貫性。

三階段：腹肌、肩部、胸部，爆發(fā)力和控制力學(xué)習(xí)。

>肌肉的控制力和爆發(fā)力是肚皮舞的重點，只有掌握了它們我們才能跳出不同風(fēng)格的肚皮舞，更好的表現(xiàn)和更新。

四階段：肚皮舞組合學(xué)習(xí)。

>肚皮舞組合學(xué)習(xí)為我們以后學(xué)習(xí)舞蹈做了很好的鋪墊。

五階段：芭蕾步伐學(xué)習(xí)

>因為肚皮舞不但要求舞者步伐輕盈而且舞者腳的重心是非常重要的，所以步伐的學(xué)習(xí)不可缺少。

六階段： 埃及舞理論知識學(xué)習(xí)。

>我們不僅僅要跳好舞蹈，還要懂得舞蹈的理論知識，要做一位的舞蹈老師或者舞者，理論知識是必不可少的。

中級肚皮舞班教學(xué)特色

>懂得埃及舞蹈的風(fēng)格區(qū)分，音樂的風(fēng)格區(qū)分，了解埃及舞蹈的歷史和發(fā)展歷程。鍛煉和提高身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)肚皮舞的多種風(fēng)格組合。能夠做到會區(qū)分和應(yīng)用的得當。

三、教練班

肚皮舞班學(xué)習(xí)內(nèi)容

一階段：肚皮舞風(fēng)格學(xué)習(xí)。

>學(xué)習(xí)會辨別、會理解、會應(yīng)用肚皮舞的各種風(fēng)格。

二階段：性格舞蹈基訓(xùn)課程。

三階段：古埃及舞蹈學(xué)習(xí)。

>學(xué)習(xí)古埃及舞蹈有助于你對肚皮舞的深入理解和對舞技的提升，在學(xué)習(xí)的過程中我們會不斷的感受到埃及歷史的悠久和對埃及人文深入探知的強烈渴望。

四階段：成品舞學(xué)習(xí)。

>成品舞一般要學(xué)習(xí)5套至8套，有利于大家以后的授課和演出。

五階段：道具學(xué)習(xí)。

>道具包括：紗巾、指拔、藤杖、刀、燭臺等。

六階段：風(fēng)格舞蹈學(xué)習(xí)。

>包括不同風(fēng)格的肚皮舞：有埃及、土耳其、部落、鼓點等。

七階段：舞蹈案例分析。

八階段：即興舞蹈學(xué)習(xí)。

>肚皮舞是性格舞里跳法自由，風(fēng)格獨特的一種，它適合任何女性朋友們，肚皮舞的課程里面即興舞蹈是很重要的一塊，要做到隨音而起是肚皮舞的高境界。學(xué)習(xí)即興舞蹈幫你完成做舞者的夢想。

九階段：舞蹈編輯學(xué)習(xí)。

>讓你針對不同的音樂編輯出不同風(fēng)格的舞蹈，其中包括：獨舞、雙人舞、三人舞、群舞等等。

肚皮舞班教學(xué)特色

>培養(yǎng)您成為一名真正的舞者和的教練。

>我們將把肚皮舞的各種派別如埃及式、土耳其式、黎巴嫩式、美式（部落風(fēng)格）等不同風(fēng)格的特點教授給學(xué)員，并將“即興”作為重點學(xué)習(xí)，做到聞聲起舞，進入肚皮舞的高境。

【課程師資】

孫玲（LINGNA）

姓名：孫玲（LINGNA）

畢業(yè)院校：安徽合肥藝術(shù)學(xué)校 中東肚皮舞國際協(xié)會學(xué)院

擅長風(fēng)格：埃及風(fēng)肚皮舞

個性特點：嫵媚、性感和奔放的結(jié)合，有著正宗埃及舞蹈風(fēng)韻。

所在職位：卡瑪國際舞蹈教練培訓(xùn)學(xué)院 總經(jīng)理

卡瑪國際舞蹈教練培訓(xùn)學(xué)院  肚皮舞大師

卡瑪國際舞團  藝術(shù)總監(jiān)

瑪國際舞團舞蹈編導(dǎo)及團長

資歷：

國際肚皮舞協(xié)會會員

中東肚皮舞協(xié)會會員

廣州多家舞蹈培訓(xùn)中心導(dǎo)師