夏天容易上火，教你如何中醫(yī)養(yǎng)生降火

夏日干燥炎熱，上火在所難免。你知道上火到底是什么，身體的什么器官容易上火嗎？牙痛、臉上長痘、失眠、口腔潰瘍、食欲不振，這些都是夏天上火的警報，不要小看上火，它會很大程度的影響你的身體和精神狀態(tài)，所以要時刻警惕體內的幾種火！下面給大家分享炎炎夏日如何用中醫(yī)美容養(yǎng)生。

一、胃火問題

天氣太熱，白天又太長，睡眠質量會明顯受到影響，晚上擼串、喝啤酒，很容易導致胃陰不足，胃火就上來了。牙齦腫痛，口干舌燥都是胃上火的征兆！

胃火問題解決辦法：

綠豆粥、糖豆湯是降胃火非常有效的方法，西瓜、黃瓜等瓜類也非常對路！

二、心火問題

天熱心煩，工作壓力大一不小心就引起了心火，心火分虛實兩種。實火主要表現(xiàn)在反復發(fā)作的口腔潰瘍、口部干澀。虛火表現(xiàn)在出虛汗、心煩。

心火問題解決辦法：

降實火可以用帶芯的蓮子煮湯，降虛火可用金銀花泡水服用。

三、腎火問題

夏日里經常有虛脫的現(xiàn)象，腎火就是主要由因虛導致的。失眠、頭暈、健忘、腰酸等都是由虛而至。

腎火問題解決辦法：

虛則需要進補，可以用“清補”的方法降腎火，如甲魚湯、牡蠣、太子參等補品，但要注意適量。

四、肝火問題

肝火不需要太多的理由，氣溫到達一定程度，人體外感火熱，就容易犯肝火。

肝火問題解決辦法：

要瀉火，先清肝，可以用決明子、麥冬等可以排毒的食物泡水。另外肝火旺，一定要多吃“苦”，例如苦瓜苦苣等。

五、肺火問題

著涼、受風寒容易導致肺火。室內外溫差過大，長期吹空調、電扇，容易受風寒，引發(fā)肺火。肺火也分虛實，實火主要表現(xiàn)在氣喘、痰多。虛火表現(xiàn)痰中有血絲，聲嘶力竭。

肺火問題解決辦法：

薄荷、菊花泡水，清熱解毒可降實火。百合、冰糖雪梨燉湯等滋潤型，可以潤肺滋養(yǎng)降虛火。

另外提醒大家的是，夏天盡量少吃重口味的事物，例如特別辣椒花椒等食物。而且，也不是所有的水果都是防暑去火的，熱帶水果例如芒果、荔枝、桂圓等都容易引起上火，西瓜才是夏天的指定水果！