湖南梵歌教你初學(xué)瑜伽要掌握哪四個要點？

瑜伽目前全球火熱的一項運動，可能現(xiàn)在還有很多人正想去學(xué)瑜伽，又不知道從何做起，從什么開始，今天整理的四個初練瑜伽必看的因素，掌握了這些知識，練起來就可以得心應(yīng)手，那具體是要注意什么呢，我們一起來看看吧！

1、心態(tài)

排在第一的，就是心態(tài)，練瑜伽，心態(tài)真的非常重要，盡管你可以買貴的瑜伽服或者瑜伽墊，但是擁有一個好的心態(tài)比任何東西都珍貴。

2、 小心被誤導(dǎo)

目前市場上很多瑜伽館或者瑜伽教練都是魚目混珠，不太好分辨。特別是針對我們初學(xué)者，一定要選擇一些正規(guī)的瑜伽機構(gòu)練習(xí)，否則的話，碰上一些沒有職業(yè)資格認(rèn)證的瑜伽館，教出來的東西可想而知，會誤導(dǎo)我們。

3、不要過度追求極致

很多愛好者學(xué)瑜伽之前可能看了很多瑜伽視頻，或者一些有資歷的瑜伽老師做的一些動作很羨慕，也想急于求成的達(dá)到這些極致的動作，其實有這個想法是錯誤的，瑜伽本來就是一項循序漸進(jìn)的運動，初學(xué)的話，從入門簡單的東西開始學(xué)，久而久之就有條件做高難度的極致動作了，不然這樣很容易造成受傷。

4、有自信

在剛初學(xué)瑜伽的時候，肯定有一些動作不是很標(biāo)準(zhǔn)或者做不好，但是不要氣餒，慢慢來，有一些入門者可能遇到一些動作做不好就容易放棄，千萬要有自信，每個人都是從零開始學(xué)的，如果之前都會，那還用得著來這里學(xué)習(xí)嗎，所以要有自信！