幾種行為有益于女性心理健康

女性不同于男性，情緒反映和行為舉止比男性更豐富化。很多女性跟異性相處會(huì)不自覺撒嬌，心情不好會(huì)大哭一場(chǎng)，情緒低落會(huì)吃零食，生活繁瑣會(huì)經(jīng)常發(fā)怒等等。男生可能不太理解女性的這些行為，覺得女生無(wú)理取鬧不可理喻，殊不知，這些行為是有益于女性健康的。適當(dāng)?shù)男袨榕e止是女性延年益壽的制勝法寶。

一米心理專家解讀有益女性心理健康行為：

行為一：撒嬌

正常女性體內(nèi)調(diào)節(jié)神經(jīng)、血管功能的激素有兩類：使神經(jīng)興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等;使神經(jīng)抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不愛撒嬌的女子，她們性格溫柔、待人和氣，不易發(fā)脾氣，也較少發(fā)生身心疾病。

行為二：哭泣

在現(xiàn)實(shí)生活中，女性比較容易讓自己的不良情緒發(fā)泄出來(lái)，有悲傷即哭泣，讓緊張情緒及時(shí)得到釋放，從而減少疾病。美國(guó)學(xué)者研究后發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谇榫w壓抑時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某些對(duì)人體有害的生物活性成分?？奁?，情緒強(qiáng)度一般可減低40%，而那些不愛哭泣，沒有利用眼淚消除情緒壓力的結(jié)果是，影響身體健康，促使某些疾病惡化，比如結(jié)腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關(guān)。

行為三：吃零食

生理解剖表明：女性的胃內(nèi)食物容納要比男性少三分之一，所以每餐進(jìn)食量少，往往不到進(jìn)餐時(shí)間就產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感。因此，吃零食成了女性及時(shí)補(bǔ)充能量的一個(gè)方法。很多零食有益于身體健康，例如葵花子可以養(yǎng)顏；大棗預(yù)防壞血?。黄咸迅捎幸鏆狻⒀a(bǔ)血、悅顏之益；柑橘、橙子、蘋果富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚等等。人體產(chǎn)生的“毒素”是可以通過正常的人體新陳代謝排出，適當(dāng)多吃膳食纖維，多吃富含維生素的零食能幫助排毒。因此，適當(dāng)?shù)赜羞x擇性地吃零食，并保持這個(gè)良好的習(xí)慣，對(duì)身心健康發(fā)展大有好處。

行為四：適當(dāng)發(fā)怒

適當(dāng)發(fā)怒其實(shí)是一種“身心滋補(bǔ)品”。研究表明，女人發(fā)怒時(shí)可做出更好的決定。美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，憤怒可促使大腦釋放更少的皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇與肥胖癥、骨質(zhì)疏松和心臟病關(guān)聯(lián)密切。正確理解女性行為，并保持有益行為，對(duì)你的身心健康有很大的幫助。

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