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表演專業(yè)學生的必修課:晨功

2019-10-23

一日之計在于晨,這句話我們從小就聽老師給我們講。其實這句話尤其對于表演專業(yè)學習的同學們來說尤為重要,表演系的晨功是梳洗練習,是每天的必備功課。晨功也是一名演員最基本的基本功,是一生持續(xù)練習的。每天堅持出早功,練聲音、練氣息。時以累積才能練出一副好嗓子、才能說好臺詞。可不能小看哦!

下面東明星光老師幫大家總結了晨功我們應該訓練的內(nèi)容,希望能幫助到大家。

熱身很重要,因為經(jīng)過一晚上的休息,我們身體的各方面機能都處于休眠狀態(tài)。簡單的熱身有助我們打開身體,調(diào)動身體積極性。我們可以用跑步來熱身,跑步也有助于我們練習氣息,也是減肥的好方法。先進行簡單的熱身,以防肌肉拉傷。前期不要跑太猛,要根據(jù)自身的身體素質(zhì)去調(diào)節(jié)時間和圈數(shù),前期哪怕只能跑十分鐘,也要堅持住,慢慢加強到30分鐘。以后可以改為變速跑,可以讓你更加自如的調(diào)整氣息。同時在跑步時可以練習繞口令,進一步訓練氣息。

二、口腔訓練

簡單給大家講解幾個口部操訓練方法:

2、撮口練習:噘嘴,把嘴噘到最 大限度。(兩個八拍)

4、推舌練習:舌頭收到靠近嗓子的地方,頂著嗓子眼前的上顎開始往出推。(一個八拍)

8、數(shù)棗:出東門,過大橋,大橋底下一樹棗兒,拿著竿子去打棗兒,青的多紅的少。一個棗兒、兩個棗兒、三個棗……十個棗兒、九個棗兒、八個棗兒……一個棗兒。這是一個繞口令兒,一氣兒說完才算好。

1、b.p訓練

⑵炮兵攻打八面坡,炮兵排排炮彈齊發(fā)射,步兵逼近八面坡,滅敵八千八百八十多。

⑷有個面鋪門沖南,門上掛著藍布棉門簾;面鋪掛上藍布棉門簾,面鋪門沖南;面鋪摘了藍布棉門簾,瞧了瞧,面鋪門,還沖南。

⑹老彭拿著一個盆,路過老陳住的棚,盆碰棚,棚碰盆,棚倒、盆碎棚壓盆。老彭要賠老陳的棚,老陳要賠老彭的盆,老陳陪著老彭去補盆,老彭幫著老陳來修棚。

⑴東洞庭,西洞庭,洞庭山上一根藤,藤上掛銅鈐。風吹藤動銅鈴動,風停藤定銅鈴靜。

⑶斷頭臺倒吊短單刀,歹徒登臺偷短刀,斷頭臺塌盜跌倒,對對短刀叮當?shù)簟?/p>

3、b.d訓練

4、f.h訓練

5、n.l訓練

⑵門外有四輛四輪大馬車,你愛拉哪兩輛就拉哪兩輛。拉兩輛,留兩輛。

⑴山前有四十四棵死澀柿子樹,山后有四十四只石獅子。山前的四十四棵死澀柿子樹,澀死了山后的四十四只石獅子。山后的四十四只石獅子,咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹。不知是山前的四十四棵死澀柿子樹,澀死了山后的四十四只石獅子,還是山后的四十四只石獅子,咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹。

(3)三山撐四水,四水繞三山,三山四水春常在,四水三山四時春。

⑴老華工葛蓋谷,剛剛過了海關,歸國觀光,來到海港,觀看故國港口風光。昔日港口空空曠曠,如今蓋滿樓閣街道寬廣。過去高官克扣港口漁工,鰥寡孤獨尸骨拋山崗。如今只見桅桿高掛帆,漁歌高亢唱海港。歸國觀光的葛蓋谷無限感慨,感慨故國港口無限風光。

8、j、q、x訓練

9、i訓練

老齊欲想去賣魚,巧遇老呂去牽驢,老齊要用老呂的驢去馱魚,老呂說老齊要用我的驢去馱魚就得給我魚,要不給我魚,就別用我老呂的驢去馱魚,二人爭來又爭去,都誤了去趕集。

打南坡走過來個老婆婆,倆手托著兩笸籮。左手托著的笸籮裝的是菠蘿,右手托著的笸籮裝的是蘿卜。你說說,是老婆婆左手托著的笸籮裝的菠蘿多?還是老婆婆右手托著的笸籮裝的蘿卜多?說的對送給你一笸籮菠蘿,說的不對既不給菠蘿也不給蘿卜,罰你替老婆婆把裝菠蘿的笸籮和裝蘿卜的笸籮送到大北坡。

有個小男孩兒,穿件兒藍小褂兒,拿著小竹籃兒,裝的年糕和鐮刀。有個小女孩兒,穿件兒綠花兒裙兒,梳著倆小辮兒,拉著一頭老奶牛。倆人兒手拉手兒,唱著快樂的牧牛歌兒,拉著牛拿著籃兒,溜溜達達向前走。走到柳林邊,拴上牛放下籃兒,拿出了年糕和鐮刀,吃了甜年糕,拿起小鐮刀,提著竹籃兒去割草。割了一籃兒一籃兒嫩綠嫩綠的好青草,歡歡喜喜地喂飽了那條老奶牛。

雞啊、鴨啊、貓啊、狗啊,一塊兒水里游啊。

狼啊、蟲啊、虎啊、豹啊,一塊兒街上跑啊。

五、繞口令訓練

學好聲韻辨四聲,陰陽上去要分明,

雙唇班抱必百波,抵舌當?shù)囟伏c釘,

翹舌主爭真志照,平舌資責早在增。

合口忽午枯胡鼓,開口河坡哥安爭。

抵顎恩音煙彎穩(wěn),穿鼻昂迎中擁生。

2、十道黑

3、十八愁

4、報菜名

此練習開始練時,可以適當安排換氣,逐漸練到氣息有了控制能力,就可一口氣說完。

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