天一專升本：臨近考試，后勁不足？該如何擺脫備考的無力感？

導(dǎo)讀：2023年河南專升本進(jìn)入沖刺期，每一天都最為關(guān)鍵！尤其是每天對著看不完的資料書、刷不完的數(shù)學(xué)題、背不完的知識點(diǎn)和永遠(yuǎn)記不住的英語單詞，內(nèi)心既焦慮又無力，分分鐘想放棄的節(jié)奏，完全無心復(fù)習(xí)！

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為什么會有備考無力感？

復(fù)習(xí)成果見效慢

努力復(fù)習(xí)了很久，可是每次做模擬試卷或真題還是只能拿到和從前一樣甚至更差的分?jǐn)?shù)；明明每天都在背單詞、做閱讀，可是書合上還是記不住，上回錯什么，這回依舊錯。

也許上述情況正發(fā)生在你身上，復(fù)習(xí)成果見效慢是種普遍現(xiàn)象——也許是方法不對，也許是心態(tài)沒有放平。但這的確是造成升本“無力”的最普遍原因。

此外，升本備考時間跨度較長。長期的復(fù)習(xí)本身已令人疲勞，若是進(jìn)步不顯著，則會放大疲勞。

好比你滿頭大汗的搬了半天磚，一扭頭發(fā)現(xiàn)才搬了一車，還有三車磚虎視眈眈地看著你。此刻，任誰都免不了生出“怎么還有那么多啊”的無力感。

缺乏方向感

大學(xué)畢業(yè)，升本、找工作、考編制、留學(xué)等等選擇很多，迷茫不少。

每年都有相當(dāng)多的學(xué)生沒有明確的目標(biāo)、職業(yè)規(guī)劃和定位，選擇隨大流的升本，沒考慮自己是不是適合繼續(xù)深造，往往等到備考一段時間后，陷于“該不該放棄”的糾結(jié)。

在這種迷茫的內(nèi)耗狀態(tài)下，很容易引起升本的無力感。

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備考無力感的高發(fā)人群

有兩類人較容易出現(xiàn)備考無力的情況。

平時基礎(chǔ)相對較差，備考比較晚的學(xué)生

這類學(xué)生因?yàn)橹皼]打算升本也不重視基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)，到了大三或臨考前突然有了升本的想法。

他們中有的學(xué)習(xí)很努力，可是因?yàn)榉椒ú粚驎r間不夠等其他原因很難在成績上有所提高。

所以他們會對學(xué)習(xí)這件事比較反感，認(rèn)為即使付出很多也看不見希望，會經(jīng)常想到放棄，感到身心俱疲。

實(shí)習(xí)升本兩頭忙是無力感的高發(fā)人群

大多數(shù)人都面臨升本與就業(yè)兩個選擇，魚和熊掌二者都想兼得的人也有不少，所以就造成一邊工作一邊備考的現(xiàn)狀，無法全身心地投入升本。

白天8小時在單位沒時間看書，晚上挑燈夜讀，長時間的疲勞，想“有力”也不易。

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擺脫無力感的方法

其實(shí)只要知道，你之所以有無力感，恰恰說明你對專升本還沒放棄，而且是你內(nèi)心非?？释?，因此達(dá)不到階段性目標(biāo)就會失落無力。

所以你要告訴自己，我會無力，完全是因?yàn)槲也幌敕艞壈。?/p>

那，就堅(jiān)持！

換個角度，樹立自信

學(xué)會欣賞自己，樹立起自信。沒有任何事物是一成不變的，長時間的努力不是無效，而是“尚未見效”。

量變引起質(zhì)變，誰能打包票你不會突飛猛進(jìn)？如果你相信自己一定能行，就會在行動和精神上積極起來，學(xué)習(xí)效率也會隨之提高，成績自然提高得快。

因此，“相信自己”絕非阿Q精神，而是實(shí)打?qū)嵉牧夹匝h(huán)的環(huán)。

做好時間管理，提高學(xué)習(xí)效率

學(xué)習(xí)枯竭很多是源自一種“能力恐慌”，你就需要制定個考前升本時間表，提高效率。當(dāng)你看見每天的計(jì)劃都能如期完成，掌握的知識越來越多，你頓時會感覺壓力減輕，動力更強(qiáng)。

大聲說出你的焦慮

升本注定是一段艱辛的旅程，學(xué)習(xí)、生活中方方面面都可能遇到困難，影響到你的心情。

這時候你要將內(nèi)心的焦慮說出來，不需要傾聽者一定能幫你解決，因?yàn)檎f出來本身就是解決問題、釋放情緒的一種方式。

所以，當(dāng)你面對壓力和坎坷的時候，可以找同學(xué)、朋友傾訴。當(dāng)你跨過升本這道坎，便會頓時覺得云淡風(fēng)輕。

這樣，即使試卷較難，也不至于亂了方向。

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你可能會經(jīng)歷這樣一個過程

最開始是：承認(rèn)自己做不到，承認(rèn)自己很渣，直視稀爛的自己。勇敢承認(rèn)自己不太行，不是全盤否認(rèn)自己，反而是一種面對，對自己的坦然。

然后是：反正沒什么可輸?shù)牧耍俨钜膊畈坏侥膬喝チ?，豁出去了。想中彩票，你起碼也得去買彩票才行吧。想得到必須要先付出。勇氣這玩意兒，都是被逼出來的。

是：我只希望今天的我能比昨天的我進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。自己很稀爛，那我們慢點(diǎn)來嘛，一些小的奇跡都做不到，怎么能去期待大奇跡呢？

總之說到底，誰也代替不了你來消解這無力感。你還是得行動得積極得努力，只要看完文章的你比沒看之前更好的面對了不完美的自己，那你就已經(jīng)在進(jìn)步了。