天一專(zhuān)升本：臨近考試，后勁不足？該如何擺脫備考的無(wú)力感？

導(dǎo)讀：2023年河南專(zhuān)升本進(jìn)入沖刺期，每一天都最為關(guān)鍵！尤其是每天對(duì)著看不完的資料書(shū)、刷不完的數(shù)學(xué)題、背不完的知識(shí)點(diǎn)和永遠(yuǎn)記不住的英語(yǔ)單詞，內(nèi)心既焦慮又無(wú)力，分分鐘想放棄的節(jié)奏，完全無(wú)心復(fù)習(xí)！

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為什么會(huì)有備考無(wú)力感？

復(fù)習(xí)成果見(jiàn)效慢

努力復(fù)習(xí)了很久，可是每次做模擬試卷或真題還是只能拿到和從前一樣甚至更差的分?jǐn)?shù)；明明每天都在背單詞、做閱讀，可是書(shū)合上還是記不住，上回錯(cuò)什么，這回依舊錯(cuò)。

也許上述情況正發(fā)生在你身上，復(fù)習(xí)成果見(jiàn)效慢是種普遍現(xiàn)象——也許是方法不對(duì)，也許是心態(tài)沒(méi)有放平。但這的確是造成升本“無(wú)力”的最普遍原因。

此外，升本備考時(shí)間跨度較長(zhǎng)。長(zhǎng)期的復(fù)習(xí)本身已令人疲勞，若是進(jìn)步不顯著，則會(huì)放大疲勞。

好比你滿(mǎn)頭大汗的搬了半天磚，一扭頭發(fā)現(xiàn)才搬了一車(chē)，還有三車(chē)磚虎視眈眈地看著你。此刻，任誰(shuí)都免不了生出“怎么還有那么多啊”的無(wú)力感。

缺乏方向感

大學(xué)畢業(yè)，升本、找工作、考編制、留學(xué)等等選擇很多，迷茫不少。

每年都有相當(dāng)多的學(xué)生沒(méi)有明確的目標(biāo)、職業(yè)規(guī)劃和定位，選擇隨大流的升本，沒(méi)考慮自己是不是適合繼續(xù)深造，往往等到備考一段時(shí)間后，陷于“該不該放棄”的糾結(jié)。

在這種迷茫的內(nèi)耗狀態(tài)下，很容易引起升本的無(wú)力感。

02

備考無(wú)力感的高發(fā)人群

有兩類(lèi)人較容易出現(xiàn)備考無(wú)力的情況。

平時(shí)基礎(chǔ)相對(duì)較差，備考比較晚的學(xué)生

這類(lèi)學(xué)生因?yàn)橹皼](méi)打算升本也不重視基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)，到了大三或臨考前突然有了升本的想法。

他們中有的學(xué)習(xí)很努力，可是因?yàn)榉椒ú粚?duì)或時(shí)間不夠等其他原因很難在成績(jī)上有所提高。

所以他們會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)這件事比較反感，認(rèn)為即使付出很多也看不見(jiàn)希望，會(huì)經(jīng)常想到放棄，感到身心俱疲。

實(shí)習(xí)升本兩頭忙是無(wú)力感的高發(fā)人群

大多數(shù)人都面臨升本與就業(yè)兩個(gè)選擇，魚(yú)和熊掌二者都想兼得的人也有不少，所以就造成一邊工作一邊備考的現(xiàn)狀，無(wú)法全身心地投入升本。

白天8小時(shí)在單位沒(méi)時(shí)間看書(shū)，晚上挑燈夜讀，長(zhǎng)時(shí)間的疲勞，想“有力”也不易。

03

擺脫無(wú)力感的方法

其實(shí)只要知道，你之所以有無(wú)力感，恰恰說(shuō)明你對(duì)專(zhuān)升本還沒(méi)放棄，而且是你內(nèi)心非?？释模虼诉_(dá)不到階段性目標(biāo)就會(huì)失落無(wú)力。

所以你要告訴自己，我會(huì)無(wú)力，完全是因?yàn)槲也幌敕艞壈。?/p>

那，就堅(jiān)持！

換個(gè)角度，樹(shù)立自信

學(xué)會(huì)欣賞自己，樹(shù)立起自信。沒(méi)有任何事物是一成不變的，長(zhǎng)時(shí)間的努力不是無(wú)效，而是“尚未見(jiàn)效”。

量變引起質(zhì)變，誰(shuí)能打包票你不會(huì)突飛猛進(jìn)？如果你相信自己一定能行，就會(huì)在行動(dòng)和精神上積極起來(lái)，學(xué)習(xí)效率也會(huì)隨之提高，成績(jī)自然提高得快。

因此，“相信自己”絕非阿Q精神，而是實(shí)打?qū)嵉牧夹匝h(huán)的環(huán)。

做好時(shí)間管理，提高學(xué)習(xí)效率

學(xué)習(xí)枯竭很多是源自一種“能力恐慌”，你就需要制定個(gè)考前升本時(shí)間表，提高效率。當(dāng)你看見(jiàn)每天的計(jì)劃都能如期完成，掌握的知識(shí)越來(lái)越多，你頓時(shí)會(huì)感覺(jué)壓力減輕，動(dòng)力更強(qiáng)。

大聲說(shuō)出你的焦慮

升本注定是一段艱辛的旅程，學(xué)習(xí)、生活中方方面面都可能遇到困難，影響到你的心情。

這時(shí)候你要將內(nèi)心的焦慮說(shuō)出來(lái)，不需要傾聽(tīng)者一定能幫你解決，因?yàn)檎f(shuō)出來(lái)本身就是解決問(wèn)題、釋放情緒的一種方式。

所以，當(dāng)你面對(duì)壓力和坎坷的時(shí)候，可以找同學(xué)、朋友傾訴。當(dāng)你跨過(guò)升本這道坎，便會(huì)頓時(shí)覺(jué)得云淡風(fēng)輕。

這樣，即使試卷較難，也不至于亂了方向。

04

你可能會(huì)經(jīng)歷這樣一個(gè)過(guò)程

最開(kāi)始是：承認(rèn)自己做不到，承認(rèn)自己很渣，直視稀爛的自己。勇敢承認(rèn)自己不太行，不是全盤(pán)否認(rèn)自己，反而是一種面對(duì)，對(duì)自己的坦然。

然后是：反正沒(méi)什么可輸?shù)牧耍俨钜膊畈坏侥膬喝チ?，豁出去了。想中彩票，你起碼也得去買(mǎi)彩票才行吧。想得到必須要先付出。勇氣這玩意兒，都是被逼出來(lái)的。

是：我只希望今天的我能比昨天的我進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。自己很稀爛，那我們慢點(diǎn)來(lái)嘛，一些小的奇跡都做不到，怎么能去期待大奇跡呢？

總之說(shuō)到底，誰(shuí)也代替不了你來(lái)消解這無(wú)力感。你還是得行動(dòng)得積極得努力，只要看完文章的你比沒(méi)看之前更好的面對(duì)了不完美的自己，那你就已經(jīng)在進(jìn)步了。