你以為的S型身材，也許那是骨盆前傾

不少女性都追崇“S型”前凸后翹的身材，但如果你不費(fèi)吹灰之力就擁有了一個(gè)過度的翹臀，那你可得注意了，留意一下自己是否存在骨盆前傾，骨盆前傾有什么影響嗎?下面，我們一起來看看。

翹臀VS偽翹臀

首先讓我們先來了解下，真正的翹臀和骨盆前傾的偽翹臀有什么區(qū)別?判斷是不是骨盆前傾，通?？梢詮倪@兩方面進(jìn)行，一種是本來身材較為瘦小，但卻又小腹凸起的情況，體型看起來“前挺后撅”;另一種是緊貼墻壁站立，正常情況下腰部與墻面都有一定的空隙，該空隙通?？梢栽试S一掌通過，不正常情況則是通過比手大的物品，就需要進(jìn)行骨盆矯正了。

偽翹臀有什么危害嗎?

有人以偽翹臀為美，但殊不知骨盆前傾對(duì)身體健康存在著影響和危害。骨盆是人體支撐身體平衡的重要部位，發(fā)生移位變形后，股關(guān)節(jié)承受不住身體帶來的負(fù)擔(dān)從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)畸變，加重內(nèi)外八字腿型，不僅如此由于骨盆前傾，下半身血液循環(huán)和新陳代謝會(huì)變差，逐步出現(xiàn)體寒、痛經(jīng)、婦科疾病等問題。

骨盆前傾帶來的隱形危害不容小覷，該如何進(jìn)行骨盆矯正呢?

在產(chǎn)后康復(fù)專業(yè)課程中，骨盆修復(fù)是課程的重中之重，通過中醫(yī)正骨手法幫助女性調(diào)整骨盆恢復(fù)到正常體態(tài)，有興趣的朋友可以到正規(guī)的產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)學(xué)校了解一下。除此外，日常鍛煉對(duì)改善骨盆前傾有一定幫助。

弓步拉伸

弓步壓腿交替牽拉，后腿向后伸直，且后腿的胯部要盡量往前下方壓。

橋式瑜伽

平躺于地面，屈髖屈膝，腳平放在地面上，雙臂放于身體兩側(cè)。將臀部盡量上抬，使肩髖膝成一條直線或髖部略微拱起，充分感受臀部及大腿后側(cè)肌肉在用力。