桔子專訪——瑜伽修身修心，試著接納自己的一切

桔子瑜伽老師專訪

Q：桔子
A：桔子老師

什么時(shí)候開始接觸瑜伽？或者是說是什么樣的機(jī)會(huì)讓您進(jìn)入瑜伽圈，接觸瑜伽？ ?

12年接觸瑜伽。早接觸瑜伽是因?yàn)樽约呵皫啄瓿鲞^一次小意外，出院之后經(jīng)常發(fā)炎，體質(zhì)變差，以至于到大學(xué)也還是經(jīng)常性去醫(yī)院。討厭去醫(yī)院，所以選擇運(yùn)動(dòng)提高免疫力。我本身性格比較安靜，選擇瑜伽練習(xí)。

我開始是跟視頻學(xué)，很多細(xì)節(jié)還有遇到的問題都不能得到很好的解決，所以我就去專業(yè)的瑜伽館報(bào)名了。堅(jiān)持半年，體質(zhì)明顯改善，就一直堅(jiān)持習(xí)練。三個(gè)月后轉(zhuǎn)到健身房練習(xí)力量，但是我個(gè)人不喜歡健身房的上課方式，終決定參加了瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)，來系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，也就從此從上了瑜伽老師的道路。

之后我發(fā)現(xiàn)這是一個(gè)非常漫長的過程，我只是推開了瑜伽這扇門，進(jìn)去了而已。

聽了您的闡述，讓我想起那句話，“每件事情都值得用畢生的精力來學(xué)習(xí)”。一開始我們對事物的認(rèn)識可能沒有那么深刻，但是當(dāng)我們達(dá)到一定境界，能認(rèn)識到自己的境界之外的另外一片天地，認(rèn)識到自己渺小的時(shí)候，恰恰是自己進(jìn)步的時(shí)候吧。

至于成為瑜伽老師這個(gè)漫長的過程，您可以詳細(xì)說一下自己的見解么？

世面上對于瑜伽老師的要求越來越高，剛出道的瑜伽老師如果沒有好的平臺發(fā)展，很容易淺嘗輒止，就放棄了自己當(dāng)初的夢想。

另外，瑜伽老師比較考驗(yàn)一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力。僅僅會(huì)帶一些基礎(chǔ)的派系已經(jīng)很難適應(yīng)市場的需求，我們需要不斷進(jìn)修，不斷學(xué)習(xí)。而學(xué)習(xí)的過程就是燒錢的過程，你可能聽說過“攝影窮三代，單反毀一生”。其實(shí)在瑜伽的行當(dāng)里面，也是如此，進(jìn)修更多的瑜伽流派，學(xué)習(xí)一些減脂、理療方面的課程，甚至有些老師還會(huì)選擇去印度游學(xué)。

每個(gè)瑜伽老師都應(yīng)該找到自己的側(cè)重點(diǎn)，明確自己的發(fā)展方向，然后不斷的進(jìn)修，不斷的學(xué)習(xí)，從而適應(yīng)市場的千變?nèi)f化。

當(dāng)然，瑜伽很大程度上是修心的，如果我們單純把瑜伽變成賺錢的工具，這時(shí)候也可能會(huì)迷失自己。

瑜伽很大程度上是修心的，但是現(xiàn)在大部分人仍存在“瑜伽就是運(yùn)動(dòng)、體操”“身體太硬的人不能練瑜伽”等誤區(qū)。

作為瑜伽老師該如何引導(dǎo)會(huì)員更深入到瑜伽習(xí)練的過程中？

大多數(shù)的偏執(zhí)不接受是因?yàn)槟阕约簺]有深入的了解，只是自己認(rèn)為瑜伽該是那個(gè)樣子。瑜伽是一場修行，修身也修心。每天的忙碌，身體的疲累以及心靈的孤獨(dú)感都能在瑜伽當(dāng)中慢慢釋放，身體與靈魂的趨向融合，讓靈魂跟上身體并接納自己所有的一切。瑜伽會(huì)有柔韌，也會(huì)有力量，在安全正確的練習(xí)中，你的身體會(huì)有很大的改善，但需要長期的堅(jiān)持。練習(xí)過程中關(guān)注自己身體的每一個(gè)細(xì)節(jié)，堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)愛上瑜伽帶給你的改變。

有一個(gè)正確的態(tài)度，然后堅(jiān)持長期習(xí)練，就會(huì)從瑜伽的習(xí)練中獲益，也從而能更加深入的理解瑜伽。

那么您認(rèn)為在瑜伽習(xí)練中重要的是什么？

瑜伽練習(xí)中，我自己認(rèn)為呼吸是重要的，如果做不到體式當(dāng)中的呼吸方式，盡量跟老師的節(jié)奏，跟不上不要強(qiáng)迫自己或者憋氣，只需要根據(jù)自己的呼吸頻率即可。時(shí)間久了，呼吸慢慢就能跟上。

對于瑜伽初學(xué)者，能給大家一些建議嗎？

對于初學(xué)者的建議就是一定要找專業(yè)的老師指導(dǎo)下開始練習(xí)，對自己的身體有保護(hù)，瑜伽需要注意的細(xì)節(jié)呼吸的配合以及對瑜伽的認(rèn)知開始的接觸是至關(guān)重要的。還有就是不要一開始沒有基礎(chǔ)的情況下做高難度的瑜伽體式，一定要循環(huán)漸進(jìn)，注意自己身體的細(xì)節(jié)感知，不要盲目練習(xí)。

您前面提到，每個(gè)瑜伽老師必須有一個(gè)自己的發(fā)展方向，然后不斷的進(jìn)修，不斷的學(xué)習(xí)，從而適應(yīng)市場的千變?nèi)f化。

您對自己將來的規(guī)劃是如何？或者說您更傾向于向哪個(gè)方向發(fā)展？

規(guī)劃就是在瑜伽的道路上邊學(xué)習(xí)，邊把自己學(xué)到的覺得比較好的分享給大家，在相互學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中成長。漫長的一條路，大家攜手一起走，可能會(huì)更傾向于一對一私教或者是一對二左右，可能太多人就有些顧及不全，并不能達(dá)到理想的練習(xí)狀態(tài)。

現(xiàn)在越來越多人越來越浮躁，越來越覺得壓力大。

瑜伽可以很好的調(diào)理他們的身體和生活。

我只是想讓他們更好的了解瑜伽，更好地生活，活著是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，生活還需要有一些熱愛，有一些自由，有一些花朵的芬芳，瑜伽就是眾多芬芳的一種。

路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。

哪怕有一個(gè)人喜歡我上課我都義無反顧，我愛瑜伽。

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