佛山普拉提精品課程

【普拉提介紹】

普拉提的英文是Pilates(/PilatesMethod)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術”(Contrology)。普拉提主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒幼藙?、達到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調(diào)對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協(xié)調(diào)運動，對產(chǎn)后恢復，減脂塑形，提升體能訓練有差著非常好的效果

普拉提是一種完全不受環(huán)境場地限制，可以隨時開始運動的塑身項目，看上去好像一些靜態(tài)的舞姿或體操的姿勢。有一小塊墊子就可以在上面做出更多的動作。這些動作的特點與要求是：剛柔并濟，身心合一。普拉提就是要通過肌肉靜態(tài)強化訓練幫助你塑造出線條優(yōu)美的肌肉，鍛煉身體協(xié)調(diào)平衡能力。

【適合人群】

1、在職健身教練，希望成為普拉提專業(yè)教練人員。

2、想系統(tǒng)學習普拉提，想成為普拉提教練的人員。

3、有瑜伽基礎。

【培訓內(nèi)容】

1、普拉提背景綜述和理論基礎，普拉提的發(fā)展理論和概述

2、瑜伽和普拉提的異同

3、瑜伽普拉提核心解剖和生物力學

4、呼吸的生物力學機制/普拉提的呼吸技巧

5、姿態(tài)生物力學，健康的骨骼排列

6、骨盆和脊椎的中立位

7、肩帶結構解析/肩胛的穩(wěn)定

8、瑜伽普拉提脊柱理療與康復

9、普拉提/瑜伽普拉提練習動作精解及變化

10、安全的體位和特殊人群運動禁忌

【教學師資】

秦志梅老師

個人簡介

工作經(jīng)歷：畢業(yè)于印度恒河瑜伽教育學院，曾多次在廣州在艾楊格瑜伽學院和EPTC精英私教以及左右普拉提總部進修。

工作職責和業(yè)績：主要從事正位瑜伽、纖體瑜伽、保健瑜伽、冥想瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽和普拉提的授課，以求讓越來越多人認識瑜珈、練習瑜珈、熱愛瑜珈、獲益于瑜珈，通過瑜珈練習保持驕人身材，改善身體體質(zhì)、緩解精神壓力，并在2012年至2017年期間在瑜伽館授課

【上課風采】

【上課風采】

【學校環(huán)境】

【學員風采】

【機構簡介】

樂從禪韻瑜伽--館內(nèi)擁有眾多瑜伽教練，做瑜伽的傳播者是我們的目標！一直以來以完善全面的傳承瑜伽健康文化，推廣全民健身，增強全民體質(zhì)，以學員的身心健康放在位為宗旨.傳播健康瑜伽.

【學習瑜伽的好處】

作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。現(xiàn)代人吸取其有益精華，發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不勝枚舉。

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外；瑜伽能帶給你幽雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài)，提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì)；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅；瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效；瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。