東莞空中瑜伽培訓(xùn)班

【課程簡(jiǎn)介】

空中瑜伽，其靈感來自于舞蹈。它結(jié)合了世界上好的健身方法的好處，如傳統(tǒng)瑜伽、普拉提、舞蹈、空中雜技和攀巖。這種鍛煉集合并深入動(dòng)員身體和心靈的全面運(yùn)動(dòng)。通過練習(xí)空中瑜伽，您在保持身體健康的同時(shí)，還可以維持心靈平衡?？罩需べぬ岢黾芯Γ?*適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，防止其它空中健身方法造成的常見傷害。

【課程內(nèi)容】

空中瑜伽學(xué)習(xí)與排課

一、空中瑜伽的基本起始與熱身練習(xí)；

二、低中位體式（核心目標(biāo)區(qū)域）；

三、高位體式；

四、空中墊面哈他體能柔軟的練習(xí)

五、冥想及放松伸展；

六、課程編排的原則；

七、空中舞韻編排；

八、空中瑜伽吊床設(shè)備安裝運(yùn)用；

九、《空中瑜伽安全指導(dǎo)大綱》解析。

【招生對(duì)象】

有基礎(chǔ)的準(zhǔn)教練們，想學(xué)習(xí)空中瑜伽的瑜伽愛好者

【學(xué)習(xí)時(shí)間安排】

時(shí)間自主安排

【學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)】

7天

【課程安排】

理論+課堂實(shí)踐+課堂練習(xí)（小班制面對(duì)面授課)

【課程特色】

小班教學(xué)，縝密細(xì)致，教材齊全，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富。

每項(xiàng)課程包括每天90分鐘的體能訓(xùn)練，軟開度，開肩，后彎，前屈，倒立，

全方位打造身體的力量和柔韌度，提高授課水平和能力。提供實(shí)習(xí)和證書！推薦就業(yè)！

學(xué)員可免費(fèi)復(fù)訓(xùn)一期，

隨報(bào)隨開課，學(xué)員可免費(fèi)復(fù)訓(xùn)一期，

報(bào)名成功者可獲贈(zèng)空中教材一套。

外地學(xué)員協(xié)助安排食宿

【上課情境】

【教學(xué)環(huán)境】

【空中瑜伽的益處】

空中瑜伽是以順重力、向心力、反重力這三大原理結(jié)合的新型瑜伽方式，該力量原理來自于物理運(yùn)動(dòng)學(xué)。與傳統(tǒng)地面上的瑜伽不同，利用繩索吊床(Hammock)作為鋪具，把傳統(tǒng)哈達(dá)瑜伽的體位法(asana)、結(jié)合中醫(yī)按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優(yōu)雅與瑜伽體式相融合，幫助練習(xí)者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。

與傳統(tǒng)瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運(yùn)動(dòng)是在失重的情況下完成的。庫(kù)托羅說：“由于對(duì)于脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫(yī)療效果。

【關(guān)于我們】

喜木致力于打造喧囂都市心靈的庇護(hù)所。真誠(chéng)的關(guān)愛，帶給喜木會(huì)員以身心家園的感覺；走進(jìn)這里孕育轉(zhuǎn)變，喝彩新生，為自己神圣的內(nèi)在注入一場(chǎng)心靈的奢華，走進(jìn)這里會(huì)有一種泰然的平靜與心安，每個(gè)角落都能感受到平靜的力量。