阿南達(dá)印度流瑜伽RYT200教練培訓(xùn)認(rèn)證

流瑜伽介紹：

流瑜伽的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以被稱為"流瑜伽"。流瑜伽在練習(xí)的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強(qiáng)健身體，它側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。

流瑜伽特點(diǎn)：

呼吸 ：流瑜伽和阿斯湯伽一樣強(qiáng)調(diào)運(yùn)動與呼吸的協(xié)調(diào)，同樣以練習(xí)為重點(diǎn)。但更注重體式間的連接，每個(gè)核心體式的保持時(shí)間可為3-5個(gè)完整的呼吸，而串聯(lián)體式的保持呼吸不會超過1個(gè)完整的呼吸，多為一吸或一呼之后就會變換，而當(dāng)呼吸需要調(diào)整銜接的時(shí)候才會停留一個(gè)完整的呼吸。也正由于標(biāo)準(zhǔn)流瑜伽這樣的呼吸配合，所以我們需要**在練習(xí)中對呼吸節(jié)奏的掌控，讓呼吸更深長緩慢

串聯(lián)：沒有了vinyasa的串聯(lián)，流瑜伽就不是標(biāo)準(zhǔn)的流瑜伽了。當(dāng)然需要簡化可以放棄或簡單化使用。

課程內(nèi)容：

教授內(nèi)容包括瑜伽體式、調(diào)息法、冥想、清潔術(shù)、收束法，梵文唱誦100小時(shí)；

教學(xué)方法25小時(shí)，實(shí)踐10小時(shí)（包括教學(xué)實(shí)習(xí)，接受意見回饋，觀察其它學(xué)員的教學(xué)）；

包括人體物理解剖學(xué)和生理(身體系統(tǒng)、器官等)以及能量解剖學(xué)和生理(chakras、nadis等) 20小時(shí)；瑜伽哲學(xué)與生活方式20小時(shí)；其它綜合課程25個(gè)小時(shí)。

基礎(chǔ)類體式

嬰兒式、桌式、貓式狗式、下犬式、人面獅身式、眼鏡蛇式、上犬式、山式；

太陽式：吸氣兩臂向上伸展，呼氣雙手回到祈禱式；

太陽式：吸氣兩臂向上伸展，呼氣伸展脊柱向前向下，吸氣脊柱向上伸展到一半，呼氣向下折疊身體，吸氣卷背脊柱向上兩臂向天空，呼氣雙手回到祈禱式；

太陽式A：吸氣手臂向上伸展，呼氣向前向下，吸氣向上向前伸展，呼氣A:嬰兒式、B:下犬式停留、C:vinyasa

①下犬式--板式--簡易俯臥撐--人面獅身式--相反俯臥撐--下犬式3次呼吸

②下犬式--板式--俯臥撐--眼鏡蛇式--相反俯臥撐--下犬式3--5次呼吸

③板式--俯臥撐--上犬式--下犬式5次呼吸，吸氣向前收回雙腳脊柱向前向上伸展，呼氣向下折疊身體，吸氣卷動脊柱向上伸展，呼氣雙手回到祈禱式。

太陽式B：吸氣幻椅式，呼氣身體前曲，吸氣伸展脊柱向前向上，呼氣

(一)右側(cè)跪姿新月式--Vinyasa ①--左側(cè)跪姿新月式--下犬式

(二)右側(cè)新月式--Vinyasa②--左側(cè)新月式--下犬式3-5次呼吸

(三)Vinyasa ③--下犬式--右側(cè)新月式--Vinyasa ③--左側(cè)新月式--Vinyasa ③--、下犬式5個(gè)呼吸

(四)同上，新月式換戰(zhàn)士1式

吸氣向前收回雙腳，脊柱向前伸展，呼氣身體向下對折，吸氣幻椅式，呼氣回到祈禱式。

串聯(lián)體式

1:跪姿新月式--簡易側(cè)撐式--Vinyasa--連接另一側(cè)

2:新月式--新月扭轉(zhuǎn)--Vinyasa--連接另一側(cè)

3:新月式--祈禱扭轉(zhuǎn)--Vinyasa--連接另一側(cè)

4:新月式--戰(zhàn)士 2式--Vinyasa--連接另一側(cè)

5:新月式--戰(zhàn)士2式--側(cè)角伸展式--Vinyasa--連接

6:戰(zhàn)士2式--反向戰(zhàn)士2式--側(cè)角伸展式--Vinyasa--連接

7:戰(zhàn)士2式--三角伸展式--Vinyasa--連接

8:戰(zhàn)士2式--雙角式--Vinyasa--連接

9:戰(zhàn)士2式--側(cè)角伸展式--半月式--Vinyasa--連接

10:戰(zhàn)士1式--戰(zhàn)士2式--三角伸展式--Vinyasa--連接

11:戰(zhàn)士1式--戰(zhàn)士3式--半月式--Vinyasa--連接

主講老師介紹：

主講Ram老師

Ram是一名瑜伽士，出生于印度東部的奧里薩邦（傳統(tǒng)家庭），13歲開始跟隨祖父學(xué)習(xí)瑜伽，直到17歲才離開奧里薩邦。在奧里薩邦Ganga Dhar Meher大學(xué)期間，攻讀經(jīng)濟(jì)學(xué)和歷史專業(yè)，同時(shí)繼續(xù)深入研究瑜伽，并拜師在瑞詩凱詩悉瓦南達(dá)門下,開始熱誠投入靈性的實(shí)踐和學(xué)習(xí)，研讀了Aramhansa Yogananda和Swami Sivanada以及Raman Maharshi等人的著作。

畢業(yè)后，獲得大學(xué)學(xué)士及藝術(shù)雙學(xué)位和在奧里薩邦政府部門工作的資格，但Ram心系瑜伽靈性領(lǐng)域，求學(xué)若渴，于 1998年離開了奧里薩邦來到瑞詩凱詩，時(shí)間參加希瓦南達(dá)瑜伽道院（Shivanada Ashram）的瑜伽課程。期間，師從來自尼基坦瑜伽中心（YogaNiketan）的Swami Vigyanada，學(xué)習(xí)帕坦伽俐的《瑜伽經(jīng)》、《薄伽梵歌》哈他瑜伽和冥想。

隨后在喜馬拉雅山洞穴進(jìn)行多年的靜心靈修，在過去的二十年里，Ram一直留在瑞詩凱詩教授瑜伽，熱誠指引著來自世界各地的瑜伽愛好者。

學(xué)員風(fēng)采：

課程收獲：

1. 全美瑜伽聯(lián)盟的認(rèn)證，RYT-200小時(shí)證書的權(quán)威

2. 全面系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過程，矯正過去練習(xí)中的錯(cuò)誤習(xí)慣和認(rèn)知；激發(fā)身體的能量，突破瓶頸期

3. 你能得到的是一個(gè)學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)，氛圍和環(huán)境。清晨與大家抹黑起床，課上與大家揮汗如雨，在恒河邊古城里與大家一起感受原始的瑜伽能量場，在傍晚與其他修行者席地而坐精研討論學(xué)習(xí)所得。

4. 在瑞詩凱詩封閉式的系統(tǒng)瑜伽學(xué)習(xí)之所以能夠讓自身更加突飛猛進(jìn)，除了AnandaYoga每位老師對課程的精細(xì)安排外，也在很大程度上受益于這些地方的能量場和地域特色：傳統(tǒng)原始，宗教氛圍濃厚，古色古香，平和靜謐，讓人感覺遺世獨(dú)立，放空你的大腦使你從城市的焦慮和忙碌中抽離出來；而另一方面，眾多國際游客和此地展示出對游客的接納又能營造一個(gè)放松包容的環(huán)境，讓你更開放地去接納吸收學(xué)習(xí)到的內(nèi)容。在瑜伽中，我們稱之為能量場對習(xí)練者的影響，這種往往因?yàn)槌鞘猩钪械姆泵Ρ缓雎?，只有你真?shí)地處于這種環(huán)境中，你才會感受到能量場的影響，感受到置身世外的寧靜，身體能量的聚集和精神上的專注。此時(shí)你就像受磁場影響而向上運(yùn)動，突破瓶頸，產(chǎn)生質(zhì)變。

5. 全面認(rèn)識瑜伽，遇見認(rèn)知未知的自己

6. 若你想開一個(gè)小館，或安心當(dāng)一位老師，我們將讓你成為有自信、受歡迎的老師，并有能力開設(shè)專業(yè)、受歡迎的課程，私教課時(shí)費(fèi)翻倍

一站式電子簽證費(fèi)用全包：

僅需供給護(hù)照掃描件、兩張彩色相片即可，資料簡略，方便快捷。

簽證處理所需資料：

1.護(hù)照原件掃描件（護(hù)照有用期有必要在六個(gè)月以上）

2.身份證正反面復(fù)印件（A4紙復(fù)?。?/p>

3.五厘米正方形白底彩照兩張 （*相片有必要深色衣服）

費(fèi)用包含：

1.課程：此次RYT200認(rèn)證課程的全部學(xué)費(fèi)

2.機(jī)票：香港-新德里往返國際經(jīng)濟(jì)艙機(jī)票

3.簽證費(fèi)：30天停留期

4.住宿：學(xué)校統(tǒng)一安排獨(dú)衛(wèi)雙人間

5.交通：機(jī)場接送等印度境內(nèi)交通費(fèi)

6.餐飲：課程時(shí)間內(nèi)學(xué)校所安排餐飲

7.翻譯：課程翻譯費(fèi)用

8.證書：全美瑜伽聯(lián)盟證書

9.活動：周末安排活動的費(fèi)用

10.按摩：一次專業(yè)阿育吠陀按摩

11.舞蹈：一次印度舞蹈體驗(yàn)課

教學(xué)地點(diǎn)介紹——Rishkesh瑞詩凱詩：

瑞施凱詩之所以成為瑜伽之都，與其共同的地理位置密不行分。 瑞詩凱詩坐落在宏偉的喜馬拉雅山脈入口處，三面環(huán)山，印度人心中崇高的母親河——恒河就從山間彎曲流過。

在印度人心中，喜馬拉雅山是大神濕婆居住和修煉的當(dāng)?shù)兀瑤浊陙?，希望?jīng)過修煉而脫節(jié)存亡輪回的人們就集合在這兒，冥想人間道理并反思對日子的心情，這，也就成了瑜伽文明的鼻祖。

恒河流經(jīng)小鎮(zhèn)并將其分割為兩部分，兩岸遍及著瑜伽校園。這兒是世界聞名的瑜伽靜修處，蘋果的創(chuàng)始人.喬布斯，聞名的搖滾樂團(tuán)the Beatles都曾在這兒靜修。