蘇州普拉提培訓課程

【課程內(nèi)容】

1.普拉提理論

(1)普拉提概念;(2)鍛煉的形式;(3)普拉提六大原則;

2.下交叉綜合癥

(1)下交叉評估方法;(2)放松縮短肌肉;(3)呼吸訓練;(4)小工具;

3.下交叉訓練計劃表

(1)準備階段;(2)訓練階段;(3)整理階段;(4)有氧

4.上交叉綜合癥

(1)上交叉評估方法;(2)放松縮短肌肉;

5.上交叉訓練計劃表

(1)準備階段;(2)訓練階段;(3)整理階段;(4)有氧

6.脊柱側彎

(1)骨盆側傾;(2)肩的高低;(3)俯身看背部肌肉的高低;(4)拉伸

(5)起始姿勢;(6)動作過程;(7)強調(diào);(8)骨盆穩(wěn)定;(9)脊柱運動;

7.體位評估

(1)正面觀;(2)側面觀;(3)背面觀;(4)靜態(tài)姿勢;(5)體形特征;(6)勞損特點;(7)體態(tài)綜合分析;

8.動作歸類

(1)軀干穩(wěn)定四肢靈活；(2)脊柱靈活訓練;

9.團課設計

(1)仰臥開始團課主題；(2)坐姿開始團課主題。

【教學現(xiàn)場】

【教學優(yōu)勢】

半軍事化管理，緊密的課程安排，前期在校45天的培訓幫助學員快速掌握核心技巧及專業(yè)知識，遵循考情，結合學情，安排頂 級老師駐營全程面授精講，全程跟進解答，傳授專業(yè)知識及核心技巧，規(guī)劃備考策略，幫助學員逐個掌握重難點。后期45天帶薪實習培訓，在實踐中通過實際工作結合學習，得到更好的專業(yè)提升，實現(xiàn)自我的價值。

【師資力量】

Anna

CBBA中國健美協(xié)會國家 級教練認證;國家二級裁判員;

常州市健身比基尼比賽第三名;onefit美臀認證;

INT產(chǎn)后修復課程認證；INT運動損傷康復課程認證;

上海BC普拉提二級;上海BC普拉提一級

陸偉東

IFBB高級私人教練

EPTC肩頸、腰骶康復教練

Onefit運動損傷康復認證、EPTC急速瘦身認證

姜熹健身訓練營認證、左右普拉提功能訓練師、3D解剖認證、畢義明步態(tài)評估認證、諾亞第苗振拉伸認證Joinfit功能訓練、集美高爾夫體能訓練認證、余亮關節(jié)松動認證

【學員風采】

肖羅景譯

三十六期班，24歲

現(xiàn)任上海一兆韋德高級私人教練

特長:瑜伽、普拉提、康復、減脂塑形

月薪: 10000- 15000

盧萍

3期班

現(xiàn)任凱旋健身常熟門店高級私人教練

擅長:普拉提減脂塑形營養(yǎng)學

年收入15-20萬

【公司簡介】

總公司創(chuàng)立于2008年，目前江蘇省內(nèi)已擁有健身俱樂部和舞蹈培訓機構多大達一百多家，團隊高達1000多人，專注體育行業(yè)至今數(shù)十個年頭，其師資力量雄厚，火鳥健身學院位于［中國.蘇州］耗資500萬，余其學院占地面積10000平方米。我們主要經(jīng)營提供常規(guī)健身服務(依法須經(jīng)批準的項目，經(jīng)相關部門批準后方可開展經(jīng)營活動)。并以共贏、開創(chuàng)經(jīng)營理念，以全新的管理模式和周到的服務，用心服務于客戶。

【公司榮譽】

【公司優(yōu)勢】

教學內(nèi)容豐富，師資力量雄厚，專注零基礎培訓，零學費陽光助學，包吃住提供宿舍、食堂（營養(yǎng)餐配制），包分配就業(yè)（旗下連鎖健身會所覆蓋全國），集少兒舞蹈、跆拳道；女子瑜伽、舞蹈、啦啦操；私人健身教練、操課教練、健康管理師、運動營養(yǎng)師培訓為一體的大型培訓機構。